前不久，姜文作為上海電影節的評委會主席出現在大眾的視線中。然而，站在她身邊的周韻卻是妥妥地搶了大導演的風頭~大家都不禁感嘆，周韻實在太美了吧

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她令人著迷的，可不僅僅是那張耐看又舒服的臉，肩頸線條更是相當出眾。有了

細長的脖子、乾淨利落的肩線和鎖骨，

哪怕是同一件衣服，周韻也能比別的女星演繹得更有高階感，美得石破天驚。

周韻的臉算不上奪目的驚豔掛，但卻依然憑藉著漂亮的肩頸線條贏得了稱讚。

在美的規則裡，整體的權重永遠都是大於區域性的。

撇開具體的五官細節不談，只要身材整體勻稱，各種身材比例到位，就算得上是在愛美這條路上佔到了一大半優勢。

而在“整體美”裡，哪一點永遠都繞不過？毫無疑問，是

肩頸。

肩頸線條美不美，直接影響整個人的氣質。無論衣服穿得多好看，一旦肩頸儀態沒到位，一切都是白搭。前不久VOGUE FLIM晚宴的大合照裡，前排的

楊冪

，對比起身邊的

Karlie Kloss和劉詩詩

，就能看得出，儀態對氣質的重要程度實在是不言而喻

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脖子粗短、肩膀不夠漂亮……每一個小毛病，都足以令我們傷透腦筋。到底怎樣一一對付它們呢？今天就和美少女們聊一聊~

一、肩頸這幾個bug，有沒有中槍？

脖子短

眾所周知，對於短脖星人而言，到處都是穿衣的雷區。那麼，怎麼判斷自己是長脖子還是短脖子呢？可以

量一量下巴到鎖骨窩的距離

，就能得出脖子的長度啦。

一般來說，6-9cm的是普通長度，超過9cm就屬於長脖子。如果脖長小於6cm，唔，那你的脖子可能就有點短了

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＜6cm：短脖子

6-9cm：正常

＞9cm：長脖子

當然啦，脖子長度只是一個刻板的判斷標準。

除了脖子絕對值以外，還有其他影響因素，也會在視覺上影響脖子的長短哦~

每個人的頭的大小都不盡相同。

臉大、臉長的人，都會在正面遮擋部分頸脖

，脖子看起來自然更短了

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同樣的原理，

方臉的下頜角也會遮住一點脖子，在脖子長度這方面肯定比瓜子臉的人要吃虧。

Angelababy被P成方臉以後，脖子似乎短了一截~

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有些人下巴贅肉多，一定程度上也會在視覺上截短脖子。

極端的情況下，甚至被遮得完全沒了脖子……

蔣欣減肥前後便是如此。下頜線更清晰的時候，蔣欣的脖子看起來可是長了不少

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發達的斜方肌，也是脖子短的一大元兇。斜方肌指的是連線脖子、頸部、背部的這塊肌肉

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斜方肌薄弱的人，脖子和肩頸連線處會有比較明顯的折角；

如果斜方肌發達，頸脖過渡處會形成斜三角，在視覺上縮短了脖子的長度。

有沒有人發現，春夏的臉部特寫，通常都似乎會比全身照更好看？

那是因為，

春夏在頭肩比、肩頸上有一點吃虧。

她的斜方肌並不算非常薄。所以，大部分時候她都保持披髮造型，或者穿著頸部有裝飾的衣服，遮蓋不完美的肩頸線條

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肩膀過窄/過寬

所謂“肩寬”，指的是左、右肩部最高點之間的直線距離。

其實這個肩寬的絕對值並沒有太大參考意義啦

，只要與身材匹配，整體看起來和諧就可以了

。

要判斷自己是寬肩還是窄肩，僅僅瞭解肩寬的長度是不夠的，更需要去看頭肩比。

通常認為，

標準頭肩比，應該是略大於二分之一。

雖然由於肩膀形狀、臉型等多種原因，這個標準很難達到。咱們熟悉的超模劉雯、孫菲菲，頭肩比也只是接近標準而已

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但是，越接近標準，整體頭肩比就越好；越偏離標準，就越發顯得頭大肩窄，或頭小肩寬。如果後天還不下功夫修飾，很容易就會穿成災難現場。

