螺絲 6級 2011-10-06 回答

去游泳 打籃球之類的。 要是想最快的話到時我們出來時幫你拔拔啦～

匿名使用者 5級 2011-10-06 回答

多跳高，多打籃球

明心踐志 13級 2011-10-06 回答

長高需要給自己多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給自己新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

保證充足的睡眠：

健美專家常說“人睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在人的睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望自己長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進長高的重要途徑。

多選有利於長個的運動：

自己的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

保持愉快的心情：

影響自己生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響自己長個。

希望對您有所幫助，請採納好！

催蔚薄而. 1級 2011-10-06 回答

弟啊，老姐教你咯，你看看我長那麼高……你天天跳繩就行啦

假正經 2級 2011-10-06 回答

我倒是很高，但我不知道怎麼長的~~~

lee 2級 2011-10-07 回答

你不是吧~你還沒到一米五啊。虧你還敢說。