使用者44108903780258832019-12-25 23:07:52

我羅列了一下有以下幾種方法：

1。保暖措施。多增加一件外衣，在不使用窗戶的時候關閉門窗，降低室內恆溫加熱器，節省暖氣費用。

2。增加空氣適度。在室內放一盆水，增加室內溼度，防止身體的水和熱量被幹燥的空氣帶走，這樣既可以預防面板乾燥，又能減少額外的面板護理品的費用。

3。多運動。體育運動能加速身體代謝，並加速身體產熱，並且在寒冷的冬季，運動可以促進血液迴圈，防止一些心血疾病的危害。

4。減少酒精攝入。在冬季，喝酒取暖可能是大家最常見也是最舒服的一種取暖方式。但是，酒精有擴張血管的作用，雖然它會給你身體帶來暫時的燥熱，但是長期的心血管疾病威脅卻是大家應該認識到的，減少酒精攝入，也是節約成本的一種方式。

5。冷水淋浴（限體格強迫者）。冬季冷水淋浴能幫助改善血液迴圈，之後，身體發熱，會給你帶來溫暖。但是，這需要你有非常健康的體魄。另外，洗熱水澡也應注意血管爆裂等心血管病突發。

6。吃五穀雜糧。全穀物如小麥、糙米、燕麥、藜麥、大麥、小米等，這些食物中的澱粉和糖能迅速的被人體氧化分解，獲取熱量。另外，多吃這類穀物食物，能幫助促進腸胃消化，幫助減肥，並且能有效抑制便秘。