freedom022021-08-11 16:16:33

輕微就多休息，覺得嚴重趕緊看醫生。

觀心語2021-11-14 00:10:48

如何快速消除負面情緒？

【方法】

最簡單的方法就是看著它。

不拒不迎。

不拒意思就是，不壓制它，我不能生氣，不能生氣，生氣是不對的。

也不歡迎它，變成我真的很生氣，很生氣，太生氣了，然後聯想一堆。

不迎不拒，就是，我看到自己在生氣，正在生氣，僅此而已，不給自己加戲。

【原理】

一切都是因緣生滅，始終相疊，生滅中沒有任何東西恆常不變，沒有不變，就當然留不住了。

看到的東西你能留住嗎？聽到的聲音你能留住嗎？聞到氣味你能留得住嗎？食物的味道舌尖過後吞下去就沒了，你能留得住嗎？

感受也是一樣，任何我們感受的東西都是留不住的，你感受到的也能留住嗎？

所以，負面情緒起來了，任由其“自生自滅”，把自己作為旁觀者，抽離出來，看著它，不給任何評論評判，腦子裡也不出來任何生氣的畫面忿怒詛咒等等，過一會，你會發現生氣消失了，它自然會消失！

這才是消除負面情緒的根本方法。讓它自動消失。

如果對生氣附和，有可能變成炸彈，損人害己。如果對生氣壓抑，有可能變成自己血管中游走的針，是生命的隱患。