徐東書法課堂2019-03-31 16:58:32

要想掌握毛筆的提按變化，需從以下兩點進行學習與加強訓練：

一、“提按”的理解及其重要性

在運筆過程中，提按是重要的技法手段。清人劉熙載說：“凡書要筆筆按，筆筆提。”說明在運筆過程中提按的連續性和必要性。我們知道，在筆法技巧中，僅僅使用中鋒、側鋒等手段是不夠的，點畫本身的活力，是在運筆過程中靠提按、徐疾、輕重的變化而體現的。書寫的過程，就是提按技法轉換的過程。筆鋒在紙上執行時，一直是提與按快速地交遞進行著，再加上輕重、徐疾的豐富變化，寫出來的線條才具有律動感、生命力，富有神采及情調。

提與按是一對矛盾體，要想處理好並非易事。有的人寫字一味地按，有的人只善提，善按者線條厚拙但少靈動，善提者線條輕靈或近於浮滑。提與按這兩種技巧比較而言，按易提難。那麼，書寫過程中，提按要注意什麼呢？

董其昌說：“作字須提得筆起，稍知書法者，皆知之。然往往手欲提，而轉折頓挫輒自偃者，無擒縱故也。擒縱二字，是書家要訣。有擒縱，方有節制，有生殺，用筆乃醒；醒則骨節通靈，自無僵臥紙上之病。所謂落筆先提得起者，總不外凌空起步，意在筆先，一到著紙，便如兔起鶻（骨）落，令人不可思議。筆機到則筆勢動、筆鋒出，隨倒隨起，自無僵臥之病矣。用筆之法，太輕則浮，太重則躓（質）。恰到好處直當得意。”董其昌所說“轉折頓挫輒自偃者，無擒縱故也”，擒縱，即指提按。提按，在轉折處尤顯得重要，不會提按，則偃筆僵臥紙上，沒有節制，沒有生殺，只會轉死彎，則字了無生氣，如殭屍臥床，朽木倒地。所以，在行筆過程中，尤其在轉折處，一定要注意“提按”二字。

我們在寫字時，起止筆處往往按筆，行筆中用提筆，所以起收筆處重，中間輕，線條容易出現“中怯（害怕）”現象。劉熙載在《藝概·書概》中說：“辨按尤當於起筆處，辨提尤當於止筆處。書家於‘提按’二字，有相合而無相離。故用筆重處正須飛提；用筆輕處正須實按，始能免墮、飄之病。”何時當按，何時當提，提按的頻率、速度是隨書寫時具體情況而定的。我們往往在發筆處將筆下按，使筆一開始便偃臥紙上，這是對提按之法缺少領悟之故。董其昌又說：“發筆處便要提得筆起，不使其自偃，乃是千古不傳語。”我們只有在書寫過程中反覆練習，用心體驗，才能悟出其中的真諦。

二、提按與相關的手腕運動、連續轉筆練習方法

（一）提按練習方法

1、訓練目的：

提按運筆時手臂的穩定性。

2、步驟與要求：

（1）按圖a所示，中鋒行筆，平穩執行一段後，漸漸將筆提起，使線條逐漸變細，最後離開紙面，筆桿始終保持垂直，速度亦保持不變，線條漸變段長度H可做多種選擇，如30、50、80、100毫米等。

（2）按圖b所示，做中鋒線條漸變練習，筆桿垂直，勻速行筆，漸變段長度的選取同上。

（二）手腕各個方向的靈活運動練習方法

1、訓練目的：

手腕各個方向的靈活運動。

2、說明：

手部所有關節的自如配合是完成複雜筆法的關鍵。然而以往人們（包括一些有影響的書法家）書寫時碗關節通常極少活動，嚴重地妨礙了某些技巧（特別是轉筆）的把握。

3、步驟與要求：

（1）右手執筆，不著紙，小臂不動，用手腕控制筆，在空中順時針連續旋轉；肩、肘、碗關節均放鬆，動作連貫、均勻（圖a）。

（2）同上，逆時針連續旋轉（圖b）。

（3）按圖c所示，在空中做運筆練習；手幸要有明顯的旋、翻動作。旋轉時手掌自然會有仰、粗的變化，各關節放鬆，運動輕鬆、連續。

（4）按圖d所示，在空中做S形連續運筆練習。

（三）轉筆練習方法

1、訓練目的：

右上方轉筆。

2、說明：

各種碑帖中的轉筆看來千變萬化，實際上它們都可歸納為右上、右下、左下、左上四個部位。控制每一部位轉筆執行的原則和對腕部的動作要求都是相同的。許多書寫者都有某個部位的不適，如單獨抽出練習，問題不難解決。

3、步驟與要求：

（1）臨寫圖示點畫，線條粗細均勻，用手腕控制筆尖的指向，保持中鋒，轉彎處行筆速度不變，手腕動作明顯而靈活。

（2）在書後附圖中挑選15處右上方轉筆，臨寫。

（四）連續轉筆練習方法

1、訓練目的：

連續性轉筆的均勻、穩定和節奏感。

2、說明：

S線練習中使用的已經是連續轉筆，實際書寫時，線條形狀更富有變化，但只要牢牢把握手腕動作與筆鋒指向的關係，書寫不會有任何困難。開始可做勻速練習，熟練後速度加快，穩定一段時間後，再去琢磨執行中節奏的微妙變化。

3、步驟與要求：

（1）觀察圖a各筆畫。判斷書寫時手腕各自相應的動作。徒手練習這些動作。

（2）臨寫圖a各筆畫。

（3）臨寫圖b各筆畫，注意保持線條的流暢，不考慮字結構的準確性。

（4）臨寫圖c各筆畫，注意提按、擺動因素的加入。

（5）在書後附圖中挑選15處連續轉筆，臨寫。