勇旺值錢42021-10-24 01:03:17

雞蛋雖好，但在吃的數量上要講究科學。有些從事腦力勞動或者是輕體力勞動的青年人，為增加營養一天吃五個雞蛋。女生一般吃1到2個雞蛋就可以滿足需要。

儘管雞蛋的營養價值很高，過多的吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡，天長日久，容易造成營養素缺乏，或者是過剩而引起的相關疾病，吃雞蛋過多還會增加肝臟與腎臟的負擔，還會引起血脂高。

匆匆用歲月換成了年2021-10-24 01:13:30

人到中年，身體對優質蛋白的需求，可以透過吃雞蛋來補充，雞蛋是現在家庭的必備食物，市場供應充足，所以優選雞蛋來補充人體所需的蛋白質，只要是人體膽固醇不高的情況下，一天吃1—3個雞蛋都行，膽固醇高的，可以不吃蛋黃。

回憶不淡2772021-10-24 01:10:47

中年人每天吃一個雞蛋好。

雞蛋的營養非常豐富，富含多種人體必需的氨基酸和微量元素，因此基本可以滿足人體所需的大部分營養，而且雞蛋中含有豐富的人體所需的維生素。

此外，蛋黃中還含有卵磷脂和卵黃素，這些對腦部細胞的健康能起到保護和促進作用。所以，建議中年人每天也可以食用一個雞蛋。

知情達理天空392021-10-24 01:07:22

一天吃1至2個雞蛋最合適。雞蛋屬於一種高營養食材，不但含有大量蛋白質，還含有磷脂以及卵黃素，此外還包括煙酸以及膽鹼等多種對人體有益的營養成分，除此以外，雞蛋含有的維生素和微量元素鐵以及鈣，還有鉀等營養物質，也是人體正常代謝時必需的重要發生，人們吃雞蛋能夠把這些營養吸收和利用，能讓人們的身體更強壯更健康。

使用者75645532399842021-10-24 00:59:11

中年女性每天吃1到2個即可。

中年女性每天吃1到2個即可。

中年女性每天吃1到2個即可。

中年女性每天吃1到2個即可。

中年女性每天吃1到2個即可。

中年女性每天吃1到2個即可。

中年女性每天吃1到2個即可。

中年女性每天吃1到2個即可，中年女性每天吃1到2個即可。

林喵可2021-10-24 00:49:07

中年女性，一般每天吃一到二個雞蛋就行，一個的量為最合適。雞蛋雖然好，營養價值也高，但因為雞蛋中含有豐富的蛋白和膽固醇，長期過多的食用，容易引起膽固醇偏高，這樣下來反而對身體不好。所以中年女性一般每天就吃一二個雞蛋足矣。平時多吃蔬菜水果，加強運動和鍛鍊，提高自己的身體免疫力。

才思敏捷星辰9h2021-10-24 00:42:16

嗯 平時吃一個雞蛋或者是兩個雞蛋都是可以 。適當的吃一些 雞蛋可以補充營養增強體質。但是也沒有必要吃的太多，一般情況下每天一個就行。如果是腦力勞動者，或者正在努力學習的孩子們可以每天吃兩個。最好是白煮雞蛋，只需要煮八分鐘就可以了。這樣煮出來的雞蛋蛋白和蛋黃之間不會出現一層黑膜，而且蛋黃軟軟的。

惠兒2021-10-24 00:42:09

中年女性每天吃兩個雞蛋合適，蛋白質是每一個女人不可缺少的，所以中年女性也不例外，雞蛋，可以每天適當吃一個到兩個的量，補充身體的蛋白質，也可以提高咱們的身體質量，青菜也不可缺少的一種實物，身體需要平衡的營養，才會增強自己的抵抗力，不容易感冒，不容易，生病

前5iove2021-10-24 00:09:31

女性一天最好吃一個雞蛋。因為雞蛋中含有豐富的，蛋白和膽固醇，雞蛋中含有人體需要的很多種微量元素， 長期使用容易引起膽固醇增高，平時多吃一些綠色蔬菜和水果，有助於身心健康，好的飲食習慣可以減免疾病的發生，多鍛鍊身體，增加自身免疫力。

呆萌可愛小布丁2021-10-24 01:14:59

1、身材發福的中年人 這類人要少吃雞蛋。如果真的想吃雞蛋，可以吃雞蛋清，但不能不吃雞蛋黃。因為雞蛋中的脂肪都集中在蛋黃裡，而蛋清裡幾乎沒有脂肪。

2、膽固醇高的中年人 膽固醇高、血脂異常的中年人不適合吃雞蛋。如果想吃雞蛋，建議只吃蛋清，因為蛋清裡沒有膽固醇，非常適合膽固醇高的人群食用