Tenery2019-05-12 15:00:15

其實大部分（就）是褪黑素，褪黑素是人體睡眠是正常分泌的一種物質，促進睡眠且無副作用依賴性。

moritakao博士2019-10-10 16:29:43

現在市面上的睡眠噴霧主要有一款英國的和一款日本的，英國的那款不知道，日本的這款用的是植物芳香療法，植物提取物，根據一定比例配合，起到助眠的效用。

這款睡眠噴霧的作用是經過科研專家和日本權威機構認證的

科學圖表太深奧的話就看示意圖吧

血清素刺激褪黑素生成，而褪黑素是開啟睡眠狀態的開關。說起來很簡單，但這項研究花了研發人盛孝男教授十年時間，才找到十多種植物間的黃金配比點的，實屬不易。

小阿珂愛護膚2019-11-20 09:44:55

【引子】

當我第一次聽到睡眠噴霧時，我笑了。。。

你的睡眠，竟然要依賴別個產品嗎？

但當很多人來問睡眠噴霧產品時，我笑不起來了，表情開始變得凝重（我的川字紋就是這麼來的）。

今兒就要來扒一扒睡眠噴霧產品，買了月銷量3。5萬+的

阿芙 睡眠噴霧 139元/75ml

1。

成分

收到阿芙噴霧時，習慣性的先看成分表

然後我就震驚了，看上圖，一共8種成分，除了一種是提取物，其他7種都是精油。要知道，精油一般都是有顏色的（黃色居多）。

但是，這款噴霧擰開瓶蓋後是

無色

的，這說明有顏色的精油成分新增的較少。

很顯然，這個成分表排序有問題，我覺得有2種可能性

1） 添加了大量水分，但成分表沒有標註

2） 或者提取物裡含有大量水分，但提取物成分的排序卻放在了倒數第2位

無論是哪種情況，我們可以得出1個結論，這款噴霧裡新增的精油是非常的少，我估計總含量不會超過5%。

按照藥監局規定，化妝品的全成分標註時，必須按照新增量從多到少排列，難道這不屬於化妝品嗎？

2。

生產

盒子上生產資訊如下

生產廠家是

廣州市棟方生物科技股份有限公司

並沒有標出化妝品的生產許可證， 而且紅線畫出的並不是什麼國家標準，可見這個睡眠噴霧不屬於化妝品，那它到底是什麼？

於是根據這個執行標準展開了調查，看下圖

空間芳香揮發劑

？

我笑了。。。這不就是

空氣清新劑

嗎？

這樣的空氣清新劑，起了1個好聽的名字——睡眠噴霧，有效果嗎？

3。

神藥

我們可以簡單推理一下，如果這個“空氣清新劑”能幫助睡眠， 那麼它的主要成分

薰衣草精油

就成了幫助睡眠的神藥，畢竟在“空氣清新劑”裡的含量少的可憐，而精油是100%純的。

如果你相信薰衣草等精油有助眠的作用，買一瓶回來讓室內變香即可，還比這個省錢。

這種清新劑噴在你的枕頭上，大部分都是水劑，也和你的面板會有接觸，無論是對枕頭，還是對你，都是不好的。

4。

助眠

如果這種”空氣清新劑“對睡眠沒有幫助，那麼怎樣才能改善睡眠呢？

你有沒有思考過1個問題：

早上你為什麼會醒來？

你又為什麼想睡覺？

原來，我們身體裡有1種重要的調節睡眠和覺醒的激素

褪黑素

當褪黑素濃度高時，我們會昏昏欲睡，當它濃度低時，我們就會很清醒。

所以，若想讓你晚上不失眠、能更早入眠，只要讓你的褪黑素分泌在晚上變多即可。

聽起來很簡單，你可能會說，我又沒辦法操控體內褪黑素分泌的多少。。。

