王瑩慧2018-03-23 14:09:41

謝邀。

大腿內收肌群主要影響腿部內收，外展，內旋，外旋，以及膝和大腿的屈曲伸展，並非是決定骨盆狀態的主要肌群。所以當骨盆前傾時，調整重點不應放在內收肌群上。

小灰狼2018-03-25 15:20:40

大腿內肌分為五塊，大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌、股薄肌。

大收肌

起點：恥骨下支，坐骨結節。止點：垂直分佈於股骨粗線和股骨內側內收肌結節。近固定時，使大腿在髖關節處屈、內收。遠固定時，雙側收縮時骨盆前傾。

股薄肌

位於大腿內側淺層。起點：恥骨下支。止電：脛骨近段內側面。近固定時，使大腿在髖關節處內收，使小腿在膝關節處屈、旋內。遠固定時，雙側收縮使骨盆前傾。

恥骨肌

起點：恥骨上支。止點：小轉子和股骨粗線之間。近固定時，使大腿在髖關節處屈、內收。遠固定時，雙側收縮時骨盆前傾。

長、短收肌

起點：恥骨前面。止點：股骨粗線。近固定時，使大腿在髖關節處屈、內收。遠固定時，雙側收縮使骨盆前傾。

這五塊肌肉都有使骨盆前傾的功能，所以改善骨盆前傾當然要處理大腿內收肌了

KTF0012018-03-30 23:46:45

大腿內收肌個臀中肌是穩定骨盆重要肌群要啟用

二牛陳2018-03-31 17:58:43

謝邀，骨盆前傾主要需要強化腹部肌群跟臀部肌群。跟內收肌沒有關係。

森林王子2020-04-20 13:59:57

謝邀回答

這是個啥邀請回答問題？？？非專業男孩一枚。詢問了一下健身教練，給我了一番不懂的回答：

如果你是骨盆前傾，不是腰椎前引的話，那麼就不要加強大腿前側的練習， 應該多加放鬆大腿前側的肌肉跟腰部肌肉，可以用手推拿，腰部不能用泡沫軸滾動放鬆，最起碼你自己一個人不能，加強腹肌的練習，跟臀部肌肉的練習。

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