見素醫館2020-05-01 18:09:02

抑鬱總體上症狀是不開心，沒興趣，不開心和沒興趣是抑鬱症的兩個核心症狀，要想去和抑鬱症的患者相處或去開導，具體做法如下：

1、理解抑鬱症患者的痛苦，抑鬱症的人之所以憂傷或興趣下降，真的不是因為自己去想，是因為體內神經遞質有一定基礎，大腦中有神經物質或神經遞質。因此要理解患者，要知道這是一個病；

2、在理解患者的基礎上，建議患者必要時要吃藥，藥物可快速改變神經大腦遞質程度，快速改變抑鬱的臨床表現；

3、溝通時，這些抑鬱症患者可能有社會的心理應激因素，要將這些因素和個體抑鬱症的朋友們相互探討，哪些可以幫助解決，哪些不能夠解決，但可以幫助尋找解決辦法，減輕或緩解個體的應激壓力。

因此，和抑鬱症患者朋友們相處時一定要理解關心，建議患者就診，同時要積極給予支援，支援包括心理上、社會上，如創造場景，來改變目前生活方式或環境，具有一定效果。

大路朝天各半邊2020-10-28 21:56:06

作為局外人我們能做的就是呼籲社會各界多多關心關注抑鬱群體，重視心理健康教育，開設心理課程，緩解因工作生活學習壓力過大導致抑鬱。

我曾親眼目睹了一個從四樓跳樓輕生的抑鬱患者，幸好地面剛剛硬化時間不長，只是摔成骨盆骨折，經過一年的治療可以下地走路了，但跟之前走路還是有區別的，有些瘸腿。

治療期間瞭解了一下他的情況：一個在讀大學生，因為家庭條件不好，父親腿腳也不方便，還有一個妹妹讀高中，所以家裡對他期望值特別高，全家人的希望幾乎都寄託在他的身上，這在一定程度上給他心理造成了一定的壓力。可有時候就是事與願違，你越是想表現好一點卻越是做不到，在得不到領導的認可和同事們的關心下，心理逐漸失衡。我看了他寫的日記，一個月前還看不出有什麼異樣，一個月後心理開始漸漸有變化了，開始胡思亂想，甚至想到有人要殺他。身邊的人也逐漸發現他有些不正常就報上來，因為缺乏經驗，只是安排專人負責，也沒有進行談話瞭解，更沒有送醫院進行檢查。最終導致在一個夜晚，他趁著只有專門負責他的人在的時候，以要上廁所為由，進門後把門從裡面插上，然後直接從窗戶口跳下去。據他後來回憶，當時他想抽菸，需要打火機，正好窗戶外有個打火機，他直接去拿打火機了，根本沒意識到那是窗戶外，想想挺可怕的。好在沒有生命危險，在身體治療期間，神情漸漸有些恢復，之後送河南焦作專門醫院治療了一年算是完全恢復正常了。

今天之所以寫這篇文章，主要還是看到在報端經常看到一些因抑鬱所產生的困惑，甚至失去了生命。結合自己瞭解過這種事情，就想呼籲社會呼籲大家對待抑鬱症患者千萬不要歧視，更不能放任不管，家庭要給予溫暖，社會要給予關心關注，學校更要注重心理方面的教育。只要全社會都能積極行動起來，就能夠減少以致挽救更多寶貴的生命。

曾麗華心理諮詢師2020-05-02 12:56:34

重度抑鬱症最主要有自殺傾向，第二個睡眠不好，經常失眠。因此最好帶醫院確診，按照醫生要求按時吃藥。如果是重度抑鬱症，因為存在自殺風險，如果患者不願意自主吃藥，需要住院治療。在護士的監督下按時吃藥。當他們能自主吃藥後，還可以進行心理諮詢。家人要注意把繩子、刀片、藥物等放在他們拿不到的地方，防止他們自殺。另外他們是心理疾病，不是軟弱不堅強，家人要給予情感支援和關心。

