邱言有理2021-07-06 03:36:08

首先，你的朋友所說的很不負責任，也很膚淺！什麼叫健身館除了練了一身肌肉外一無是處？和你這麼說的朋友，肯定是對健身不瞭解的，或文化程度不高的人，不然不會說這麼無知的話。

他所說的去健身館的某些大塊頭，是吃了一些激素，因為他們為了身材看上壯而練的。這種情況不為少數，他們的鍛鍊身體，更多的是為了外形好看而已，所以他們會加入各種激素來輔助。

但是，你要明白你健身的目的和出發點是什麼？是因為增肌肉，還是因為強身健體，這兩種有很大的區別。

而你的訴求很清晰，你是為了強身健體，而不是去健身館是為了增加肌肉，不是為了塑造身材。

那麼，你在健身的過程當中，你就是在給整個身體機能不斷的增強，只要你不打任何增肌的激素或蛋白質來輔助，你只是為了健身而健身，在這過程當中，你就能夠讓自己的身體機能變得越來越好，你只是注重過程，不要注重形結果，你在健身的這個行為過程本身就在提升著自己的身體素質。

這樣去健身館的人，怎麼這如你朋友所說的，只練了一些一無是處的肌肉呢，這些肌肉的產生，是你努力付出運動後所呈現的結果而已，說明你有一定的運動，而運動就是提高身體素質最好的方式。

你只要明白你的訴求只是為了健身，而不是為了美體，你只注重過程，不要完全在意結果，你在這過程當中你就是受益的人，同時你在不斷的運動當中，你的形體也會越來越好，你內外都會越來越好。

再來說一下搏擊，搏擊是一個高強度的對抗運動，如果你是為了強身健體這個訴求，這種搏擊的方式並不適合你，為什麼這麼說呢？因為搏擊要考驗的是你的身體機能的平衡度，協調性，還有抗擊的能力，它並不是以強身健體來去開發的一種運動。

學習搏擊，你在這個過程當中，雖然是能得到很高強度的運動和訓練，但是你想要的結果並不是要能打架，而是強身健體，而練搏擊不一定能夠讓你的身體機能更好，改變你現在這種體弱的情況。

反而會因為搏擊訓練當中會存在很多的肢體對抗和擊打，你可能會存在很多受傷的情況，身體上長期訓練下去還會存在了一些暗傷，這跟你想要強身健體的訴求是違背的。

我有一個朋友，當初他就是因為體弱多病，想要強身健體，後來他聽信別人選擇了搏擊，沒有聽信別人建議去健身房。當他練了一年以後，身上出現各種的暗傷，今天手指骨折，哪裡又被打腫、脫臼，都是常有的事，所以，用練搏擊來達到強身健體的目的，是得不償失，搞不好是適得其反的。。

所以兩者對比你一定要明白你的訴求是什麼，如果只是強身健體，我建議你是選擇到健身館，而不是選擇有可能讓你時不時就受傷的搏擊。

我只是個投機客2021-07-06 05:46:48

還是學內家拳，可以把身體養好