錒曾1912018-02-21 00:00:34

其實很簡單，顛球是球感的練習，只要感覺到了顛球水平自然就高了。至於所謂的顛球球感，更多得還得是透過練習顛球才能得以提升。我許多年前初練顛球時只能顛五個左右，每天下午拿個球到小院，用手放下然後用腳碰球，漸漸找尋合適的力度和方位，儘量使球控制在腳下，壞了就再撿起來拋下用腳顛。從開始的幾個到後來顛幾百個甚至花式我差不多練了有幾十個小時，注意，是純練習顛球的幾十個小時。平時的踢球就算技術很好過人流暢，也不見得顛球好，我身邊就有很多這樣的人。但顛球對球感的練習和對球性提升的幫助確實非常大，他可以為不會足球的人開啟新世界的大門，也可以使本就有一定水準的人如虎添翼。有個空閒時間就可以拿球到樓下顛顛，日積月累自然就上來了，無需什麼影片和教導，真的就是自己找感覺。望採納並祝你的顛球水平及球技有所提高。

乒乓雜誌2017-11-26 23:12:28

顛球主要是增加球感的一種練習方式，它是指球員用腳、大腿、肩、頭等十二個不同部位連續顛球，使球在空中保持上下運動而落地的方法，這樣訓練主要是為了提高球員在空中處理球的能力。首先，在開始顛球時可先用腳背正面進行顛球，用腳背正面觸球的下中部，使球向上持續執行。對初學者來說，可以強調腳尖稍稍向上翹，當熟悉一段球性後，可以繼續進行其他部位的強化性練習。

具體練習方法：

球員自拋自顛：對於初學者來說，在顛球的過程中，是很難去控制球的方向的，因此就可以用自拋自顛的方法。這樣能加強部位對球的感覺能力，儘量延長顛球的時間，這樣對球的感覺就會越來越好。

顛球袋裡的球：將球放進網袋裡，用手緊握網袋上端，將球懸空合適的位置，用腳及其他部位與球接觸。在熟悉球性的同時，感受觸球的變化及規律，久而久之，顛球的感覺就將越來越好。

顛其他球類：如果經常用5號足球進行顛球，可以嘗試4號球以及可以嘗試著用排球、網球等，這樣有利於身體去適應不同的球，同時加強控制能力。

行進間顛球：在對球的控制能力不斷增強的時候，可以嘗試行進間顛球，這對球的控制能力要求更高。

高度控制顛球：將球顛的高度以一高一低的規律進行。

集體顛傳球：在2人以上的情況下進行顛球，一人顛球后可以將球傳給另外一人，球不能落地，另一人在進行顛球，可以提高對球的控制能力。

部位組合顛球：在能力逐步增強後，開始採用12個部位進行全方位的顛球。

小諾觀察員2017-11-11 17:05:15

謝謝邀請，顛球練習很簡單

1 擺動小腿 大腿不要發力太多 體會旋轉膝蓋 而大腿不動的姿勢

2 在球落到你能夠到的最低點選球

3 擊球部位為腳背 也就是鞋子的鞋帶部分 不要用腳趾

4 初期練習時 把球丟擲 顛球 然後用手接住 再繼續拋 不要連續顛

5 練習到有一定球感 可以嘗試丟擲球 然後顛兩個 再接住 以此類推 三個 四個 五個直到顛球無壓力

我最近在專門練習顛球，持續了一週多時間吧，最多一次顛30多下。現在已經比較熟練了，很認真的顛，一般都能到20左右。

我是屬於很沒有天賦的型別，右腳天生內翻做了手術，不然現在就是瘸子。我專門練習顛球主要是為了提高自己的自信，因為右腳支撐不穩，我左腳幾乎無法用來觸球，只能用來支撐，所以我透過雙腳顛球來練習整體協調性。

每天給自己定的目標就是顛球1000次，不論時間，一開始很痛苦很挫折 ，但撐過來就好了，這個就算是完全無腦的練習，你的身體總有領悟的那天，你自己都不知道為啥，但自己就是會顛球了。

如果一件事情難度太大，以至於你很難從中吸取經驗教訓，那麼你練習的效率就會非常低。有一些練習技巧能提高訓練的效率，一開始真的基礎很差的話，可以想辦法降低難度 來提高練習的效率，比如，可以每顛球一次，允許球落地一次，努力保證每次出腳都準備充分，並且動作很自如，慢慢的記住那種感覺，努力保證每次觸球都是同樣的，慢慢的就好了。

還有一個非常重要的細節，這些都是看老外教學影片學來的，注意力一定要高度集中，全神貫注的盯著球，不光是顛球，射門，帶球等技術性訓練時都要全神貫注，盯著球的軌跡，注意自己的動作，觀察觸球的瞬間腳和球是如何接觸的，精力集中到就好像看慢動作一樣。

進步如果真的很慢的話，可能就是你注意力不夠集中，真的，這個很重要