還得吃早飯啊2021-03-28 12:30:53

牛奶，運動，三餐按時吃，蹦蹦跳跳

馮博有料2021-03-29 18:17:46

題主這個年紀就有這個意識，已經超過了很多人了，你好棒！

長高是個系統工程，一般男孩骨齡18歲時接近成年人骨發育。因此，在這之前，採取何種努力長高就變得非常關鍵。

骨齡是骨的生長髮育年齡，不同於人的生物年齡。如果想確切知道自己骨齡的話，可以去正規醫院拍個手部和腕部的骨齡片。

說到促進長高的措施，包括以下四個方面：飲食、運動、睡眠和曬太陽。以下影片可以指導你長高，希望你認真觀看。

希望你早日達成心願，如果仍有疑問請向我付費諮詢。

小熊軟糖2021-04-08 09:31:28

你才初一就已經有長高的意識了，如果我早點有會不會現在已經175了，哈哈哈。

長高沒啥秘訣，最主要的還是補鈣和運動，二者缺一不可，光運動不補鈣不行，光補鈣不運動也不行，運動的重要性我也就不用說了，針對性的運動就是跳繩游泳拉伸這種，跑步其實沒多大用處哈。

然後就是補鈣，我是藝術生模特專業對身高要求很高，雖然是女生也是要求身高在170的，但是半年前我才156吧，就這個差距我現在想還是有點難以置信哈哈哈，我現在的學姐給我推薦了現在吃的鈣片，價格學生黨也能接受哈哈哈，最主要還是窮，你也可以去我主頁看我的其他回答，都是這方面的回答，希望對你有幫助！

一米七2021-04-19 13:37:25

想長高就補鈣＋拉伸！！！別想著啥都不相信啥都不想補就想長高

雲與月2021-05-25 17:48:09

每天堅持拉伸運動 多吃含蛋白維生素的食物 比如菠菜，芹菜，番茄 多吃水果，比如菠蘿 獼猴桃 蘋果 橙子等水果 多喝水，提高新陳代謝 每天早晚一杯牛奶 早上最好吃一個雞蛋 不要熬夜，每天儘量在11點之前入睡 每天睡前拉伸10分鐘吃兩顆乳鈣進行入睡 長高不是一兩天的事情 堅持 堅持一段時間，效果明顯。