在生活中經常可以看到，許多女性腳部的大拇趾根部向外鼓出一個大包，而大拇趾則向外偏，使前腳像個三角形的“大蛇頭”，這就是人們常說的大腳骨，學名拇外翻。

正常情況下，腳的大腳趾應該是與其他腳趾並列向前。大腳骨究竟因何而起，到底是怎麼來的？大腳骨的出現，並不是偶然，它的誘發因素既有先天的，也有後天的。遺傳因素大概是佔了80%，一般來說，母親有大腳骨，，子女患大腳骨的機率就大得多，且因女性足部韌帶較男性弱。同等遺傳條件下更容易發生大腳骨。

後天因素則主要和人們穿鞋不適有關係了，尤其是眼下比較流行的尖頭鞋、高跟鞋、巫婆鞋之類，這樣的鞋子雖然好看，卻隱藏著大腳骨的危機。鞋跟太高、鞋頭過尖及過窄，會使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能。而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成大腳骨的現象。

​ 大腳骨患者以女性居多，多有愛穿高跟鞋、尖頭鞋的喜好。大腳骨常常伴有拇囊炎、關節增生、退行性關節炎、骨贅形成的等併發症出現，而且還可併發腳墊、雞眼、爪形趾等其他腳趾畸形。嚴重的患者區域性會潰爛、感染。更嚴重者，拇指的蹠趾關節可產生骨關節炎，引起疼痛，患者根本無法正常行走。有的人大拇趾還爬到了第二拇趾上趴著。要把腳趾關節處突出的部分矯正，矯形成正常形態，才能穿上正常的鞋子。

那麼怎樣預防大腳骨呢？專家認為，通常情況下，每個人每個季節至少應該準備四雙鞋：兩雙皮鞋，一雙布鞋，一雙運動鞋。

首先，避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應儘量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是運動或需長距離行走的時候。如果某些工作或場合必須穿高跟鞋。回家後應經常用熱水泡足。緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4cm的為好。

其次，在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕區域性疲勞。回到家裡，立刻脫下高跟鞋，與高跟鞋交替穿鞋，以減輕區域性疲勞。回到家裡，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。平常一有機會就應該解放一下雙足，換上鞋跟低於2cm的鞋，讓雙腳面板透透氣。

第三，輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，或穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足症。也可在沙土上赤足行走，鍛鍊足部肌肉。畸形嚴重且已併發滑囊炎者，應採取手術治療，這是最有效的治療方法。

此外，特別是提醒愛美的女性，最好不要經常穿著高跟鞋逛街，因為站立過久、行走時間過長或是負重過大，都極容易招致大腳骨。​​​​