啊啊啊依呀2018-12-10 18:35:13

我有一段時間晚上和中午會泡一點點無糖麥片，早上會在食堂吃點雞蛋炒飯。後來看到麥片就反胃，感覺那是豬食

不過確實瘦了

Care2020-09-24 14:47:33

燕麥很好啊，買免煮的，直接開水泡的就好。最好是加一些堅果、蛋白質、維生素；比如可以增加一個水煮蛋，一個奇異果，蘋果，或者橘子此類；燕麥買農科院出的，世壯，減肥燕麥最推薦，沒有之一。範志紅知道吧，範老師也推薦~~

晨曦2020-09-25 09:37:06

我減肥的時候早上一般就是燕麥牛奶，燕麥買的那種熱水衝就能吃的，就是那種純燕麥，啥也不加的那種，除了不好吃沒別的毛病。生燕麥我都會加到米飯裡，當主食吃，早上煮粥也挺好的

琳琳琳琳2020-09-27 18:08:44

會瘦

小田2020-09-30 19:46:28

我是晚上吃，買的超市那種老年人食用麥片，衝了牛奶微波爐加熱。那時候減肥嘴裡淡出鳥來，覺得好好吃，後來回家幾天，被媽媽好吃好喝喂著，回來發現那是什麼東西我竟然吃得下去。。。

唉，吃的苦中苦，方為瘦中瘦。

我總結了幾個，如果你需要的話。

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