陳意涵的頭肩比在明星中不算特別優秀。在還沒有摸索出自己穿衣風格的早期，要是碰上不負責任的造型師給她亂穿衣，整個人看上去就有點

頭大身小

，像顆棒棒糖一樣，特別不靈活

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除了頭肩比以外，肩部與胯部的比例也會影響肩寬哦~

如果骨架小、胯部窄，也會把肩膀襯得特別寬。

早期還沒找對穿衣路數的全智賢，本身肩就比較寬，

搭配緊身下裝，顯得胯部更窄小，

跟現在美美的形象差得可遠啦

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換成

下身帶有膨脹感的裙子

，或者

寬鬆的闊腿褲

，平衡寬肩與下半身的重量感，是不是就和諧多了？

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張雨綺也是娛樂圈中出了名的寬肩，跟這種薄薄窄窄的包臀裙可以說是十分不搭了，整個人就像個倒三角形

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因此，寬肩女孩兒千萬不要對包臀裙有啥執念，尤其是窄口的包臀裙，它只會把你的肩膀襯托得越發雄壯。

相反地，瞧瞧張雨綺這兩個著名的紅毯造型，穿的都是大擺裙。不僅完全看不出寬肩，還突出了纖細的腰肢，超級美

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駝背 & 脖子前傾

一個人肩頸形態好不好，決定因素有很多。像剛剛提到的脖子短、寬肩、窄肩，大部分都是天生的。

但像駝背、脖子前傾，很可能都後天不良的生活習慣形成。

這些因素，同樣會給你的形象減分

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二、怎樣對付這些肩頸缺點？

脖子短

如果只是單純的脖子短，健身也沒轍。畢竟它只能讓脖子的線條更好看，但沒法讓脖子明顯地變更細更長。這時候，就要用其他方法來修飾啦！

好好穿衣服，對於短脖子來說，用處可是非常大！

不同領口的上衣，很可能直接決定了你的脖子形狀

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開口小、緊緊包裹脖子的高領和小圓領，都是短脖子不能觸碰的雷區，這點很多小夥伴都應該get到了吧~

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船領對短脖子也非常不友好。它橫向拉長肩頸處的視線，將脖子和肩膀割裂開來，

