汪妹生活記2019-03-14 12:26:23

火弄果最好中午和下午六七點吃比較好。關注

火龍果，又稱“長壽果”，是常見的一種熱帶水果，口感清涼爽口。

經常吃火龍果，健康長壽。那麼火龍果都有什麼功效和作用呢，可能很多人都不太清楚。

接下來，就來一起了解了解吧。

火龍果的10大功效與作用：

1、排毒解毒

火龍果富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。

2、抗衰老

火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。

3、預防腫瘤

火龍果的果皮中富含花青素，它有助於預防多種與自由基有關的疾病，包括癌症、心臟病、過早衰老等。注意，是火龍果的果皮，可以將果皮洗淨攪拌做奶昔吃，味道不錯。

4、保護胃腸道

火龍果含有的植物性白蛋白對胃壁有保護作用，而且火龍果富含水溶性膳食纖維，能起到保護胃腸道的作用。

5、美容養顏

火龍果含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白面板的作用。女性朋友要多吃火龍果，美容養顏效果顯著。

6、減肥

火龍果的纖維含量較高，而纖維素可以引起飽腹感，是減肥的法寶，由此可見，火龍果是非常適合女性朋友吃的一種水果。

7、預防和緩解便秘

火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些果籽粒不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內的廢棄物排出體外。

8、改善心血管疾病

火龍果透過雙向調節壞膽固醇水平，有助於改善心血管症狀和相關疾病。

9、預防貧血

火龍果中的鐵含量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵元素可以預防貧血。所以，女性可以多吃火龍果。

10、預防中風

在火龍果的果皮中含有的花青素較高，尤其是紅心火龍果的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。

雖然火龍果的功效與作用很多，但並不是人人都能吃。火龍果屬涼性，以下些人不適合吃火龍果：腹瀉人群、寒性體質人群、月經期女性、孕婦。