使用者4696108410932019-10-10 23:59:59

牛奶+雞蛋=黃金早餐？

早上一杯牛奶，再吃個雞蛋，多麼絕配的營養早餐呀！如果你也這麼認為，那可能需要重新認識下蛋白質了。

因為牛奶和雞蛋都是高蛋白食物，飽腹感強，吃完後通常吃不下別的東西，

會出現在早上工作中出現昏昏欲睡的狀態，這是因為體內缺乏了葡萄糖。

所以，

牛奶和雞蛋最好分開吃

，雞蛋，麥片粥加果蔬，或牛奶、麵包加果蔬，都是比較好的早餐搭配。