不管是人還是動物，植物，從生到死，都有一個過程，去掉那些意外去世的，正常人一般也就是活到70-100，而一般樹木的壽命也只是60-200年，動物就更少了，有的活幾十天，有的一年，有的三五年，十年二十年的都算長壽。

那麼一個生命從生到死，其規律和變化過程是什麼呢？

這裡我摘一段黃帝內經第一章裡面的一段，下面會有我對這段的解釋。

帝曰∶人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也？

岐伯曰∶女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。

二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。

三七，腎氣平均，故真牙生而長極。

四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯，

五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。

六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。

七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。

二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。

三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。

四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。

五八，腎氣衰，發墮齒槁。

六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。

七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。

八八，則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。帝曰∶有其年已老而有子者何也？岐伯曰∶此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有餘也。此雖有子，男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。帝曰∶夫道者年皆百數，能有子乎？岐伯曰∶夫道者能卻老而全形，身年雖壽，能生子也。

這裡主要解釋岐伯的話，是講女子7歲的時候，腎氣旺盛，換牙齒，頭髮也開始長的旺盛，14歲的時候來例假，此時就能有生育功能，21歲的時候腎氣充滿，牙也長全了，28歲的時候頭髮最茂盛，身體也是最強壯的時候，35歲的時候面色開始變黃，頭髮也開始往下掉，42歲的時候，臉色會更差，顯得蒼老，沒有光澤，頭髮也會逐漸變白，49歲女子絕精，失去生育功能！

男子8歲腎氣旺盛，開始換牙，頭髮也開始長的不錯，16歲腎氣旺，有男性特徵，以後就能生育子女，24歲牙長全，32歲身體是巔峰期，最強壯的時候，40歲腎氣開始衰弱，開始掉頭髮，牙也變的不太好，48歲，面色開始變差，開始有白頭髮，56歲肝氣衰弱，行動開始不那麼靈活矯健，64歲五臟都開始衰弱，精絕，無生育功能。

黃帝問：懂自然規律的人活到一百多，能生孩子嗎？岐伯回：懂自然規律然後養生的，能防止衰老，照樣可以生孩子！

人一生的盛衰，其實就好像太陽一天的執行過程一樣，從太陽露頭，到開始越來越亮，到中午的最明亮然後就是開始衰落，然後到下午，晚上的落下，消失！

女子從7歲到28歲是一個逐漸上升的過程，到了28歲就是一個女子的巔峰，有什麼特徵呢？就是頭髮茂盛，精力旺盛，身強體壯，面色光澤！而從35歲就開始衰弱了，衰弱的特徵，就是面色無光，開始掉頭髮，再往下的發展，就是頭髮開始白，失去生育功能等！

而男子是從8歲到32歲是上升的過程，40之後就開始走下坡路，其他的特徵，參照上面講女子的，大同小異！

認真看，就知道，內經裡講一個人從出生到旺盛到衰弱到死這麼一個過程，都是用頭髮，牙齒，面色為徵兆，特徵來看的，為什麼看頭髮和牙齒呢？因為人的生命本源就是腎，而腎，其華在發，而齒為骨之餘，而骨髓又取決於腎。

人的年齡增長，體內的五臟六腑到達最旺盛之後，就會慢慢衰落下去，五臟六腑的衰弱，肉眼看不見，但是五臟六腑的衰弱會引起人形體，發，面色，齒等的變化，所以看到人頭髮白就知道腎出問題，看到鼻子不通，咳嗽，就知道是肺出問題，看到眼出問題，就知道是肝腎出問題！

這裡就要明白一點，我清清楚楚告訴你們，一個人的身體好壞，和年齡沒關係，只和你這些表現在外的特徵有關係，比如一個女子才20出頭，就開始掉頭髮，或者有白頭髮，這代表什麼呢？這代表其實她現在的身體狀況已經進入35歲左右的身體狀況了，而如果二十多歲就有白頭髮，那更恐怖，代表你此時的身體狀況，已經有點接近42歲時候的狀態了。

但是反過來看，一個女子80歲了，頭髮還是黑的，牙齒也特別健壯，臉色也很有光澤，這代表什麼？這代表人家雖然八十了，但是身體還處於30左右的狀態，那麼再活個三五十年是絕對沒問題的！

內經這一段，只講了女子絕精的49歲，和男子絕精的64歲，再往下就沒有講，這裡我來繼續講，不分男女，也不講大概年齡，只講發展過程，人到了失去生育功能之後，再過十年，頭髮開始越來白的越多，牙齒也開始掉的越來越多，最後到了六十多或者七十多，很多人頭髮就全白了，牙齒也全掉光了，那麼繼續隨著年齡的增長，身體開始乏力，走路沒勁，眼睛也看不清東西，耳朵也聽不清東西，這時候就要知道，壽命快到了！

所以你還能活多久，看你的五臟是否強健，五臟中，腎最重要，一個人有沒有精氣神，全看腎是否強壯，在外的表現，就是頭髮有沒有掉，有沒有白，牙齒有沒有掉或者開始變差，這是最明顯的！

當然，還有其他的很多病理特徵，不管是睡眠不好，精神不好，出虛汗，腳疼，腿疼，高血壓……等等一切的病，一切讓你不舒服的特徵，全部都是五臟的變化引起的！

而如果你五臟旺盛，眼不花，耳不聾，睡覺特別好，躺那就睡到天亮，起來就精神特別好，身上一點病沒有，哪怕你現在80了，那麼也不要擔心活多久的事，這種狀態，活到120一點問題沒有，人的衰和死，去掉了那些意外，以自身體質去看，其實就是看一個人的五臟，發，齒，面，四肢是否有不妥！

反過來，才四十多就頭髮白了一大片，牙齒也開始咬不動東西，晚上睡的不好，容易睡不著，白天沒力氣，沒精神，那這種情況就要注意了，能再活二十年都算是保養的不錯，等到了頭髮全白，牙齒全掉光，眼花耳聾，走路都不利索的時候，那心裡有數，沒幾年了！

上面這些，說的是沒有其他病的時候，就這種發展規律，而如果有某個病一直治不好，那就沒準了，因為治不好就代表你這個臟器出問題，一個臟器出問題，會導致五臟全出問題，時間越長，身體損耗，損傷越大，那麼損耗的壽命也就越多！

最後，再強調一下睡眠質量的重要性，咱們累了，病了，都要去睡一覺來養足“精神”，睡覺就是保養精神的，如果睡覺都睡不好了，那麼代表你無法有效的來恢復身體，養足身體，隨著時間的推長，身體自然就會越來越差！

所以小孩子都是特別能睡的，睡的也特別好的，等到了年齡越來越大，就會睡不著，睡得少，等老了之後，甚至睡三五個小時就不想睡了，這就代表腎出問題了，沒辦法好好休息，就不能養自己的“精神”。

睡眠的好壞，有這樣幾個階段！

一：最差的就是身體出毛病導致的睡不著，這時候特別累，但是就是睡不著，然後就惡性迴圈。

二：睡的特別多，睡的特別好，起來之後精神也特別好，這種就是很好的狀態。

三：不困，不想睡，但是這種不困不是差，而是神足不思眠的那種不困，這代表精氣神很旺盛，精神好，所以不想睡覺！