使用者11211208618291962020-03-07 15:58:19

拉伸也可以說是進行劇烈運動前所做的準備運動，拉開自己的韌帶，讓肌肉得以放鬆，從而減少受傷的可能性。比如說，有經驗的人游泳前一定會做一些拉伸的動作來舒展自己的筋骨，因為他們知道這樣做會很大程度降低自己在水中抽筋的可能性，反過來說，那些因抽筋而溺水的人就是因為他們不知道這些。拉伸運動有強身健體的作用，堅持做一些拉伸運動能讓自己的身體越來越柔韌，然而單純的拉伸並不能鍛煉出結實的肌肉，反而會讓明顯的線條淡化，硬挺的肉質軟化，簡單來說就是讓自己的肌肉隱形，變得力量仍在，肌肉不在。