職場奶媽林嬤嬤2017-10-12 17:08:54

如果媽媽想繼續母乳餵養就要開始追奶了。

追奶的方法有很多。

1。市面上、藥店裡都有賣一種叫追奶茶，喝了可以讓你的乳汁分泌的更快，不容易回奶。

2。土方法，有老中醫的偏方、有鄉下老人的食療偏方：黃花菜燉豬腳、牛鼻子燉湯、米酒蝦米湯等等。

3。個人最為推崇的還是透過食療，首先對母體不造成任何不良反應，也是適合所有媽媽的追奶良方。

4。勤喝水，母體水分流失了就一定會影響到乳汁分泌。水分都不足了還指望能有奶嗎？

5。多喝高湯，不管是排骨湯、鯽魚湯還是簡單的西紅柿蛋湯、紫菜湯等等，在我認為只要是湯類都是好的。沒必要追求大補的湯汁，有些反而太補還會回奶。只要你想喝能喝進去，母體能接受的那都是最好的。

6。好睡眠質量也關鍵。很多時候睡眠不足的媽媽也會影響到乳汁分泌。新陳代謝速度緩慢。

7。保持好心情。母乳餵養，媽媽的心情要放輕鬆，一個最舒適的姿勢、和一份好心情都是加速媽媽乳汁分泌的好作用。

寶媽們，你有沒有因為某種原因導致回奶？

如果能堅持，我個人認為母乳餵養到1週歲半是我的目標，你呢？不要輕易被回奶阻礙到你母乳餵養的路程。只要你能堅持，就一定能找回這份37度的愛。

是半仙兒啊2016-12-21 18:14:23

會的，不管月子裡遇到什麼受打擊的事情，或者因為奶少以及其他原因而受到婆婆的氣以及老公的不理解，做媽媽的千萬不要輕易動怒，生氣容易回奶。而且月子落下的病也許會伴隨女人一生，即便不是為了自己的身體那麼也為了寶寶那健康的口糧，請媽媽們一定要為了寶寶注意自己的身體，忽視一切煩心事！

追奶的方法：

方法一：掛喂 多吸 排空

像喂新生兒那樣頻繁哺餵， 24 小時之內喂 12 次以上，如果有條件， 安排幾天時間， 讓孩子不離自己身體， 把孩子整天抱在懷裡， 一有機會就餵奶； 這樣堅持三天， 肯定見效；喂完一邊乳房， 如果孩子哭鬧， 不要急著給奶粉， 而是換一邊繼續喂。一次餵奶可以更換乳房數次， 乳汁不會被吃乾的， 而是越吃越多；如果已經混合餵養， 逐漸減少奶粉次數， 而且不要先餵母乳、再餵奶粉， 給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時間長後母乳多了後再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳， 不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房後記得再用吸奶器徹底排空。

方法二：多喝水 食補

對症補所需多吃下奶的食物比如：花生漿 米酒 木瓜牛奶 鯽魚湯 豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長期堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見的症狀，有這些症狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶，否則怎麼追效果都不顯著。補氣血虛可以吃鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。

方法三：躺喂

實踐證明媽媽有本能的不會捂著寶寶的而且寶寶因為躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。

方法四：藉助催奶藥

市場上的催奶藥很多，尤其以中成藥為主，比如生乳汁，生乳顆粒，催乳膏等以及一些沖劑催奶產品比如優哺元或者中醫的中藥方。不管是哪種藥，媽媽一定要清楚自己的體質，別一看到什麼東西可以催乳，就立即去吃，我發現很多媽媽就會這樣，一聽說有哪種東西可以催奶，就立即去行動。也不知道這個東西究竟成份是什麼？有沒有副作用？對寶寶有沒有影響？所以吃任何一種藥前先搞清楚每個藥物的成份，然後瞭解這些成份所帶來的正副影響後再決定是否服用，也許有些藥物吃了能讓你奶水多但是卻讓奶水質量變的很糟糕，這些都要考慮進去。而不是一昧只期待能達到一個什麼樣子的效果，更不能盲目的跟從別人，覺得別人吃了有效果的東西就一定對自己有效果，別人吃了沒效果的對自己就沒有效果，每個人的體質都不一樣，所以自己給自己找答案，別人給不了你任何答案。也記住永遠別依賴和期待靠藥物讓奶水增多，有些媽媽吃藥奶就多，停藥後就少了，這個時候要自己找原因。任何藥物都只是個引子，長期的哺乳之路要靠自己長久的堅持才能讓奶水一直很多。

