老宋說醫2021-03-16 13:59:57

白天屬陽，夜晚為陰，陰者靜也！人之氣血需要歸位靜養，反其道而行之，則氣血暴張，對身體的傷害尤重。所以不主張夜晚劇烈的運動。

tankm12021-03-16 15:46:16

“日出而作，日落而息。”

youngwinnerlw2021-03-16 16:32:48

標題黨少扯淡，動總比不動好！前幾年我脂肪肝、三高、體重超重，只有下班晚上才有時間。堅持幾年夜跑下來，三高沒了、脂肪肝減輕了、體重也達標了，連心肺功能也增強了！事實勝於雄辯。

廝說辛語2021-03-16 15:46:06

白晝陽氣旺盛，夜則陰氣開始收納神、血，現代人所謂鍛鍊都是硬橋硬馬，以破壞身體為路徑來達到更上一級的體力，這是和人體的身體自然賦性截然相反的，怎麼可能達到身體越來越好的鍛鍊目的？所以要想身體好，必然要實行早睡早起。對於反人類的熬夜族群，這簡直是顛覆性的要求。那麼，就晚上鍛鍊，鍛鍊之後讓已經疲勞一天的身體繼續興奮，甚至熬夜，透支使用，人過四十，高下立判［祈禱］

養生的智慧2021-03-17 06:09:42

1。中醫養生，遵循道法自然的規律，而大自然最明顯的規律就是春夏秋冬，白天和晚上。。

2。觀察大自然規律，春夏萬物生長，生機勃勃，秋冬萬物凋零，動物冬眠。白天陽光明媚，晚上一片黑暗。動植物白天最活躍，晚上最安靜。

故，結合陰陽理論，古人總結，春夏陽長陰消，秋冬陽殺陰藏的觀點。

即陽的時候主動，陰的時候主靜。

3。天人合一，道法自然，既然遵循自然規律，那麼人也要有動有靜，該動和該靜。最簡單道理，白天多運動，晚上即休息。

有人說以前沒電，現在有電，生活精彩這些和自然之道沒關係，白天黑夜如道之永恆，電這類東西始終是工具，白天可幫人幹活，晚上可通電按摩幫人休息，工具是為人服務的，但不能逆道！

4。再想不明白，想想山洞，為啥夏天外熱內涼，冬天外寒內溫，古人說冬吃蘿蔔夏吃薑，有道理的。

中醫，法於陰陽，和於術數，講的是尊道，講的是思想，然後再考慮怎麼實現！

清風拂面19842021-03-16 15:58:43

拿古代人的平均壽命和現代人的平均壽命做個比較就知道有沒有科學依據了。［靈光一閃］

老濟公哇2021-03-16 16:01:49

因為晚上鍛鍊容易睡不著覺。

天厚以陋2021-03-16 15:59:45

與日同起落。

桃源明2021-03-16 16:19:53

古人敬天地而遵循自然規律，他們日出而作，日落而息。故認為，夜晚勞作（運動）與大自然規律相悖，故不提倡。用現代科學來解釋，人體生物鐘也是與日月執行相一致的，為什麼人們跨時區旅行會感覺特別疲勞，就是這個道理。另外，夜間植物會吸入氧而撥出二氧化碳，所以同樣不利於有氧運動。

木戳系麵條2021-03-16 16:23:54

晚上10點之前要結束運動就可以了

紫竹山人52021-03-16 15:45:39

晚上陽入於陰，內養五臟，不宜擾亂陽氣，同時也不宜運動讓神經興奮，影響睡眠質量！

一片葉兒不沾身2021-03-16 16:04:07

晚上練興奮了，容易睡不著

我愛中華2012021-03-16 16:24:59

晚上陽氣降陰氣升，此時鍛鍊陽氣升陰氣降，違反自然規律。同時濁氣升，鮮空氣降，也不利於鍛鍊。但晚上可以散步，不適合鍛鍊特別是劇烈運動。每天上午九點以後下午四點前比較適合鍛鍊，此乃道法自然。

康康斯基2021-03-16 17:35:57

簡單講，道法自然。

司馬西2021-03-16 16:24:01

中醫是實踐學科，缺乏病理、解剖學依據，所謂的氣血、陰陽、虛實沒有在解剖和分子層面得到驗證，只是經驗而已。晚上適不適合鍛鍊，你所謂的強烈建議缺乏依據。

歡歌予2021-03-16 16:46:47

白天為陽，晚上為陰，日出而作日落而息。是人順應自然的最好選擇。到了晚上，陽降而陰升，人體需要平靜休息養陰，此時如果反其道去做強度大活動量多的運動，時間長了勢必會影響到身體的陰陽顛倒，所以不建議晚上進行高強度鍛鍊，適當的放鬆一下身體即可。

心照不宣1253156922021-03-16 16:31:54

因為中醫講究的天人合一，作為大自然的一物，必須遵守自然規律，順者昌，逆者亡

高枕無憂1460955522021-03-16 16:37:18

其實中醫不是這樣說的，首先，中醫最倡導的是養生，養生有兩個方面，一是中醫倡導睡子午覺，子覺就是子時熟睡的意思，就是夜裡12點前後一小時為子時，午時即中午12點的前後一小時，這個時間要休息，午覺沒有條件的，至少這個時刻應該靜止，不做運動。其二夜裡的時刻，每一個時辰對應著人們的一個器官，在這個時刻，對應的內臟需要用休息來養，這些理論來自易經——最偉大的一套理論……

誠心相待9992021-03-16 16:49:31

我覺得晚上鍛鍊儘量在九點前結束，很多人早上沒時間，只能選擇晚上運動。

全乙枝2021-03-16 16:18:33

日入而息，漫長進化而來的節律。現代的不夜城才創新多久？要改變同樣需要漫長的磨合期，否則就是失衡勞氣傷身。