匿名使用者 1級 2016-12-02 回答

低熱量 適合減肥的人吃的有 ： 紫菜 芝麻 香蕉 蘋果 紅豆 木瓜 西瓜 蛋 西柚 菠菜 西芹 花生 奇異果 西紅柿 茶葉 冬瓜 黃瓜 辣椒 咖啡（不加糖） 粗糧 等。。 高熱量 不適合減肥的人是的有： 巧克力奶油製品 蛋黃 糖類 蜂蜜 花生 果汁（可樂） 油炸食品 餅乾類 方便食品（泡麵或薯片） 還有零食。。

匿名使用者 1級 2016-12-03 回答

熱量高的多了，我總結的基本咱們愛吃的熱量都不低。

堅果類，油炸類，有些很香的湯上或者菜上面浮的那層油或者裹的芡汁，玉米，香蕉（勉強算吧，水果裡熱量很高的了），魷魚，甜品和蛋糕，各類瓶裝果汁，可樂……

基本上你要是減肥的中的話，就吃些做法清淡的蔬菜，主食也要少吃。

熱量低的：

水果類，蔬菜類裡面基本都很低了，但是會有種吃不飽的感覺，不太同意樓上說的：麥片減肥可以的說法，我個人的感覺是，麥片雖然讓人有飽腹感，但是你可以看看麥片包裝上的營養成分表，熱量可一點都不低啊！而且麥片沒什麼味道，又不能加糖喝，所以我建議你不管吃哪頓飯之前先喝杯水，這樣可以沖淡你的胃液，不讓你那麼想吃，還可以佔一部分空間，少吃點

匿名使用者 1級 2016-12-03 回答

水果類你可以選擇蘋果，香蕉都是減肥而且熱量低的食物

如果想減肥，早餐很重要哦，所謂早上要吃的像皇帝，我經過別人的指引這樣是很有效的，中午時可以吃一些熱量低的 比如麥片，粥，蛋不要吃麵食哦

麵食是米飯熱量的兩倍，晚上可以吃些水果

這樣每天的營養又不會不足，有做到了減肥的效果

靜月思 1級 2016-12-03 回答

蘋果最減肥的了餓了就吃， 如果嘴饞吃魚也行，魚低脂肪高蛋白最適合減肥的人吃了