方法五：吸奶器追奶

用吸奶器擠奶或用手擠奶是人為的增加吸奶頻率，也是追奶的方法。因為吸奶器是人為的模擬寶寶吸奶，可以彌補寶寶不在身邊，或者寶寶吃得太少導致的餵奶次數不足。但是頻繁使用，也會有一個問題，導致奶水分泌過多，身體營養攝入不足，而使媽媽消瘦，所以媽媽們要平時加強營養，吸奶器不會讓你的奶水越吸越少。那些每次給寶寶吃完奶的媽媽也要記得寶寶吃完後就徹底應吸奶器排空一次，這樣下次來奶就更快些。

方法六：從減少奶粉開始

堅決杜絕拿奶粉當退路，不拿奶粉當退路，千萬不要想著還要奶粉做備選，就當沒有了奶粉。就是要努力，努力，再努力！想著毒奶粉事件，不害一萬就怕萬一，就是害怕自己買中的那一罐就是毒奶粉，所以，不要接受讓孩子去喝毒奶粉，要一直堅持沒有加奶粉，就努力努力產奶！如果，你已經在混合餵養，請慢慢地把奶粉減掉吧，相信你自己，把奶粉這個備選丟掉，你一定會成功的！請多多學習母乳的相關知識，相信母親的力量！如果你拿奶粉當擋箭牌，那麼你在追奶路上又失敗了一步。

方法六：戰勝了焦慮就到了全母乳了

奶不漲也不代表沒奶，不要懷疑自己的奶少，不要因為攢肚子和吃奶粉後寶寶才睡的好就失去信心。別人給你說經驗的時候未必就報著負責人的態度，媽媽要擁有強大的內心，堅定信心放鬆心情。毅力和恆心是追奶的關鍵。掌握科學育兒知識，不糾結於身高、體重、大便和母乳吃不飽寶寶睡不好等問題，注意休息。

文章部分來源於“媽媽幫”

黃小汙媽媽頻道2017-11-15 16:50:31

女性乳房為肝經循經之處，因此，情緒非常容易引發各種乳腺疾病，哺乳期情緒不好，總是抑鬱傷心確實會影響乳汁的分泌排出，所以儘量保持輕鬆愉悅的心情。偶爾有些情緒低落在所難免，只能盡力開導自己。但也沒必要覺得幾次情緒不穩定就一定會回奶。

想讓身體積極“產奶”，最好的方法就是讓孩子多吸吮，必要時配合用吸奶器輔助吸吮。頻繁的吸吮等於不斷告訴身體“我需要足夠的乳汁來哺乳嬰兒”。

職媽育筱娃2017-09-21 23:59:27

媽媽的情緒讓人會影響泌乳的，而且還是影響自己的身體，影響到你與孩子的相處，所以如果你現在出現回奶了，那麼要做以下幾件事情：

1、排解情緒，平復煩亂的心情，靜下心想想，自己為什麼情緒不穩定，在中國，母乳媽媽母乳之路很曲折，特別是中國這個奶粉大國，要承受很多不該承受的壓力，很辛苦，甚至可以說很孤獨，但是親愛的你，從你的問題，你還是想堅持母乳，擔心如果發生回奶，自己要怎麼追奶，說明你母乳餵養的決心，那麼就認真分析自己的情緒，看看自己為什麼情緒不穩定，不間斷哭泣，是身邊人的不理解？還是豬隊友的不靠譜？還是身心疲憊的困擾等等各種原因，只要找出原因，理清思想脈絡，接下來你在想想怎麼解決，下次還發生這樣子要怎麼做，記住，心情是自己的，不要交給別人掌控，你好，你的孩子才會更好。

2、勤餵奶，多吮吸，這樣子，神經就會不斷傳達一種訊號，奶不夠，要繼續產奶，要產多少奶，這樣子每次的乳汁量會根據孩子需要調整的，所以，不要太過於擔心，如果你覺得吮吸還不夠，可以自己手排奶，繼續強化需要身體多排奶的訊號，自然而然，奶就多起來。

3、保證飲食均衡，多吃肉、多喝湯，但不是暴飲暴食，不要把自己養的胖胖的，到時候就不好減肥了，同時也不要過分進補，我們身體會根據孩子需求自動調整母乳量，所以過分的追求高脂肪、高蛋白也是不可取的哦。