湘西老田說2020-06-21 14:48:26

分批次的逐漸減少，冰凍三尺非一日之寒。

念小先2020-06-20 20:57:45

你好。

首先，我想請問你對於暴食症的理解，你是平常心情不好的時候突然吃得很多還是說你有厭食的情況後才暴食的，因為有一些人就是為了要減肥，然後就不吃飯，到一定程度自己控制不了了，就突然間開始暴食。

接著如果你有暴食症的話，建議你去醫院看一下醫生，醫生會給你專業的解決方法，因為我並非專業人員，只能給你一些我個人的看法；

最後，我個人的建議是：平常沒有發作暴食症的時候一定要保持規律飲食習慣，不要吃過飽，過飢，這都是不好的；

當你發作的時候不要因為吃了很多怕長胖了，就催吐或者限制後面幾天的食量，後面幾天都不吃，這對於身體機能都是不好的，會造成身體的負擔和紊亂。

希望你可以正視自己的身體狀態，正確對待暴食症！

羲龍青柏2020-06-21 10:56:12

暴食症就是吃的時侯不往細裡嚼，狼吞虎嚥，大量進食，這樣會導致消化系統失調紊亂，對消化系統嚴重受損，引起胃痛，胃漲的消化不良，要克暴食才有宜身體健康。

79年的雙魚2020-06-20 21:59:24

參考邱醫生說的食譜，我剛開始也是吃兩天就嘴饞，可以一兩週給自己一次吃特別饞的東西的機會，朋友聚會也不要吃太撐哦，堅持兩個月身體自然就喜歡上這種飲食習慣，現在我都不怎麼饞太油膩重口味的食物了，體重雖然降得很慢，但也到了兩年來最低體重，越來越有信心，我是從小就胖的體質，成年後更是用了無數種方法減肥，但最後還是要歸於健康長久的方法。希望你也能健康長久減肥！

可能這就是優秀吧2020-06-20 20:14:25

儘量轉移自己的注意力，把自己從吃上解脫出來。

金成貿易2020-06-20 20:21:18

哦，首先我也不知道您說的這個暴食症是不是多吃了飯。人偶爾偶爾心情不好，或者是心情很好，多吃點飯的時候多運動，也不會有多大事兒。