茶語露2018-02-22 22:36:51

一

、滿足的養分確保

我們都知道，蛋白質是長高和生長的首要質料，每天應確保一定量的供給，蛋白質首要存在於動物食物如瘦肉、魚、蝦等海產品，動物內臟、雞蛋、牛奶中，豆製品也是較抱負的優質蛋白來歷。

家長應供給孩子滿足的鈣質，以協助孩子骨骼的生長。牛奶是最抱負的鈣質來歷，每天最好確保500ml左右；豆漿、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。各種維生素和微量元素對促進生長髮育也是至關重要的，特別是鋅元素，故應讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產品米麵類主食是機體的能量來歷，每天應確保有根本攝入量。當然，脂肪類食物也是構成機體的質料，也應有一定量的攝入，但應防止油脂過多的食物。

總歸，飲食上應留意葷素調配、有粗有細、食物種類儘量多樣化，不挑食、不偏食，特別要留意少吃甜食

二、擬定個性化調整計劃

孩子身材低矮、生長緩慢，要麼是養分不均衡，生長元素缺少；要麼是受食物、環境要素等的影響，早發育骨齡偏大。每個孩子的生長障礙各有不同，要協助孩子快快生長，只要在科學檢視的基礎上，全面剖析孩子的狀況，採納有針對性的個性化綜合解決計劃，一起在專家的輔導和孩子的活躍配合下，才能讓孩子科學生長。

三、滿足、高質量的睡覺

促進人體長高的激素——生長激素在睡覺狀態下的排洩量是清醒狀態下的三倍左右，生長激素排洩的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入眠後半小時開端排洩量新增，所以最好九點左右上床睡覺，每晚確保孩子有九小時以上的高質量睡覺時刻，高質量是指孩子的睡覺質量要好，深睡覺時刻要滿足長，並且，睡覺時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼擴充套件。

兒科徐永劍所長2018-02-22 08:30:25

謝邀，讓孩子長高首先要了解孩子的基本發育情況，孩子目前的骨齡是大還是小，目前的身高是高還是矮，可以得出現階段發育狀況，結合孩子的睡眠，運動，飲食習慣可以基本得出發育狀況與原因，定出合理辦法讓孩子長高，長高辦法許多種，關鍵是看孩子發育情況，沒搞清楚情況下盲目用藥可能適得其反，花了冤枉錢又耽擱了孩子的時間。我建議家長先測下骨齡，然後找專業醫生好好溝通交流，制定科學合理規劃，才能站孩子長高。

許多家長認不得找不到專業骨齡醫生，我建議大家去淘寶網搜下骨齡檢測服務專案，可以找到全國部分專家，約好時間支付一點點費用在家就可以享受專家電話加現代網路服務，而這服務肯定好上加好，先支付後確認服務然後加評論，如果醫院也是這樣，服務水平肯定改善不少。

樂享無限2018-02-21 23:58:15

孩子的身高受遺傳影響，也受後天的營養、鍛鍊、睡眠等因素影響。

1。要想孩子身高長得高，就必須保證孩子每天充足的睡眠。每天大約睡八個小時左右。使人體長高的生長激素主要在睡眠中產生。

2。，

要想孩子身高長得高

，還要進行適當的鍛鍊。比如經常打籃球，踢足球，打羽毛球，游泳等。適當的鍛鍊對孩子身高的增長非常有好處。有很多父母身高很一般的人，參加了籃球隊之後，他們的身高遠遠超過父母的身高水平。

3。要想孩子身高長得高，還應讓孩子保持營養均衡。比如每天一杯牛奶，適當吃水果蔬菜，吃飯，讓孩子攝入優質的蛋白質，比如魚類等等。絕對不能偏食，偏食的孩子多瘦小，食慾也差。

4。另外，不要讓孩子有過重的學習壓力與精神壓力。當青少年學習壓力或精神壓力過大時，容易產生失眠，長期失眠也影響孩子身高的生長。

總之，除了遺傳因素以外，要想孩子身體長得高，就必須從營養均衡，睡眠充足，適當鍛鍊，避免壓力過大幾個方面進行努力即可。

另外提醒一下，身高並不是最重要的問題，健康就好。

難以忘懷的經典2018-02-22 13:13:12

人的身高，70%由遺傳因素決定，30%由後天因素決定。做好以下幾方面可以充分挖掘孩子的生長潛力，助孩子突破遺傳長成大高個。

1、

飲食營養是影響孩子長高的後天關鍵因素之一，其中偏食、營養不均衡是非常普遍的現象，所以合理健康的營養是孩子長高的關鍵。

2、合理的運動能幫助孩子長個兒。

適當的運動不但對孩子的生長髮育有著重要的作用，還能促進孩子的血液迴圈，加速新陳代謝，從而讓體內骨骼的發育更加完善。

3、如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態，生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的，所以健康生活狀態下的好心情也不能缺。要為孩子營造一個快樂、和諧的生長環境。多鼓勵孩子，讓孩子自信、愉悅。

4、還有讓孩子晚上有個好的睡眠也是至關重要，深睡眠是生長激素分泌的高峰期，不要熬夜，晚上不要吃太多，提升孩子睡眠質量，讓生長激素最大程度的分泌發揮。

開心CK2018-02-22 08:07:04

孩子有兩個階段是最容易長高的 嬰兒期和青春期 個子與先天有關 後天努力也是必不可少的 要給孩子補充好營養 讓孩子多鍛鍊 打籃球 羽毛球 運動拉伸也是可以的

嘿老闆好2018-02-21 23:55:20

本人的孩子就是不太高，也在關注這方面的問題 ，首先是睡眠，有資料顯示，兒童在睡眠時體內會分泌生長激素，促進骨骼生長，所以充足的睡眠很重要，還有就是含鈣含蛋白質的食物，比如奶製品，牛肉，魚類，但是要注意膳食搭配，要搭配好含膳食纖維的青菜，保證消化吸收，再有就是運動，適當的運動包括玩，能讓的身體更加強壯，也會刺激生長，最後就是遺傳了，一般父母雙方母親高的孩子基本不會矮，當然後天的營養鍛鍊也有很大機率長成高個子。