玫瑰之美2019-10-06 21:48:51

工作壓力大的時候先停一下，分析清楚是那個環節讓您不開心和壓力大，是同事？上司？仰或是處理事情上您有壓力？

抽點時間聽聽愉快的音樂，常散步，常慢跑，多看看秀美的風景，每天告訴自己其實我是開心的！每天都是美好的！加油！

謝謝！

BonnieZu寳2019-10-11 15:29:23

找出導致工作壓力大的真正原因是什麼。

如果是工作中的人際關係引起，可以參加關於人際成長的團體活動，也可以尋找合適的同事建立良好的工作關係。

如果是工作量太大，在可控範圍內可以先減少客觀的工作量，給自己留出足夠的生活時間進行喘息。如果是不可控的工作量，抓住任何一個可以放鬆的時間和空間，讓自己的身體得到休息是重點。

如果是工作中缺乏成就感而引起的壓力，可以嘗試在生活中做一些能體驗到成就感的事情，彌補工作中缺失的成就感。另一方面要積極尋找自己在工作中的任何優勢（不管大小），從這些優勢來作為切入點，一步一步增強工作上的成就體驗。

如果是因為工作上的事情聯想到對未來的無力而引起的壓力，首先要把注意力收回到“當下”，讓自己立足於“當下”的現實。其次就是為自己的目標付出實際行動，剩下的交給時間。

二手電腦高2019-10-06 21:59:14

現在社會對每個人來說壓力都比較大。每個人的緩解壓力的方式也各不相同。我的緩解方式是看電影。我喜歡一個人在一個房間裡，把燈關了，窗簾拉上。環境要黑，自己獨自療傷。希望你能找到適合自己的減壓方式。