16歲女生可否再長高 &拆東牆 4級 2009-01-09 回答

可以

如果合理的鍛鍊 如 高抬腿 跳繩 引體向上

總之是促進腳部 小腿的運動就會長得跟很快 如果任其自然 也會長 只是不很突出

你應該運動 就會長高

16歲女生可否再長高 lonenita 5級 2009-01-09 回答

多鍛鍊。。控制營養。。然後我聽說跳繩可以長高。。

16歲女生可否再長高 自由人 4級 2009-01-09 回答

應該可以的

16歲女生可否再長高 幸福寶貝兒 5級 2009-01-10 回答

當然還能長高了,不過你不能調食啊,那樣就缺少營養了,能長也不長了

16歲女生可否再長高 K 1級 2009-01-13 回答

醫學觀點來看跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高哦~~~

1。 懸垂擺動 利用單槓或門框,高度以身體懸垂在槓上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓,間距稍大於肩寬,兩腳併攏,隨即身體前後擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨,身體儘量鬆弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次。

2。 跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。

3。 球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時儘量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4。 跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

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人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,儘可能在晚上11點前上床休息。