是的，我們沒法控制褪黑素，但有1樣東西可以促進或抑制褪黑素的分泌，這就是

藍光

你現在是不是有點明白了，為什麼早上天亮時會醒來？因為光線裡的藍光抑制褪黑素，褪黑素減少後我們就醒來了。

而到了晚上， 太陽下山沒有光線後，褪黑素就開始增加，直到讓你想睡覺。

利用這個規律，要想盡快入眠，睡前減少藍光是個好方法

1） 不要開白色的燈（含有藍光）

開黃燈可以

2） 手機、電腦、電視等 儘量在晚上調成黃色的睡眠模式（減少藍光）

3） 室內越暗，光越少越好，有助於促進褪黑素分泌

4） 睡前半小時關手機電腦電視機等，找一本容易犯困的書看。

大錘和小錘2020-04-22 23:39:30

最新更新：5.25 中午 12 點開啟 618 紅包活動，每天都能領三次，這個羊毛一定要薅

淘寶紅包點這裡：

1、

噴霧的成分是什麼？

睡眠噴霧又號稱“失眠剋星”，睡眠噴霧是一種植物精油、水、酒精等為主要成分的噴霧。

2、植物精油助眠是否真實？

是真實的，植物精油的利用已經有了非常久的歷史，人們透過不斷地探索和實踐，發現了一些植物精油對人體的某些特定機能，有特殊的功效，就像薰衣草精油，主要的功效就是鎮靜安神。

3、

睡眠噴霧有副作用嗎？

副作用幾乎可以忽略，睡眠噴霧主要是起到一個安神放鬆的作用，讓身體在這樣的狀態下自己睡眠。

如果長期被失眠困擾，並且不想依靠藥物治療失眠可以嘗試下阿芙的睡眠噴霧，阿芙在精油領域屬於是比較專業的，從“阿芙，不只是精油”到“阿芙，就是精油”的slogan轉變，可見他們找到了自己專供的領域，就是精油護膚+精油調理

一定要睡前10分鐘就噴到枕頭被子上，不要噴完直接用，否則可能會被嗆到。

就我個人體驗，睡眠噴霧最好的效果就是舒緩壓力，緩

和情

緒，讓我入睡很安心。

下面的這個日本進口的睡眠噴霧也不錯，用的人比較多，價格還好，券後98

如果都覺得貴，可以試下仁和藥業的薰衣草睡眠噴霧，下面這款券後19，價效比非常高

茜茜薰衣草睡眠噴霧，券後29，和上面的仁和差不多

最後我想說，失眠有身體和心理兩方面原因，調理失眠是一個慢過程，雖然睡眠噴霧不會產生依賴，但是如果經常用，身體會逐漸習慣，那麼效果也會急劇下降，正確的方法應該是努力改善自己的身體和心理情況，同時在失眠比較嚴重的時候，配合睡眠噴霧完成一個更好的治療。

推薦我的告別選擇困難症專欄（長期更新）：

個人護理好物：

衝牙器(水牙線)

，

電動剃鬚刀

，

吹風機

，

電動牙刷

實用家居好物：

超好用的電動拖把

，

掃地機器人

，

家用電暖器

，

煙灶組合

程式設計師好物：

咖啡機

，

人體工學椅

，

萬向顯示器支架

，

機械鍵盤

，

眼部按摩儀

金明月子2020-06-30 01:43:04

看了別的回答認為給看了這個答案就在睡眠噴霧和褪黑素之間選了褪黑素的人很大誤導！是藥三分毒啊！睡眠噴霧的原理是透過味道使人放鬆從而儘快入睡，偶爾睡眠不好的時候我會藉助睡眠噴霧或者薰衣草精油或者薰衣草味道的蒸汽眼罩，這三個之中，對於我來講，睡眠噴霧的效果最好！有些答主自己憑空猜測的精油含量也太可笑了，阿芙家的產品一直就是以植物精油為主，能夠透過味道使人入眠終究比長期服用褪黑素這種激素要健康得多吧！