使用者20182969399406602019-08-13 17:32:27

手璞和腳蹼的作用體現在游泳時。

1、手璞：可以幫助體會高肘抱水後的S劃（如果沒有高肘抱水，用手璞基本上是遊不動的）以及在水中的肌肉力量訓練，主要注重後者。與之相對的練習是握拳遊，主要注重前者。在平時練習時一定要注意手璞略大於自己的手掌即可，個人感覺身高180cm的人用英發小號即可，另外用手璞練習的量不能過大，一般佔每天練習的30%以內，因為對肩部的壓力很大，肩部容易受傷。

2、腳蹼：一般是小孩子練習時才用。成年人初學用腳蹼主要體會放大效果的鞭狀打水，也就是打腿時髖部發力，而不是追求速度。一句話，成年人一般不建議使用，因為可能脫不下來，或脫下來就不會遊了。