硬貨總結，雖然看起來很簡單，但是效果真的很贊，最重要的是一定要堅持堅持！

1平時多喝水，注意不是一下子喝很多，是斷斷續續及時給體內補水。當然也要注意去洗手間。如果可以的話，可以泡一些東西，水也會有滋味，喝起來也很開心啊。比如泡棗片，泡蜂蜜山楂，泡檸檬蜂蜜，泡茉莉花也很好呀，這些都是味道很不錯的

2休息鍛鍊身體，最好的運動方式是慢跑，每天跑1。6公里就很不錯

3可以堅持每週做一次臉部穴位按摩和刮痧，臉會變得很緊緻有彈性。這個效果真的很贊！！！前提是要有一個好的美容師

4最最最重要的是心態，心情愉快。其實說到這個，其實很簡單，就是保持內心的善良與童真，就會比較容易做一個青春永駐的人。現在我有什麼想不開的，就寫詩，寫文章，力求寫的有內涵有美感，寫完以後，再欣賞一遍，心情美美噠

5說到護膚的話，我比較注重清潔加補水。清潔的話，可以買一個李佳琦推薦的美容儀，就兩百多，其中那個深層清潔模式很棒，而且不會傷角質。泥膜也是很有用的清潔方式。而且敷完泥膜一定要敷補水面膜。而且每週最好去一次黑頭。很乾淨，不過一定要記得收縮毛孔。

水的話，我推薦蘭蔻粉水和悅詩風吟的菌菇水。我一般是白天用粉水，加倩碧黃油，加n4的面霜，這個面霜，補水很好，而且不油膩，然後打一層za的隔離。如果是夏天會出油的話，我還會再打一層散粉。散粉的質量一定要好，控油能力強。

然後晚上會用菌菇水先溼敷，然後倩碧黃油，抹蘭芝唇膜，抹精華，平價精華我推薦小白瓶。有時候還會點塗薰衣草精油

有的時候為了保護油脂膜，我還會在護膚步驟最後，抹一層上海雪花膏，這個抹上去很舒服，而且會顯臉白，面板細膩。

昨天剛入手紅茶酵母精華，還沒有用，等用了再來評價哦~

Ps如果條件允許的話，可以試著泡腳，再做做足底按摩。