我很久不關注陳意涵了。

上一次見她還是《奮鬥》裡的嶽林姍，說著一口嗲嗲的臺灣口音，迷你可愛的一個小女孩。

歲月磨刀霍霍並沒有走向陳意涵。

這些年她最出名標籤是“運動”和“元氣美少女”。

她的少女感不是保養品的堆砌，也沒有十級P圖後的距離感。

我深扒陳意涵的微博，幫你們找出了她元氣少女的秘密。

01/

永遠運動 永遠少女

陳意涵的生活方式一直被網友拿來當範本。

據說她每天在出門前，都是先跑上十公里，然後回到家裡洗漱後才化妝出門工作。

17年，4小時57分陳意涵完成自己首場全馬挑戰，全程42KM。

懷孕期間也堅持“帶球跑”上了熱搜，用時37分25秒，跑完5。55公里。

生完寶寶兩個月，硬核媽媽上線，22小時跑完210公里。

《花兒與少年》時陳意涵說

“運動就是解決煩惱，擁抱生活的良藥。”

這話從她口中說出來一點都不假。

去看一下陳意涵的微博就不奇怪了，登山、跑步、打球、騎行…是運動就少不了陳意涵。

這個36歲的少女越活越年輕，就算懷孕期間也活的爽朗肆意。

她的體脂率幾乎常年保持11%，馬甲線想要有簡直就是“家常便飯”；

懷孕7個月引體向上，登山健身兩不誤；

大著肚子，還能來一個高難度泳池底劈叉。

完全沒有孕期的鬆弛感和慵懶感。

臨產期間，大號瑜伽球就在身邊。

她的出現總是帶著正能量，比顏值更有吸引力。

她的元氣也不僅僅來自於運動，更多是在心態和心靈上。

02/

足夠熱愛 足夠自律

她足夠自律。

這既體現在她的運動習慣上，也體現在她的生活習慣上。

更重要的是，自律已經融入了她的觀念。

一個採訪上陳意涵說：

“我答應自己的事情，我一定要做到。”

說好去跑步，就一定要跑；說好玩拼圖，就一定要拼；想到30歲生日要玩點刺激的，她就一定要去。

“如果沒做到，我就會覺得這一天沒有過完。”

生寶寶滿月之後在月子房間裡就立馬恢復倒立訓練。

出月子之後除了有氧運動，還會做很多力量訓練，練肌肉。

在陳意涵身上可以找到生活的能量，是來自於熱愛和自律。

每一張照片裡的她總是大咧咧地笑著，狀態超年輕，充滿了對運動、對生活的熱情。

自律→自信→自由

從陳意涵身上學到的經驗大概是這樣。

對熱愛的東西產生自律，自律之後自信，

自信之後你不再懼怕任何的眼光，得到自由。

這也是陳意涵少女感的根本原因。

03/

堅定自我 活出自我

2012年陳意涵在三十歲生日的時候做了五件瘋狂的事。

辮子頭、刺青、裸泳、跳海、親吻陌生人。

這些事，放在平常人的30歲，難免會覺得叛逆。

放在陳意涵身上，就覺得這姑娘好颯！好敢做！

在36歲，有了導演老公，懷了寶寶陳意涵這樣說過：

“你們說瘋狂和勇敢是不是隻有一線只差，30歲的瘋狂遠遠比不上36歲的勇敢，今天的我肚子裡一個，右手牽一個「安定」是最後的瘋狂。我喜歡任何時候的自己，包括現在在路上狂吃漢堡的樣子。”

她到處旅行，巴黎、上海、泰國，立志在100個城市倒立。

敢想、敢做、敢喜歡，

哄自己高興，可是後情商時代的必殺技。

陳意涵活出了一個規則之外的樣子。

她今天的模樣，給了很多女孩自信。

你可以不害怕年齡的增長，不害怕成熟、不恐懼衰老。

可以熱愛運動，更要熱愛生活，它會成為你一生的成就。

.

.

.

你可能還想關注ppbody，我們一起來自律健身呀！