愚人夜話2020-05-01 19:09:34

局外人能提出這樣的問題，就已經是善意的幫助，我個人的意見，有三點。

一是尊重

抑鬱症患者中很多人都有個情結，就是擔心被

歧視。

所以作為一般局外人能給以尊重，憑這一點，我想就幫助了4

0%。年輕人不都說嗎，理解萬歲。

二是傾聽

世上沒有完全相同的兩片樹葉，同卵雙胞胎也沒聽說能心靈相通，何況局外人，所以溝通很重要。與抑鬱症患者溝通切忌

好為人師，

簡單歸結為意志品質問題，思想問題。如果不瞭解抑鬱機理，最好的方法就是

耐住性子傾聽。能做到傾聽，我個人覺得就幫助了20%。

三是轉介

如果是中度以上抑鬱就需要轉介專業機構評估，局外人一般很難判斷程度。所以如果你發現抑鬱症患者很難做到交流的程度了，就是說作為局外人（非專業人士）很難提供進一步幫助，建議患者本人到專業機構評估。剩下的是醫生的事，40

%。其實只有重度抑鬱才需要藥物治療。輕度抑鬱不需要藥物治療，中等程度藥物和諮詢聯合治療效果好。

所以，局外人在抑鬱症的治療中其實作用很大。

月湧心流2020-06-21 19:06:59

普通人可以做以下幾件事：

1

瞭解知識，發現症狀。

推薦WHO出品短片《我有一隻黑狗》，網上有資源，看了之後會了解一些抑鬱症病人的基本症狀，也會更理解他們。

如果再自己學一點專業知識，可以發現或識別一些症狀，對有些不知道自己得了抑鬱症的人會很有用。

2

做科學派，鼓勵就醫

很多人怕看醫生，抑鬱症病人也一樣。他們身邊也有大量讓他們不要去看醫生的人，動機包括但不限於：認為沒那麼嚴重、怕給家裡丟人、怕被騙錢、怕要吃藥住院等等。

事實上，抑鬱症一定要遵循早發現早治療的原則，拖個幾年再治，就可能遷延不愈，甚至絕望自殺。所以，不要做他們身邊阻礙治療的人，要想盡辦法鼓勵就醫。

最好是大城市的精神專科醫院，其次三甲醫院精神科。其他均不推薦。

3

陪伴傾聽，保持耐心

在保證自己心情的前提下，陪陪她們可能會讓她們覺得世界沒有拋棄我，但如果你自己就受不了抑鬱症病人的負能量吐糟，就先照顧好自己，這樣才有可能照顧別人。

以聽為主，不要說教。“不要想不開”這種很不理解別人的話，絕對不要說。

耐心也很重要，抑鬱症好起來也是慢慢好起來，沒那麼快。別流露出“快快好起來”的期望，會讓他們感受到壓力，從而自責。

以上，希望對題主有用。

L大叔說心理2020-08-23 08:16:56

如果對方是輕度抑鬱症，一般來說朋友家人多陪伴一下或者做一下心理輔導，很快就能痊癒，如果是中度或者重度抑鬱症，那麼就需要心理諮詢師的幫助，重度抑鬱症就需要去醫院檢查就醫，而作為局外人想要幫助重度抑鬱患者，可以說你什麼都做不了，不但你幫助不了對方，反而你還有很大可能離他越來越遠，因為你的話語不僅理解或者感受不到對方的痛苦，還可能影響到你自己的情緒，重度抑鬱患者不僅要注意他的安全、還需要長時間耐心和關愛

