使用者20535074407056522019-11-29 18:27:51

都難戒，都是刺激多巴胺獎勵系統（非真正獎勵系統），有極高成癮性。此外遊戲是此原理。戒，建議：

1，開頭難熬，越往後越輕鬆。

2，不斷鞏固他們危害，牢記於心。

3，要切記壓制念頭（非強壓，會反彈），《轉移注意力法，口訣法，聽之任之法，觀察想法本身法》4豐富自己，知道那些其實毫無意義。5，切記無聊，無聊容易起想法，容易發作破戒。

使用者1711372003013732020-01-10 01:38:13

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使用者35136577593683112019-11-27 15:04:29

都難戒，都是刺激多巴胺獎勵系統（非真正獎勵系統），有極高成癮性。此外遊戲是此原理。戒，建議：

1，開頭難熬，越往後越輕鬆。

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