怎麼辦怎麼辦怎麼辦

人生的至暗時間，隨時隨地都能崩潰大哭，被欺瞞的時間裡，讓你鈍痛過的細節，化身最鋒利的刀片，反覆前來割得你遍體鱗傷。

現下，三兒的張狂給你的屈辱、伴侶迴護三兒給你的寒心，對自己無能才導致伴侶出軌的自卑，對未來的無望，對所有為什麼想不通的無力，像吃了屎一樣的噁心、卻割捨不下的自我厭棄，讓你身心俱慘、五臟煎熬。無數次半夜醒來嚎啕大哭，清晨起床就是抑鬱。

怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？

正視出軌的傷害

就讓我在這至暗時刻裡放縱一下下吧，就一下下就好，放肆哭泣、沉睡，絕望。

但真的不要沉淪到要失業前、把身體摧殘到無法逆轉前、對活著失去希望前，才掙扎著想要站起來。如果非要給沉淪傷痛一個期限，我希望它最多3天，一天用來震驚、質問，一天用來哭泣、發洩，一天用來調查、決斷。（一個月後，再看這句話，是不可能實現的，被出軌是一個給你時間內省，認識愛情、尋找靈性的過程，你需要時間投入來學習和思考，很寶貴的經歷，但是對於處於第一個階段的人，來說，這篇文章，仍然是有用的）

然而，當你第一次處在那個時刻，撕心裂肺後，奄奄一息的你，也一樣會認為，自己會沉淪在這片黑暗裡，直到永遠。

怎麼辦呢？當你能在這片黑暗裡，叫出每一塊黑影的名字，或許就能找到穿越它的路徑。

它們叫什麼呢？

徹底的自我否定

你會不停的否定自己，自問到底是哪裡錯了、哪裡不夠好，每天活在自我拷問自我懷疑中。

當那個矮胖挫，帶著厚厚的圓眼鏡，穿著白色的粗壯羽絨服，一扭一扭從他們以前共同的辦公大廈走出來，渣男踮起腳揮揮手，讓我確認，和我放在一起被比較的，就是這麼個玩意時，是一種帶著荒誕的屈辱。

那條禿掉的眉毛，全靠眉粉撐起來，就像蠟筆小新的加長版；塌掉的鼻子像整頭大蒜一樣肥大，美顏過後的照片都擋不住的粗黑毛孔，我竟然比她還差？

如果不是比她還醜，怎麼老公之前會挑剔我的臉、挑剔我的身材，挑剔我的鼻子，甚至挑剔我的眉毛？我的眉毛可是美容院的小妹都說，省了一筆眉繡錢的型別。當時就能捕捉到他眼底深處的一絲厭惡，問他卻說是開玩笑。不知哪個心理學家說的那句話，每個玩笑都是一個真實的情緒表達，真特麼是個真理。

三兒的腿那麼短，屁股塌的像塊餅子，渣男說的運動起來就很陽光的人竟然是她？

那她一定是工作很優秀？人緣很好吧？

原來我竟然這麼差，應該是一無是處，才會連這樣一個人都不如吧？我究竟差到什麼地步，竟然連這麼一個東西，都讓渣男覺得，比我好看？

原來我過去的認知都是錯誤的，我是活在一個怎麼樣虛妄的世界裡？

原來是我自己配不上渣男，渣男出軌，都是我的責任啊！

我究竟做錯了什麼？

自卑。不可控制的變得自卑，而且沒有力氣去改變，覺得自己一輩子就要這麼爛掉了。

此時此刻，最能幫助你的也許是仇恨的力量。

我為什麼要讓三兒看笑話？我為什麼要用自己的腐爛，證明渣男是對的？我為什麼要親者痛仇者快？

如果渣男眼瞎，那一定是我拉三兒的距離還不夠遠，那麼以前用八分力氣現在就用十二分力氣精彩起來。

就這一口氣，就能讓你開始關注自己，有了這口氣，你就爛不了了。

徹底的痛恨別人

但，你不能一直靠“恨”這口氣撐著。

出軌的人，被揭鍋後，一般都會先進入愧疚、想要補償的心理階段，他們會向你道歉，會懺悔。

但當你的痛苦、傷痕、屈辱，化成憤怒的巨浪排山倒海一樣向他壓來後，他的愧疚就會瞬間消散。

出軌的人會說，出軌不是“非黑即白”，再列舉出兩個人不合適的各種例證，從你說過他笨笨的，你穿的衣服不是他喜歡的型別，到你不喜歡他愛吃的麵條，到你在他出軌後但暴露前這一年，沒有讓他感受舒適……引導你自己去找你自己的原因。

