你覺得自律的人晚上幾點就會睡覺？不會熬夜嗎？

阿漫Aman2020-03-18 08:17:58

兄弟，其實這個問題問的有點歧義。一方面你可能是問，自律的人多久會睡著？另一方面也可能是問，自律的人多久睡一次覺？換言之，就是自律的人一般睡覺規律是什麼樣的？

不過我還是都回答一下。本身我自己也是在自律的道路，精進努力的。

1，多久會睡著。一般入睡速度會在10分鐘左右，如果超過了15分鐘睡不著，那睡眠肯定是出了問題的，估計都開始不自覺拿起手機刷短影片了。

2，睡覺規律是什麼樣子的？既然前提是一個人很自律，除了程式設計師類似的工作條件，正常就應該是早睡早起的。早睡一般在11點之前，像樓上有位兄臺說的中醫子午覺的睡覺時令就很不錯，人體本身白天工作生活繁忙覺得疲憊，晚上就是給身體放鬆，恢復，臟腑修養和排毒的時間，所以晚上11點到凌晨一點也叫子時，這個時段是肝膽的排毒時間，睡覺最好。這也是比較科學的。當天我也見過特別早睡覺的，9點到10點入睡，然後早上4點半到5點就起床。甚至在日本還申請了專利。但是要知道，這種情況不容易堅持，因為9。10點鄰居都沒睡覺，家人也沒睡，自己很難特立獨行的。所以我還是建議晚上10點半泡腳，做好睡眠準備，上床就不要玩手機了。把床當做你睡覺的專屬道具，這樣容易形成睡眠的反射，而早上起來，醒來就坐起來。一般早上六點即可，如果工作較忙，中午可以午睡半小時或者做做冥想，一天下來你會覺得工作效率，精神狀態都會好很多的，親測一年多，受益匪淺！同事都羨慕我的高效率。希望你能有所收穫！

斑影清晨2020-03-18 07:48:09

真正自律的人就可以做到“我的命運我做主。”不僅僅是每天睡幾個小時，每件事都可以嚴格按照自己的想法去管理自己，讓生活有條不紊。

自律的人，都會擁有美好人生。自律的最好途徑，就是努力珍惜擁有，試圖去改變陋習，而不過那種輕鬆的人生。

關於每天睡幾個小時合適，著名作家村上春樹的做法可以效仿。他連續35年，早上4點半起床，晚上9點睡覺，雷打不動。可屈指一算，是七個半小時，足夠了，這樣做才真正把時間使用到最大化。

自律的人，還可以學習巴菲特。他每天80%的時間都在讀書，平均一天要讀500頁，號稱“移動的圖書館。”

自律的人，也可以學學30多歲的扎克伯格，資產已經達到4600億，他的人生中，平均每天能賺4000萬，依然奮鬥不止。

自律的人一定要為自己指定較高的目標，而不是每天賺400塊就心滿意足，或是已經心力憔悴，而有人卻能搞定4000萬？

自律的人，就要對自己狠一點。任何時候，都不要抱怨自己的想法不對，運氣不好，智力不夠。差距可能不在運氣，不在天資，更可能在於，你對自己夠不夠狠。

很喜歡電視劇《奮鬥》中的一句臺詞：“年輕人就是要有那麼一點傲氣。如果連自己的路都不敢走的話，那叫沒出息。”

年輕人一定要學會自律，對自己狠一點，愛學習，勤工作，善思考，走自己的路，成就不一樣的人生。

祝福正在奮鬥不止的每個人，願自律的人都有一個不錯的未來。

愉和國學2020-03-18 08:10:25

12點以前必須睡覺，不論如何重要的事情，都要放在一邊。

蘇北人在寧夏2020-03-18 08:36:13

最多11點前吧

真正強大的人，就是說放下就放下，說收心就收心，說睡覺就睡覺，說醒就醒

齊仙女之唐氏針2020-03-18 09:46:41

自律的人都會睡子午覺，子、就是晚上11點至凌晨1點。就是晚上11點就要睡覺，午、就是中午11點至1點。這個時間點小息一會，下午工作就會更有精神和戰鬥力。

山山lucky2020-03-18 08:20:48

個人認為最晚也要保證十一點前入睡

亞楠線上2020-03-18 08:36:39

因為自己有晨練的習慣。每晚都是在10：00之前休息。因為第二天5：00要起床晨練，並且可以一直堅持下去。自律時間久了，會享受這種作息時間。並且願意堅持下去

傾苦念2020-03-18 09:18:31

心理學：真正自律的人，大多都有這3個習慣，看看你有嗎？

現代社會節奏非常快，一不小心就有可能被這個社會所淘汰。每個人都在感嘆時間過得如此之快，屬於我們的都是一些碎片化時間，很難讓我們集中起來幹好一件事情，所以需要我們成為一個自律的人，善於約束自己。一般來說，真正自律的人，大多都有這3個習慣，看看你有嗎？

