瀟灑自如88596512017-12-07 06:59:32

我就只吃過蘋果放在鍋裡蒸了之後，拿出來吃

阿鼎AD2017-12-07 07:41:39

經常吃。選會面的蘋果，削皮，切成小塊，煮個八九分鐘，加白糖，冷後放冰箱，在兩天內吃完，口感很好。但放時間久了，白糖水會起沫，變質。煮蘋果易入口，也助消化。糖尿病人應少吃為妙。（根據<搜一搜你想問的問題>作答）

豆果美食2017-12-07 16:34:14

吃過的喲~蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。所以常常吃煮蘋果好處是很多的。小果這裡推薦兩個煮蘋果的方法給你~

一、冰糖煮蘋果

主料

蘋果

清水

冰糖

煮蘋果的做法步驟

1。 準備一個蘋果。

2。 把蘋果削皮，切成塊狀。

3。 準備兩小塊冰糖。

4。 在鍋中添入清水，把水燒開。

5。 把切好的蘋果塊放入煮鍋中。

6。 蓋上鍋蓋。加入冰糖，煮大約20分鐘。

7。 出鍋盛入碗中，即可食用。

8。 成品圖。

二、酒煮蘋果減脂期甜湯美容養顏甜湯

主料

蘋果2個

水和紅酒450ml

肉桂3g

檸檬1-2片

酒煮蘋果減脂期甜湯美容養顏的做法步驟

1。 蘋果切塊，加入隔水燉

2。 水和紅酒比例我是150 ml水和300ml紅酒

3。 3g肉桂和2片檸檬，加入隔水燉，選擇慢燉，1小時即可

小貼士

水和紅酒比例根據個人喜好調配，檸檬也是

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今天美食2017-12-07 06:57:40

一直以來，蘋果就有“疾病剋星”的稱號，生吃蘋果雖口感清脆，更香甜，但對於冬天或者胃寒者來說，也是有一定的困難。蘋果煮熟吃雖喪失了原先的脆感，但好在營養物質並沒有流失，而且，蘋果煮熟後更有6大保健功效：

1。 抗氧化作用強

據研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

2。 減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3。 降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

4。 防治內熱

吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

5。 治療腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。

6。 防大脖子病

【材料】蘋果2-5個，乾紅棗10-20個，冰糖適量

備料

【製作過程】

1、將用料備好，乾紅棗洗淨，蘋果洗淨去皮去核切小塊。

洗淨

去皮去核切塊

洗淨

2、將乾紅棗，蘋果，冰糖一同放入鍋裡，加入冷水，剛好蓋住蘋果就可以了。

一同入鍋

鍋里加水

3、中火將水燒開後轉小火，煮5分鐘左右即熟。

4、盛出晾涼後食用味道更佳！

成品

成品

【溫馨提示】

1、蘋果最好選用比較脆的口感更好。

2、沒有冰糖也可以用白糖。

3、不要煮時間長了，蘋果很容易孰的。