小松學模具2018-03-08 12:09:44

題主問得是很多失眠者的疑惑！

首先，說說我自己的經歷，曾經任職於某臺資企業經過兩年的新手期後，在老闆的推薦下，開始獨立代專案，這一年，所有關於該專案的東西～都需要自己來統籌！因為是新制程開發而且需要短時間匯入量產！壓力比較大！導致有一段時間晚上失眠！

失眠最大的危害在於過份焦慮，睡不著的時候！就會胡思亂想～甚至耳朵會出現幻聽，我當時晚上只要一躺下，耳朵老能聽件收音機沒有節目的那種滋滋聲，折騰得你晚上睡不好！

當時試過好多方法，什麼紅酒療法，音樂療法，數綿羊法等等～

個人覺得最有效的就是生活要規律，按時休息按時起床，如果晚上睡不著那就彆強迫自己睡覺自然一點！睡不著就起來玩電腦玩手機都行！等有睡意了再往床上躺！重點是一定要按時起床！慢慢的生物鐘就建起來了！

祝願失眠者都早日獲得滿意睡眠，放鬆心態，自然一點！沒啥睡不著了就high起來！

人為同心2018-03-08 17:04:26

失眠症是一種最常見的睡眠障礙，指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒、醒後無法再入睡、睡後精力沒有回覆、容易驚醒，對光或者聲音敏感等。

失眠症對人的危害主要有：

1。 失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

2。 失眠引起記憶力減退、頭痛。

3。 失眠影響工作、學習和生活。

4。 失眠可導致植物神經紊亂。

5。 經常失眠可引起老年痴呆症。

6。 經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。

7。 兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育。

8。身心疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中。

失眠症的治療，

心理治療、行為治療、加強體育鍛煉和調整生活習慣等。

支援正義人士斬妖除魔2018-03-08 13:01:31

答題：失眠都是由精神緊張，思慮事物過度，造成了神精衰弱等引起的失眠。

長期失眠對身體會造成嚴重危害，：身體免疫力下降，記憶力減退，頭疼，沒精神，神精功能紊亂，大腦功能失調，還會出現一些腦子痴呆症狀，就是有時反應遲鈍反應慢了。而是衰老的還快，壽命也會縮短。

孩童如果睡眠不足的話，影響生長髮育，長身高，智力也會變差。

我現在就是一名嚴重失眠患者，己經有幾個月了，就現在答題都精神不佳。親身體會，說一下造成失眠的原因和失眠中的痛苦。

因為做生意賠錢，兩孩子都是高中臨考大學，也是青春期，家裡老人又先後病倒。我是7零後，這個年齡段的人大家也許都有體會。正是上有老下有小的時候，生活中容不得半點鬆懈！壓力可想而知。

幾月前開始失眠，想的考慮的事情太多，整休睡不著覺，也困，眼晴困腦子清醒，就像是眼睛和腦子是仇人一樣。失眠久了這腦子記不住東西，特別好忘東忘西的，還老是頭疼。白天也沒精神，頭髮也白不少，面板也松馳了，眼袋也重了，顯的特別蒼老。再這樣下去覺得能熬死我。現在上有老下有小的苦逼7零後死都死不起啊！現在醫生給開了些中藥，醫生儘可量的不讓吃安眠藥來助眠，安眠藥長吃對大腦也不好，請失眠的朋友找醫生調理。

穆稜河畔JGS2018-03-08 11:01:50

失眠症是一種持續的睡眠質量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或者恐懼心理是形成失眠症的致病心理因素。

失眠症是因為精神緊張，焦慮恐懼，擔心失眠的所謂原發性失眠症。其特點為入睡困難，睡眠不深，易驚醒，早醒，多夢，醒後疲憊缺乏清醒感。白天嗜睡，嚴重影響工作效率。

簡單列舉幾種失眠的危害

失眠導致身體免疫力低下，對抗各種疾病的能力下降。

失眠容易引起記憶力減退，頭痛。

失眠影響工作，學習和生活。

失眠可導致植物神經紊亂。

經常失眠易引起老年痴呆症。

經常失眠可以使人過早衰老，縮短壽命。

兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育。

遇到睡眠質量問題，注意睡覺衛生就可以解決失眠問題，比如，改變生活習慣和睡眠習慣，按時睡覺和起床，睡前不喝咖啡飲料茶等。我可以透過有效的藥物治療，也可以解決失眠問題。

如果幫您解決問題，請您點個贊，分享出去讓更多的人知道！

蝶渡美膚2018-03-08 10:08:20

失眠症有哪些危害？請關注：

蝶渡美膚

睡眠不好，身體的代謝也會紊亂，面板的狀態也會比較差，面板差了，精神狀態就自然而然不會好到哪裡去了！這個是一定的！

睡眠不好，壓力大；壓力大，睡眠不好。

一組典型迴圈關係，所以壓力都是假的，主要還是自己身心狀態不行。

要麼減壓，改善睡眠，要麼改善睡眠，才能減壓。

騰出一段時空與心情，加強各種措施讓睡眠質量翻天覆地，這是比較現實的操作。

說的和廢話差不多，道理都懂系列。

洗洗睡（晚上泡澡提升體溫利眠）

總的來說，我們的一輩子，有差不多三分之一在睡眠上，如果睡眠不好，人生又怎麼會美麗呢？