李秉生養生技師2018-12-22 14:36:37

身體不是一天兩天一個月兩個月鍛鍊就能看到鍛鍊效果的，是一個循序漸進的過程，要相信努力肯定會有成果的，要堅持。可能到了三十多歲不明顯，但是到了中年，他和你的差距就很明顯了，看起來比他年輕十來歲不是夢。做事有激情有幹勁不是他能比的。

陸俊傑Luca2018-12-22 12:37:46

煙的毒素沒有10年估計都清不掉，天天鍛鍊，體內的煙毒能排出去多少？酒精性脂肪肝可以恢復！

我們都曉得一個道理，煙燻肺，酒傷肝！我們的器髒有的機能是不能逆轉的，就是傷了這一次可能終身都無法恢復！

不運動不吸菸不喝酒，感覺現在大多數女人都是這樣的生活狀態，女人的平均壽命一直高於男人。同時這兩項指標也是導致男人減壽的關鍵因素！

所以，煙能不吸盡量不要去碰，吸著的儘量戒掉吧，酒儘量少喝，酗酒那就完全不可取了！

漢方內調養顏方案2018-12-23 16:50:28

我個人更偏向後者，即便這兩種情況對人體都沒什麼好處

首先我們來說抽菸跟喝酒，菸酒的危害想必大家都知道，各種化學成分和酒精以及其他有毒物質，這都不是輕易能從體內排除掉的，即便每天鍛鍊身體，又能排出去多少毒素呢？長年累月的毒素堆積，不僅會危害我們的身體，而且對我們的內部傷害是非常大的。肺部，胃部，肝臟，等部位在受到菸酒的危害後，都很有可能出現重大疾病，難道只靠鍛鍊身體就能避免這些重大疾病嗎？很顯然不可能，那些ICU病房裡的人，如果真能靠鍛鍊身體來排除身體毒素的話，那麼就不可能會住在ICU裡了，儘管這話有些偏激，但是想要靠鍛鍊身體來徹底排除身體內部的毒素，很顯然是不可能的。

而對於後者來說，即便不抽菸，不喝酒，也不能說明身體裡沒有毒素。我們所生活的環境和每天的飲食，作息，包括其他生活習慣，都會對我們的身體造成負擔，就拿泡麵說，有誰敢保證今後再也不吃了呢？所以即便遠離菸酒，我們的身體還是會出現一些疾病，只不過這些疾病可能要比菸酒的機率要小很多，但是不鍛鍊則會降低我們的身體免疫力，可話又說回來了，有些人儘管不鍛鍊，但是身板依舊硬朗，這也要看自己的體質。

綜合考量的話，不鍛鍊，不抽菸，不喝酒，應該會比鍛鍊、但卻抽菸喝酒的人要健康一些。這裡也建議大家儘量遠離菸酒，同時也注意自己的鍛鍊。

開心小魚6662018-12-22 15:08:24

怎麼說呢，任何事都不是絕對的。有些人既抽菸又喝酒，知道這樣會傷害身體，所以就用天天鍛鍊身體來彌補。而有些人想著沒有抽菸喝酒的不良嗜好，覺著身體應該健康，所以想著不用鍛鍊身體也不會差。其實，這兩種情況都有不確定的因素在裡面。它就是兩個極端，折中一下更好。天天鍛鍊的人，戒菸限酒不是更好嗎？不抽菸喝酒的人也鍛鍊鍛鍊身體，也更可取不是。啥事都不能走極端，物極必反。目的只有一個：就是想讓自己有個好身體。不過人的身體的好壞，還有一條也是比較關鍵的：那就是天生也佔一定的分量。不管怎麼說，好身體是有多種因素造就的。適合自己才是最好的。

冰狐紫瞳2018-12-22 13:56:14

這個怎麼說呢？每個人的素質抵抗力體質比較不一樣不鍛鍊的人不一定身體不好，可能身體素質各方面比較差，但不代表一定不健康。而天天鍛鍊的人也不一定身體好，人的身體會受到方方面面的影響，即使你天天鍛鍊，如果有其它不良習慣，比如抽菸酗酒、熬夜打牌 很多情況是鍛鍊解決不了的，鍛鍊只是儘可能的讓身體更好，但是危害身體的東西不要去碰，保持良好的日常生活習慣是最重要的。不能抱著僥倖的心理去生活，事在人為健康最重要 金錢難買的東西。

