隨風子2020-09-14 10:04:28

估計是，如果一己之力很難克服，建議就醫。

同世堂發作性睡病2020-09-14 10:56:27

不要這麼想 還是要心態好一點

[已重置]2020-09-14 15:35:58

建議你去醫院看一下，不要感覺自己不好意思或是其他什麼的，人的心理想法分很多種，找個心理醫生開導一下，或許你就看的開的。

叫我紅梅2020-09-16 00:06:59

你的神經系統太緊張了，睡眠質量肯定受到很大影響。

如果睡眠不好，你的肝臟壓力就會很大，反過來又影響神經系統。

究其原因有一部分是你的身體營養失衡導致的，還有一部分是沒有人幫你做心理疏導，自己控制不了就更加嚴重了。

其實以前我也不懂，這也是跟著老師學習營養知識瞭解的，我的老師也是一位心理諮詢師，也許可以幫到你。

知乎使用者2020-09-21 17:48:23

回憶一下是否最近精神壓力過大，是否遇到焦慮的事情，是否睡眠出現多夢的情況

每個人都或多或少有強迫或者焦慮過分擔憂的時候，先解決引起最近狀態的因，做一些自己感興趣的或者能找到幸福感的事情，轉移注意力

如果出現老鼠，你怕老鼠，就買點驅趕老鼠的東西放在房間，用棍子把老鼠敲出去，房間鎖好，讓自己先安心……，遇到問題先解決，不必胡思亂想