發友們好，我是周宗貴主任。

昨天有一位發友私信我，說自己洗頭時，梳頭時發現了好多斷掉的頭髮，甚至自己用手抓頭髮也會出現這樣的斷髮，擔憂之下私信了我，向我詢問原因。我的建議是讓他最好來醫院做一個詳細的檢測，才好下定論。

像斷髮的情況可能大部分人都有經歷過，如果是偶爾的出現幾次那還算正常，但若在一段時間內，經常出現斷髮，那麼說明你的頭髮或身體出現了問題。

我們從頭髮的組成成分說起，頭髮是由主要成分角蛋白，以及數十種微量元素組成。當頭發容易斷時，就說明角質蛋白出現了問題。要麼它的化學特性出了問題，也就是蛋白質變性；要麼它的物理特性出了問題，也就是彈性形變，都會導致頭髮比平時更容易斷。

說得通俗易懂一些，分為兩點原因：

1。 護理習慣的原因。

如果毛鱗片損傷嚴重，頭髮的實際直徑的縮小，堅韌度降低，那肯定是容易斷開的；平時不注意護理頭髮，頭髮經常被拉扯，頭髮產生彈性形變，也會變得容易斷裂。另外頻繁燙染頭髮、過度摩擦、扎很緊的辮子、風吹日曬等情況都會導致頭髮失去水分，變的乾枯易斷。

2。 二是個人身體問題。

蛋白質缺乏者會影響角質蛋白的合成和質量，人體的激素和一些遺傳特性也會抑制毛囊細胞的生髮能力。這類情況不止頭髮容易斷，也容易連根一起掉。像營養性脫髮，雄性脫髮，精神性脫髮，季節性脫髮等都會出現這種情況。

如何預防改善斷髮脫髮？

1。 改變護髮方式

洗頭時使用護髮素，護髮素的增脂作用可以撫平毛鱗片，並增加天然油脂保護層。用電吹風直接吹頭髮，高溫會使頭髮內水分流失，所以建議用毛巾包住頭髮後再吹，以減少熱風對頭髮的直接損害。溼發時儘量不要梳頭，溼髮梳頭會破壞毛鱗片，梳頭時選擇材質好的骨梳、桃木梳子，避免用力拉扯頭髮。

2。 飲食補充營養

頭髮易斷是缺少角蛋白，所以飲食上要多補充蛋白質，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等食物，都富含豐富的蛋白質。微量元素同樣也不能忽視，多吃富含維生素B6、維生素E的食物，如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類豬肝等。這類食物可以促進頭髮生長，保持頭髮健康的狀態，減少斷髮，掉髮的情況。

3。 去專業的醫院檢查

最後一點也是我跟上面那位發友說的，如果想找準自己斷髮的原因，最好是去專業的醫院做一個檢查，看看是否是因為自身健康問題導致的還是其他原因。清楚病因，才好對症治療。

周主任總結：

脫髮已經成為了一個普遍現象，不少人也陷入了脫髮的惶恐中，不過脫髮預兆也是有跡可循的，想判斷自己是否脫髮了，可以私信我，或在下方評論，我會及時回覆大家。