大嶺漫記2018-12-26 15:30:31

還真不好說。我所在的大興安嶺地區沒到冬季天寒地凍，2014年停止一切木材生產之前眾多奮戰在生產一線的職工為了緩解疲勞和抵抗嚴寒晚飯時都要喝酒。許多酒癮大的中午甚至一大早就要喝一杯。最厲害的半夜起來還好就著剩菜整兩口。可就是這麼喝，真正喝壞的僅屈指可數的幾個。大多數都身體強壯，每天都要應付繁重的體力勞動。甚至還要去喊著號子抬大木頭。而不鍛鍊不抽菸不喝酒的宅男，大家都能看到身體健壯的有幾個呢？

大錢世界無欺不有2018-12-22 13:25:19

沒有正確答案的，有的喝酒抽菸一輩子，活了八九十歲，一百多歲。有的不抽菸不喝酒也是百病纏身（這也不是說人人都是可以長壽）！

大醫李可說過四十歲之前不抽菸的人四十歲以後就不要抽了，四十歲之前抽菸的，那就接著抽吧，因為煙和人體已經很融洽了，戒了有可能會出現其他問題（他也是戒了後出現了不少問題，後來又抽了）。

酒要適量喝，總是太過了會傷身體。總之一生健康幸福就好

裡哈嘍哥2018-12-22 13:07:08

這個不一定，不鍛鍊的人不一定身體不好，可能身體素質各方面比較差，但不代表一定不健康。而天天鍛鍊的人也不一定身體好，人的身體會受到方方面面的影響，即使你天天鍛鍊，如果有其它不良習慣，比如抽菸酗酒、熬夜透支、在化工廠工作受工廠汙染等等，很多情況是鍛鍊解決不了的。

鍛鍊只是儘可能的讓身體更好，但是危害身體的東西更多，保持良好的日常生活習慣是最重要的。

娛樂事非2018-12-22 13:35:34

這個問題問的，四個字回答都不知道。沒人做過這樣的調查。有可能或多或少都有點毛病。當如果按壽命來算。也許是不抽菸喝酒的。因為大多數長壽的基本不抽菸喝酒。

物愛優品實業有限公司2018-12-24 01:15:16

這個很難說，各人狀況不一樣，得加上熬夜不熬夜來一起分析比較好。

抖音來的姜子牙2018-12-22 12:34:13

都好啊

小春羊羊2018-12-27 11:36:05

生命在於活動而不是運動，鍛鍊身體在於適度！5O歲以上的人尤其要注意，有個老哥半年前每天跑步3OOO米，結果把膝關節內的一塊軟骨墊子即“半月板”搞破裂了，這種運動過度造成的破裂損傷是難以修復的。 吸菸真是有百害而無一利！據化驗，菸草裡含有2O多種對身體有害的物質，而煙被點著以後所產生的煙霧，比菸草的化學成分複雜得多。一支紙菸含菸鹼5一15毫克，它能夠毒死一隻老鼠，2O支菸裡所含的菸鹼可以使一頭牛在幾分鐘內中毒死亡。人在吸菸時約有5O%的菸鹼隨煙霧消散在空氣中，25%的菸鹼在燃燒中被破壞，5%的菸鹼留在菸頭裡，2O%的菸鹼進入人體內，經過肝臟的解毒，其中8O一9O%遭到破壞，但仍有1O一2O%不能被破壞。吸菸最直接的是由於菸草有害物質的累積，導致腫瘤疾病的滋長。吸菸者比不吸菸者肺癌患病率高1O一5O倍，而肺癌病人中8O%以上是有吸菸嗜好的。吸菸的人容易得感冒、氣管炎等呼吸道疾病，影響胎兒健康，影響小孩患上支氣管炎或慢性支氣管哮喘！ 酒，少飲為佳，多飲傷神損壽！適當飲酒對人體有一定好處，可以活血通脈、助藥力、增進食慾，消除疲勞，使人輕快。長期多量飲灑對身體的危害是多方面的，能使心肌變性，增加心臟的負擔，降低呼吸道的防禦功能，破壞肝細胞的正常結構，導致多發性神經皮炎、胃潰瘍、肝硬化等。

結論，抽菸喝酒不活動的，少活八年至十幾年：不抽菸少喝酒的，能多活幾年，如果有個好心情，必須多活十幾年。

歡樂谷教育2018-12-25 12:44:43

我的鄰居，老兩囗快九十了，也看不出有意識地鍛鍊，夏天拿個馬紮在院門口坐著，冬天很少出門，男的天天喝點白酒