滴逃逃2019-08-29 12:35:53

攀巖運動是一項對人的身體、意志要求都比較嚴格的運動。做攀巖運動，我們需要強健的身體，堅韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖技巧。透過這項運動，我們可以收穫快樂，也可以使我們的身體更加強壯，意志更加堅強。

攀巖運動比較耗體能，所以註定我們的體魄會透過攀巖運動得到鍛鍊。身體方面好處比較明顯的有，手的抓力，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。

具體對體能好處體現在以下幾個方面：一，透過攀巖運動，增加身體柔軟度與協調感，這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治。孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。二，增強體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。三，集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。四，進取心。當自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持？已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。五，自信心面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。 六，平衡感。被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感！

而在意志方面的好處更是不少。總之攀巖運動是一項深受青年人喜歡的運動，對我們的身心健康大有好處。

A星雲12020-02-26 12:11:47

攀巖運動是一項全身運動，和普通健身不同的是，攀巖主要鍛鍊身體上的小肌肉群，所以攀巖運動員看起來沒有大塊頭，都是身體勻稱，肌肉線條靈動優美。另外攀巖對運動者的平衡能力，身體協調性都有提高作用。在精神方面更能提高運動者的耐久力，專注力，智力方面培養人的思維敏捷性。