陪你成長的清歡2020-05-07 10:10:46

建議患者儘快就醫治療。

似水流年122020-06-27 23:23:37

精神症狀沒有局外人，倘若看見抑鬱病人不疼不癢講幾句安慰的話，給病人的感覺那就是貓哭老鼠假慈悲，為什麼病人不願意接觸外界，不願意接觸外界的人，這裡面自有病人自己的道理。人是受到家庭社會環境左右的，不良的思維和情緒也是長期惡劣環境影響的結果，所以病人第一反應要逃離社會環境和人群並沒有什麼不對，站在患者的角度講，自己患病正是被他人，被社會環境不良影響所害，那麼現在生病了，那些導致其生病的人既不理解，也不反省他們自身的問題，反而不冷不熱地假惺惺來關心幫助，言不由衷的說一些空話大話，能有什麼用處呢？除了讓病人體會到這些人對患者內心的鄙視和嘲笑，讓患者感受到這是別人和社會在對他們興師問罪之外，還能感受到什麼呢？不要以為同情別人就是在關心幫助別人，在病人眼裡恐怕不是這樣的感受，而是像乞丐一樣接受別人的施捨，換個角度，恐怕你們也不能接受。精神心理問題的產生不光有個人原因，家庭原因，社會的偏見和不健康的社會心理同樣是導致精神心理問題的重要因素，所以說，每個社會成員都不應當是局外人，每個人的言行都會對社會心理的形成起到一定的作用，不良社會環境是我們每個人的不良言行形成的，面對病人我們首先應該反思自己，而不是所謂的鼓勵關心病人，要知道病人跟他人之間缺乏正常的關係，他是不會輕易接受任何人的所謂幫助的，況且也不是隨便什麼人都能理解病人特殊心理，進而為其提供切實有效的幫助。

李愚公笑不死你7402020-05-04 21:56:26

我是經歷過焦慮抑鬱烤驗的人，我只是想說國家與家庭的問題才導致抑鬱症患者增多，應該接受治療的並不是患者，而是問題國家與家庭。特別是兒童焦慮抑鬱，問題國家造就問題國民，問題父母打造問題孩子。歡迎大家與我辯論

紫羅蘭284992020-05-02 08:29:16

如果你是普通人，你什麼也做不了。僅僅只是理解，傾聽幫不了抑鬱症患者。還會被他擾亂自己的生活。被他一遍一遍的傾述，搞的頭都大了。直到你崩潰。生活真碰到抑鬱症患者不歧視，就是最好的尊重。

如果你是編劇，導演，演員。那最好能拍一部勵志抗抑鬱影視劇。指導病患者如何擺脫抑鬱症，重新燃起抑鬱症患者的鬥志，帶領抑鬱症患者走出人生低谷的泥濘區。抑鬱症雖然痛苦，但並非絕症。

抑鬱症患者是由人入魔，由魔成佛的一個大劫。度不過劫的，在劫難逃。度過去了便成了身心通達超然物外的佛。

使用者麥穗悠悠2020-05-01 17:54:03

我們能做的是多留意身邊的親人朋友，給他們多關注幫助和心理疏導，若病情嚴重督促他去醫院治療。

實錘之聲2020-05-09 07:18:33

抑鬱症：這是一個冰冷的詞語，太讓人難過了！

說說我身邊的例子吧？有一個28歲的小夥子，來自農村，透過自己的努力奮鬥，終於在一個小城市安家立業，生活不是太富裕，但也有車有房，家庭有一兒一女，可以說是相當的圓滿。

可是突然有一天，我聽到他在車裡自己告別了這個世界，一點不負責任，你讓老婆孩子怎麼辦？據說是抑鬱症，實在是令人惋惜。

抑鬱症不論貧富都會發生，這是心理疾病也是精神疾病，當一個人突然對這個世界失去興趣，絕望的時候，抑鬱也會隨之而來。

我覺得還是心理問題，人生一定要充滿正能量，不要有任何負面情緒的影響，早發現早治療，發現不好的苗頭，及時解決掉，其次，轉移注意力，做一些有意義的事情，陽光一點，開心一點，才能儘量避免抑鬱症的發生。

騎著烏龜學文化2020-09-28 15:23:10

作為局外人，我們應該做到：

首先，要理解他們，抑鬱症是一種精神疾病，抑鬱症患者選擇了輕生，這個是嚴重抑鬱很容易出現的結果，也是他們自己控制不了的，很多人認為輕生是懦弱的行為，其實不然，一個人在心理上但凡有一線生機，就不會選擇自殺。

其次，瞭解抑鬱症的基本常識，儘管我們未必用得上，但是對於發現身邊抑鬱傾向的人有大作用，抑鬱症最典型的症狀就是心境低落，不愛說話，如果看到朋友一個人哭泣，又說不出什麼原因來，就要重視了，如果伴隨著一些生活無意義的話語比如活著真累這樣的話，一定要重視起來，及時建議其或家人要儘快去診斷治療。

