花開半夏1552917022021-11-26 14:40:05

一天喝豆腐腦的量還是要適度，少量多次的。不超過3杯比較合適。豆腐腦主要由豆腐製作而成。豆腐性寒，其中含有豐富的優質蛋白，是補益清熱的食物，因此具有去火、滋陰潤燥的功效。

豆腐腦細嫩柔軟、入口即化，其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，清潔腸胃，改善大便乾結，預防便秘。

使用者81887379934602021-11-26 14:45:10

一天喝4杯豆腐腦比較合適。因為豆製品中的營養成分是人每天都需要的物質，通常情況下，每人每天應攝入相當於30到50克大豆的大豆製品。

按中間值每天40克大豆折算，相當於半塊豆腐200克左右、1小盤豆腐乾、2中碗豆腐腦700克或3大杯豆漿800毫升，因此一天喝4杯豆腐腦比較合適。