我坐在晴空下等鴻雁2018-02-12 20:41:09

不要再依賴減肥產品了，作為一個資深胖子給你點建議，減肥產品都是不實際的，減肥還是要靠自己。

減肥，真的要因人而異，我給你說說我的減肥經理，希望對你有幫助。

我150斤1米68，真的算是魁實的很了，所以我穿衣服就是xxl，做為一個女人真的管理不好自己的身材好悲哀，於是今年夏天我決定減肥，我暑假在家裡減肥，想等開學給周邊人一個驚喜？

其實我已經減肥多年，用是失敗與成功交替總結一下個人的經驗。

1我屬於易胖體質，吸收很好，吃的不多，長肉很快，所以我要運動，運動對我來說是必須的，每天晚上六點左右就不吃東西開始原地跑步，一個小時為宜。

2飲食我剛開始就大量的吃菜，因為剛開始就吃很少自己的心理接受不了，身體也補願意，所以我吃多菜，芹菜過水調香吃，沒頓飯吃一大碗，吃的時候慢慢嚼。

3沒事能站絕對不坐著。

4晚上泡泡溫水浴或者泡腳，腦袋出汗為宜。

這樣一個暑假40多天我減肥15斤，個人感覺成績還可以。現在冬天了我只能說保持住，按正常的吃飯，但是一定要每天關注自己的體重，減肥不易，要多關注多珍惜。我一旦發現體重回升，就開始吃上三天純菜，完了再正常飲食，到夏天的時候再繼續減肥。

創建於2018。2。7

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