只會讓脖子看起來更短，整個人縮頭縮腦，非常不舒展

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本著“

縮短肩頸處橫向視線，或者拉長縱向視線

”這個原則，想讓脖子顯得長，U型領、V型領這樣

深領口的衣服

少不了

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平時不喜歡穿V領、U型領的女生，還可以試試這種

開口大、高度低於鎖骨，不緊促的圓領

，也能展現更多的肩頸線條，在視覺上起到拉長脖子的作用

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選對髮型，對短脖子星人來說也是重中之重。

如果你只是純粹的短脖子，

剪個短髮

，說不定就會秒變長脖子哦

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實在喜歡長披髮，也可以把它紮成

丸子頭

，多多展露肩頸線條。披髮的時候，一定要將頭髮撥到一側，或者全部放到後面，儘量露出脖子

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如果你的脖子很不幸地既粗又短，不妨來個

LOB頭或者WOB頭

。這兩種長度及肩的髮型，不但可以從視覺上拉長了脖子兩邊的線條，還能巧妙地遮遮你的粗脖子，實在是一舉兩得

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拍照的時候，短脖子也有小心機。那就是——

仰頭

！微微仰頭之後，整條脖子就被完全展示出來，下巴、下頜骨都不會再遮住脖子啦

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或者

微側過身，露出脖子的側面，讓脖子與肩頸連成一片

，脖子看起來自然更修長

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肩膀過窄 / 過寬

一到夏天，穿衣都比較單薄，可沒法把自己藏在厚大衣裡，肩膀寬窄的問題就會尤其嚴重。如果沒有天生完美的肩膀，還是要多多注意日常細節哦，美對了才是最重要！

▍肩膀過窄——橫向拉寬肩部

窄肩姑娘很難把衣服穿出氣場，如果身高不夠的話，還可能被衣服吞沒。既然問題在於肩膀窄，我們就想辦法把它變寬好了！

秋冬季那些稍有墊肩的大衣、西裝外套，以及質料硬挺、有肩章設計的機車皮衣、牛仔外套

，總之，一切肩部有修飾感的外套，都可以作為窄肩膀衣櫃裡的主打

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而到了夏季，依然要遵循這個思路。

肩部有荷葉邊、泡泡袖之類設計的上裝

，都能讓肩膀微微膨脹，利用繁複的設計把窄肩膀加寬，達到肩平腰細的效果

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內收型的挖肩背心或背心裙

，比一般的短袖露出了更多肩膀面板，橫向拉長了肩膀寬度，窄肩姑娘們更要備一件了

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要注意，肩膀面板並不是露得越多越好哦。

正如露出了整塊肩頸的一字領上衣，未必每個窄肩姑娘都能撐得起。

尤其是“

窄肩+溜肩

”的女生，

一字領不僅沒能掩蓋你的窄肩膀，反而進一步放大了溜肩的不足▼

不僅需要留意穿衣，髮型更是不能忽視！

無論扎發還是披髮，長髮還是短髮，

窄肩膀的女生，髮型都不能在橫向上太膨脹。

這樣才能避免進一步放大頭顱，襯得肩膀更窄

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頭髮過長也是窄肩膀的雷區。

本來肩膀就不寬，及腰長髮再來把身高壓一壓，感覺整個人都被頭髮吃掉了，特別顯矮、壓個子。

柔順、帶有些許弧度、長度及肩的髮型

，完全不會顯頭大，還兼具了時髦的造型感，很適合各位窄肩膀~

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▍肩膀過寬——弱化肩部線條

寬肩姑娘肩部骨架夠大，穿西裝外套、襯衫都頗有氣勢。特別是

襯衫

，簡直一年四季都可以穿起來了

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而穿其他上裝的時候，就要注意衣物的顏色，選擇“上深下淺”的色彩搭配，利用深色上裝來收斂寬肩。

而淺色的下裝稍帶膨脹感，平衡了胯部與肩部的比例，看上去肩膀也沒那麼寬啦

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同樣的道理，

寬肩要儘量避免緊貼胯部的下裝；相反，A字裙、闊腿褲這類有寬鬆感的下裝才是最棒！

只有這樣才能保持肩部和胯部的寬度一致

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皮衣、夾克這類面料硬挺的上裝，會在一定程度上放大你的肩寬，讓你看上去更加壯實。如果你是個子不高的寬肩膀，對待這類上裝一定要謹慎~

相反，

溫和的、貼合面板的面料可以弱化寬肩所帶來的中性化的感覺，為寬肩增加一點女人味▼

改變寬肩不僅靠遮，

還可以利用一些肩頸處的小裝飾來轉移別人的視線，將眼光都集中在飾品上

，很自然就會忽略你的寬肩啦。

絲巾和鎖骨鏈

都是是很適合寬肩的小單品。不過，就算加了一些肩頸裝飾，也要保持整體簡潔，這樣才不會顯累贅哦

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駝背 & 脖子前傾

無論駝背還是脖子前傾，都是不良的姿勢習慣，想要糾正的話，通常需要有針對性地健身。對於大部分人來說，需要格外留意哦：

用背部發力，手肘的肘窩朝前，這樣才能帶動雙肩自然開啟▼

同時，

脖子伸直，感覺頭頂上方有一條線牽引著

。昂首挺胸和縮頭縮腦的差距，合照裡一下子就看得門兒清

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除了要適當挺直腰桿子，條件允許的話，我們還可以試試坐著、趴著、蹲著等姿勢。這些姿勢都不像呆呆地站著那麼考驗肩頸線條，揚長避短，拍出來的照片自然更美啦

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在這個消費主義盛行的年代，一窩蜂地剁手，敗回來一堆堆fancy的衣服，似乎已經成為了潮流。可是，

如果沒有健康和身體和優美的儀態，再奢華的衣服，穿上身也會感覺彆扭。

而當你有了良好恰當的體態，加上穿搭知識的積累與修煉，哪怕是長得普普通通的女生，也會比從前美好多倍呢~

這一副血肉之軀，才是我們外在美的根本，永遠比衣帽鞋包更值得我們用心呵護，不是嗎？