同時呼籲，不要站在道德的制高點批判出軌的人，他和三兒的痛苦不比你少。

而三兒呢，高階版本的那種，會毫無愧意的告訴你：感情的世界沒有對錯，我幫不了你什麼。

在你不認可這一套，愈覺匪夷所思、所說非人時，你會和渣男歇斯底里去辯論、打擊，之後呢，渣男就不可抑制地投向三兒懷抱。

你會徹底地痛恨渣男、痛恨三兒。

也許一百個讓渣男和三兒身敗名裂一無所有的辦法，已經在你的腦海中成型。

只待渣男再多一小步的行動，你就會化身復仇女神，扔出一套套連環閃電把他們劈成焦土。

他出了軌，把你矇在鼓裡和小三一起站在上面指點你；

他被揭鍋，不徹頭徹尾的道歉、接納你的指責；

他選擇離開，卻不跟你做公平的財產分割；

他把對你的傷害描述到最小，不認可你說的補償行為……

甚至，他自己本身就是出軌家庭的受害者，卻要把同樣的傷痛還給他的家人，複製給另一個孩子……

這樣的人，還是人嗎？

他不該被雷劈、被火燒、出門被車撞死、走在路上被磚拍死，如果老天太忙沒來收，也要有人替天行道，讓他身敗名裂，一輩子不得超生嗎？

就是這樣一個人，如果你已經放棄了，那一切後事交給法律、規則，不帶情緒瀟灑離開才是上策。

報復一個人，會讓你幸福嗎？

即便渣男和三兒，過著豬狗不如的生活，可你自己也在陰溝下水道徘徊，能透過他們的悲慘來例證你的幸福嗎？

人生一次，最寶貴的是自己這一輩子的機會，如果決定放棄，用最小的時間、情緒成本，做完分割，轉身關注自己才是最大的收穫。

恨，是沒有必要的。

更難的是，就是這麼一個人，你還捨不得，雖恨，但愛恨交加。

如果這樣，你該去愛他。

愛憐他面對你的憤怒內心的害怕，愛憐他沒有能力解決問題而身臨困境的無助，愛憐他不斷做心理建設才能合理化這套爛攤子的不安，理解一個人想要逃離困境的本能。

對人善良、對己客觀，真的不是輕輕鬆鬆說出來就能做到的。

首先需要純然地相信那是好的，不為得到利益，而是本身就是目的，此為知。

其次，是在面臨選擇時，徘徊、糾結和人性中的另一面做鬥爭，最終做出想要的選擇，此為行。

知行合一，差不多是個聖人了。

我等凡人，要麼是認知不夠，好的當成壞的，壞的當成好的，或者未經思辨、渾渾噩噩。

要麼就是，僥倖和慾望的牽引，戰勝了本來就不夠堅定、清晰的認知。

如果把這個當做能力，你自己又比出軌的人優勝多少呢？

只是你們矇昧的方向不一樣而已吧。

當然，錯就是錯了，不能把基調扭曲，灰色可以是一種存在，但不該是一種追求。

正因為灰色的存在，努力去修得純粹才難能可貴。

只是想說，學會用人性去洞悉人的做法，才能讓你自己真正得到救贖，救贖的本質是理解。

放棄愛情

也許你衣食無憂或事業有成，在這個打擊恢復後生活似乎一切如初，除了那一塊讓你還不敢回想、不敢碰觸的一個版塊之外，方方面面都很充實，也有樂趣。這種舒適，會讓你懶惰，似乎就這樣也挺好。

你知道自己的要求很高，蹉跎到現在已經錯過了遇到愛情的最好時機，或者說是心境。最主要是，你知道遇到一個合適的人很難。而一個人生活，似乎也不是不能接受。

這種妹子，通常會把一句話掛在嘴邊：老孃沒有男人一樣過得很好。

記得看過一個不知出處的統計學報告，被出軌後，如果2年內不戀愛，孤獨終老的機率達到3/4。對不起，當時沒做筆記，搜了一圈原文獻，找不到了。你懂得這個意思就行。

我就問一句，隔壁王叔叔，買了一個手工磨砂復古鑲嵌k金的剃鬚刀，你會說：老孃沒有剃鬚刀一樣過得很好嘛？

真正不需要的東西，你不會用這個：沒有xx也很好的句式。

正視內心的需要，至少你認真問過自己，是因為覺得太難嗎？是因為真的不需要嗎？

不相信愛情的，應該那些懈怠愛情的人，因為他們自己都做不到，有什麼理由相信其他人能做到呢？

你可以為愛情做到的一切事情，你都應該相信有同類的存在，你要做的，就是找到他！

說起來容易，做起來難，這種情緒的泥淖，就像一潭深水，把你拖曳在裡面，浸在窒息的邊緣；

好不容易透出水面呼吸一口，又像有突如其來的黑霧，把你困得牢牢的，被孤獨絕望和籠罩。

到底該怎麼走出這窒息、這壓抑？