阿軍萌寵2021-06-05 12:30:04

學蛙泳 需要記住的幾個關鍵字：划水，抱水，推水，翻腳，蹬夾水，漂一會兒，節奏，流線型，盪鞦韆的感覺，騎單車的感覺。

交替

鞦韆蕩的好，關鍵是在合適的時間發力，游泳一樣，蹬腿和划水的時間要控制好，時間把握的好，蕩起來就 飄而不累了，遊起來也 美而不累。

蛙泳和騎腳踏車有類似的地方。騎腳踏車，左右交替給力，蛙泳是划水和蹬交替給力，保證運動的迴圈往復。特別要記住“交替”這個詞。

節奏

節奏，就是教練訓練時為你喊的口令，包含有蹬腿和划水的時間控制，以及潛入水下的時間長短，細心體會和記住教練喊的節奏。要習慣自己默唸口令。

流線型

流線型，游泳的時候儘可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直，這樣水對身體的阻力會降為最低，再“漂一會”，就是為了合理地利用慣性，儘可能節省體能。

另外，學習游泳時，儘量以一種休假的心情參加，不要急於求成，教練會按計劃推進，上一課都是為下一課做準備和鋪墊的，功夫到了時間到了，自然就遊起來了。

我們都知道 那些基礎紮實的孩子，後勁十足，所以，要認真對待每一次練習安排。

熟悉水性

游泳 是門實踐課，教練代替不了你練習，靠自己，教練就是在你練習的過程中，不斷髮現問題，並及時糾正。練得多，暴露給教練的問題就多，得到糾正的機會就多，進步就會快，教練會根據每個人的進步程度，安排下一個計劃和動作。

一般訓練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動作練習，不抬頭手腳配合練習，抬頭手腳配合練習，最後 熟練的基礎上，衝擊50米大關。

騎手要想駕馭馬兒，首先要了解馬兒，瞭解馬兒的奔跑起伏的節奏，主動配合馬兒。泳者則需要熟悉水性，瞭解水，配合水，世界萬物各有其規律，人和自然配合好了就和諧了。

水上漂he資深美女2021-11-10 11:51:18

初學蛙泳的人首先不要怕水，和水親近，做個好朋友，放鬆身體，你怎樣對水，水就怎樣對你。入水時輕輕的、柔柔的、慢慢的。學習蛙泳動作要在陸地上練習熟練了再下水練習，重點是呼吸 ，掌握換氣以後你就可以在水中漂浮站立。

其次掌握蛙泳的口訣 ，劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。

順子670272021-06-05 12:28:12

初學蛙泳最難得是要學會怎麼換氣吧