博學的星辰y2017-03-19 14:27:18

有些人是飯後“不能馬上走”的，而且宜飯後休息。

1、如患有胃下垂的人，會加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。

2、患有心腦血管病的人，飯後胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，從而加重病情。

3、患有肝病的人，中醫裡講：肝

藏血。

肝臟有貯藏血液和調節血量的功能

。

當人活動時，機體的需血量增加，肝臟就將貯藏的血液排出，以供機體活動的需要。肝功能不好的人，飯後宜休息、運動會加重肝臟代謝，如肝血不足，肝不藏血，就會出現易倦乏力，不耐勞累，雙目乾澀，視物昏花，不利於肝細胞修復

。

4、除以上幾類患者，其他消化系統和迴圈系統疾病的人，也要根據病情嚴重程度，判斷飯後是休息還是運動。

63275192016-12-20 20:02:43

吃飯後要好好休息才是，早上的飯為什麼要吃好，早上的能量是供應血液迴圈心臟跳動胃消化一系列的身體活動，中午一頓飯是供給人體運動幹活消耗能量的所以中午一般不要運動要不然就沒有力氣幹活了，晚上是要少吃的因為晚上的飯沒有什麼作用就是為了防範於未然萬一明天沒飯吃剛好晚上吃的能量補上為了很好地消耗能量所以飯後用走一走，吃完後飯後一個小時散散步對身體有好處

瀟瀟子2016-11-12 13:54:17

飯後百步走。

隨著經濟效益的提高，人們的生活條件越來越好，越來越活注重健康與保健。俗話說：“飯後百步走，活到九十九”，“飯後一懷茶，提神助消化”，飯後養生，對人們的健康尤為重要，那麼我們該如何來飯後養生，才有助於消化，有助於健康的呢？

1、飯後先漱口。

保持口腔溼潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。

2、飯後再揉腹

。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

3、飯後慢慢走。

飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

4、飯後聽音樂。

吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

有了以上的方法，我們就不用為飯後該如何活動有助於消化而煩惱了，按照上面的介紹的幾種方法去實踐，相信朋友們的身體都會保持健康的。