再次，對於確定的抑鬱症朋友，儘量能多陪陪他們，多閒聊，不要想著能夠治好他們，那是醫生才能做到的，只要能有人陪伴，抑鬱症患者的症狀就會緩解。當然，如果有服藥的抑鬱症患者，可以提醒他按時服藥，這一點非常重要，不要讓他們私自停藥。

最後，作為局外人，如果身邊也沒有這樣的患者，那就透過自己的方式多去宣傳科學的抑鬱症知識，為關愛抑鬱症患者營造良好的社會氛圍，讓他們覺得整個社會是關心他們的，也是有很好的途徑去對抗抑鬱的，這已經是善莫大焉了。

智者星球v2020-05-01 17:25:25

第一，我們首頭要做的就是消取患者的戒備心理。

二，我們要做一個真誠的傾聽者，並且掌握患者的心理礙及要素。

三，加以引導，不要故意為之，以免引起患者的戒備，應以無心恰恰用，用時恰恰無，與患者真誠交流，讓其心扉在無意中豁然而開，做其人生真誠之友。

邵陽名威2020-05-31 10:00:49

1：關心，發自內心的關心，關懷，照顧！

2：拉他們走進社交圈，不讓他們封閉自我，沉溺自我。

3：應該還是要陪同他們去尋求專業人士的解答，解惑，甚至是求藥問診。

4：或許帶他們去看一看那些活得艱苦而又積極向上的人們的生活，甚至陪同他們加入其中。希望積極可以影響消極！

心理醫生楊白勞2020-10-05 13:34:02

你好，我是心理醫生楊白勞，有失眠、抑鬱、焦慮、精神分裂、雙相障礙等精神心理問題，可以關注我，瞭解更多知識！

抑鬱症的康復不同於其他疾病，只要度過了手術或者正常的治療，後面慢慢恢復即可，對於抑鬱症來說，治療僅僅是第一步，最重要的就是治療後的康復過程中，如果想擺脫抑鬱症並且預防復發，是離不開家人的幫助的，那麼，如何怎樣幫助抑鬱症病人？

一、干預抑鬱症病人的負面情緒

一些抑鬱症病人在接受一段時間的治療後，病情有所好轉，認知能力恢復後，容易產生繼發性抑鬱，常表現情緒低落，感到自己得病給家人帶來不幸，對生活喪失熱情，擔心無法找到工作，或會被人嘲笑歧視等。

對此建議家屬鼓勵抑鬱症病人走出家門散散心，如逛逛街、逛逛公園、看看花會等等，這對放鬆心情，喚起心理上的愉悅感十分有效。

二、幫抑鬱症病人合理安排日常生活

在此建議家屬在考慮營養配餐時，既要照顧到病人的口味喜好，同時也要兼顧營養攝取。食慾不振、便秘是抑鬱症病人常出現的問題，對此應選擇病人平時較喜歡吃的並且含粗纖維食物。

照顧有睡眠障礙的抑鬱症病人，家屬應鼓勵和陪伴病人在白天多參加文體活動，入睡前喝熱飲，溫水浴等，以促進病人睡眠。

對因為患上抑鬱症而變“ 懶” 的患者，家屬可幫助病人進行個人日常衛生的清理。

三、鼓勵抑鬱症病人說出內心感覺

抑鬱症病人受病情控制，普遍出現思維緩慢，語言行為減少的情況。對此家屬可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態度給其鼓勵、勸告和指導。

同時，家屬還可以用親切同情的目光，鼓勵病人說出最擔心什麼，最需要什麼，最關心什麼，從而逐漸引導病人開始注意外界。

抑鬱症患者本身就處於痛苦之中，所以希望患者家屬能夠多些耐心和關心，只有家人的體諒和理解才能加大ta們康復的機率！

西嶺老章2020-07-23 11:07:16

去支援和陪伴，不要同情和出餿主意。更好的是幫忙尋求專業諮詢師和醫生。