1。按時起床、按時休息

一個自律的人，早晨會按時起床，晚上會按時休息，他們很懂得規劃自己的人生，知道什麼時間應該要做什麼事情。一個自律的人，每天要按時起床，因為起床之後，他會有好多事情要做，比如給自己做早餐、看會書等等。如果不能按時起床，這些事情就做不了，上班時間也會顯得很慌亂。

到了晚上下班之後，自律的人也會規劃好晚上的這部分時間，比如先給自己做一頓美味的晚餐，再把家裡好好收拾一下，趁著睡覺之前，看會書或者想想明天一天的計劃，然後才會入睡。這種人的生活作息都很規律，這樣的男人也沒有什麼不良嗜好，女人要是能嫁給一個自律的男人，應該會過得很幸福。

2。寫每日計劃

一個自律的人每天都會寫日計劃，甚至還有周計劃。月計劃等等。他會合理利用自己的時間，不會浪費屬於自己的大好時光。我個人也是如此，在上學的時候，我就是一個比較自律的人，每天都會把第二天的日計劃，在第二看看哪些都完成了，哪些還沒有完成。這樣不但會讓提起自己的學習興趣，還會是一個很好的習慣，到現在參加工作，我一直保持著這個習慣，每天的世界安排的滿滿的，過得很充實。

3。做事情有原則

一個自律的人，通常是一個有底線有原則的人，在做事情的時候，如果出現什麼問題，他們也不會隨便推卸給別人，而是自己主動承擔自責任。在企業其實很需要這種自律的人，我們都知道現在企業與企業之間的競爭非常大，如果企業用人不賢，導致有些人為了自己的利益帶走了公司機密，這對企業來說損失是非常大的。所以企業在用人方面尤其慎重，一般都會用這種比較自律的人，你不需要給他太多條條框框，他就能做的很好。

醫國醫民醫世界2020-03-18 05:06:12

古人養生講究天人合一，故傳統醫學認為，晚上11點到凌晨三點是肝膽經當令時間，會把一天之納入內飲食所產生的毒素進行分解排出，把水谷精微轉化成身體需要的營養供應給心臟布輸各個部位。

這已經是經過現代科學驗證看的，所以晚上10點以後到11點之前，必須上床睡覺並保證進入深睡眠狀態，至少保持4-6個小時的深睡眠狀態。人在第二天才能保證精神狀態和工作精力。

一人一世界一拾一悟空2020-03-18 10:48:37

自律的人晚上幾點睡覺我不知道，但我知道我晚上幾點睡覺。

自從高中喜歡上運動，喜歡上籃球。為了每天有足夠的精力學習，訓練，我幾乎不熬夜。在上大學的時候，我們的課程幾乎都集中在上午，下午就有時間泡圖書館，去球場打籃球，訓練。根據這個時間點，我制定了自己的時間計劃。每天早上六點必須起床，洗漱完就去操場慢跑半個小時然後吃早飯，準備上課。中午吃完飯要小睡一個小時，下午兩點起床兩個小時泡圖書館，兩個小時訓練。訓練完吃晚飯，回宿舍洗漱，準備上晚自習。九點左右下晚自習，順路買點水果，回宿舍洗漱。洗漱完玩一個小時手機喝杯牛奶。十點半準備睡覺。這就是我大學時候的時間點，導致我現在都是依照執行的，只不過現在我把訓練投籃放到了早上，晚上夜跑而已。

阿芳童裝8662020-03-18 08:28:00

我自己自己一般的正常作息不超過10點鐘！太晚睡意過了頭反而睡不著！

傳統養生大周天傳承人2020-03-19 20:55:50

不知道大家是如何對待，這個晚上幾點睡覺，才合理的問題。我個人認為自己的身體健康，儘量做到不熬眼或少熬眼。晚上入睡時間不越過11點，儘量在10點之後就開始睡覺，怎麼也讓自己的晚上休息量時間達到7小時往上，只有保證了晚上充足睡眠，才能出現第二起床時的精神飽滿。如果能做到自然入睡，自然甦醒，那就證明你的身體絕對也錯不了。養成自律可以讓你事業有成，但身體健康才是擁有一切的根本。