愛抓娃娃的豬2017-12-26 21:27:19

說下我是怎麼自學的，前十次，只學會了蛙泳，按兒子的小學游泳課本學的，小學游泳課本蛙泳是16節課，我給縮減了一些成人可以很簡單掌握的！大致就是，1。學會游泳安全知識，學會漂；2。學會蛙泳腿3。學會蛙泳手臂動作4。學會抬頭蛙5-7。學換氣8。連續動作，可以遊25米9。可以連續遊200米10。學會慢慢漂著遊，累了漂著休息

剛開始，要讓他不怕水！這點小學游泳課特別好，一上來就教你自救知識，比如說，如何從飄浮到站立，水母漂，原地踩水換氣等，這些簡單易學，學會了對於不會游泳的人來非常有安全感；讓他們知道身體只要是平的就可以漂起來！能漂起來後再分解腿部動作和手部動作，然後再連貫，換氣等技巧；當學會蛙泳後，再反蛙；