平淡是真1470169372018-02-06 08:27:09

要有一個完整的計劃安排，和規律的生活制度，長期堅持，養成習慣。人生最可貴的就是自我約束，戰勝自己。友認為我說的對嗎？

草根小鄒的生活2020-04-13 01:30:12

大家好，我是草根小鄒，很高興能分享我自己每天早上不賴床的方法。

想要早起，每天晚上早點休息，早起起來精神就會更好，我們也可以每天中午午睡半個小時至一個小時，醒來後下午的精力會更加充沛。

早上醒來把房間裡的燈開啟，當我們感覺很刺眼的燈光時，我們的人慢慢的就會清醒了。

早上一醒就把被子掀了，感覺涼涼的，就會涼的睡不著了。

鬧鐘也可以多設定幾個，2-3分鐘左右一次，堅持一個月後，人的生物鐘就會慢慢習慣了，每天到那個點就自然的醒了，希望能夠幫助到大家，謝謝！

星期天祝福2020-04-13 00:04:06

定好鬧鐘最好是不階段的那種每隔十分鐘響一次。

農村阿富2020-04-13 07:47:15

生活規律啊，也能早睡早起厄過生活呢，我覺得好一點就不不懶床就起早起早睡就就沒什麼問題，如果睡得很晚過，生活規律不好的話，這個很難說不好，不好評論他可能早上可能起不來，這種情況也有。

快樂因為有你72020-04-13 01:10:59

心中有警鐘

小李唯美體育2020-04-12 23:32:31

很難，但是我做到了，首先，你一個星期7天的鬧鐘，要定不同的時間段，比如你7點上課，你星期一6點10，星期二6點8這樣的，然後，每天鬧鐘鈴聲不一樣，比如，星期一是time，星期二是死了都要愛，星期三是老婆老婆我愛你阿彌陀佛保佑你，然後每個星期都換，還有如果你是大學生住宿舍，叫你舍友也這樣，至少讓你睡不著了，鬧鐘放泰羅奧特曼的，迪加奧特曼的都行，保證不賴床，還有就是每天晚上做20個俯臥撐，容易疲勞入睡，這樣也能快點睡覺，我就是這樣做的，我們宿舍都挺好現在

95後的路2018-12-24 15:45:49

簡單，睡覺之前把手機放在離你最遠的位置，然後手機上放一張紙：早起的鳥兒有蟲吃。

拿著養生壺的兔子2020-04-12 22:54:47

1。調整睡眠節奏——定時起床

2。室內不要太暗——讓陽光叫早

3。怎樣的morning call適合你——多備幾個鬧鐘

4。讓意識恢復清醒——按摩臉部

愛鑽研的淑女皮皮2018-12-24 17:45:59

你需要一個夢想，每天讓夢想叫醒你，是件很幸福的事。

先進Cxj2020-04-13 05:02:37

愛與責任 為了家奮鬥著 多說無益 幹就完了

LOVE遞2020-04-13 07:27:05

壓力！

會跑步的海參2020-04-13 00:07:09

看看你的欠債。［捂臉］［捂臉］［捂臉］

機器人設計天地2018-12-24 15:30:28

給自己一個獎勵，放在床下，只有起床才能拿到

愛心醬醬君2019-12-16 19:20:22

錢唄！一天1000不夠就2000實在不行往上加！懶床只是沒有奮鬥的目標！當然勞逸結合最可靠！適當休息，才好

因為劇情需要2018-02-06 19:55:17

謝邀。很多潛能都是被激發出來的，不是說嘛，如果你不逼一下自己，你都不知道自己有多優秀。每個人都有惰性，會賴床，大概是因為你沒有任何的壓力，賴床的成本太低，比如，本來打算今天早上6點起來晨跑，但是太冷了，算了還是睡吧。但是如果說只有明天6點的火車回家過年。你會賴床？我怕你會3點鐘就跳起來了。

賭神發發發2020-04-13 02:18:11

定鬧鐘 手機放在地上遠點的地方 這樣就必須起床拿手機 很好使

愛吃果凍的冬瓜2018-12-24 16:25:12

想想自己還欠著一屁股債，趕緊跳起來去搬磚吧…

浪裡小白龍12042020-04-12 23:38:17

窮！窮會讓你做到早起不賴床～

如果每天被窮醒～那麼你一定會早起

王曉雷2018-02-06 04:51:18

可能你算有錢的，我一般都是窮醒，想多躺一會兒都不敢

這就是我生活。

虎口蒼茫2018-12-24 17:20:42

1。叫醒你的不止是夢想，還有鬧鐘以及孩子嗷嗷待哺的哭聲。

2。保持或者說爭取午休睡覺，哪怕10分鐘也效果明顯。

3。最最有效的是早早睡這樣早起壓力會小很多。