笑的冒鼻涕泡2017-11-30 22:29:34

正常適量吃甜的是沒有問題的，但是一定要少吃鹽啊，我就高血壓

餘千蘭2017-12-03 11:27:57

你好，高血壓患者包括所有健康人，都可以吃點甜食，只是量不同，病情不同，要求不同。糖尿病也只是血糖非常高時，禁食甜食。不同的人，甜食適可而止。

雖然我們吃的食物中，有的有甜味，稱為甜食，有的沒有甜味，如主食的米飯，蔬菜等，但它們一樣含有糖，糖是我們健康人每天活動必需能量的主要來源，每天能量需求70%來源糖的分解利用。

正常健康人和高血壓一樣，不要過多吃甜食，為什麼？

高血壓的治療中非藥物治療，即治療性生活方式干預，是每個高血壓人治療的基石。

生活方式干預治療與甜食有什麼關係呢？

1，減輕體重

儘量把體重指數（BMI）控制在24kg/m²。若過多的食用甜味食物，即過多的食入糖，糖會在體內轉化為脂肪儲存起來，人就體重就增加。體重的增加對改善身體胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常、左心室肥厚均有害處。

2，減少鈉鹽攝入，補充鉀鹽，有利於血壓的下降

做到多吃蔬菜水果，蔬菜在烹調時鉀易減少，蔬菜每天500克左右。水果含鉀豐富，生吃是補鉀的好辦法，但大多數含糖，所以每天水果在200~400克左右。

3，減少脂肪攝入

即減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟如心舌肚等。但是，這些少吃了，若甜食吃多了，同樣轉化為脂肪！

4，戒菸限酒，戒了煙

有的人開始多食甜食，也是不健康的。

5，增加運動

目的也是減輕體重，擔高心血管調節適應能力，消化能量。若甜食吃多了，體內吸收的能量大於消化的能量，體重增加。

6，減輕精神壓力，保持心態平和

有的人在生氣時，以增加食物或甜食尋求安慰，這也是不科學的，不如靜下心來找找自己的原因，學會原諒自己和別人。

總之，科學膳食，少吃甜食，少喊醫生來幫忙。

好品玫瑰2017-11-30 22:28:44

高血壓患者最好不要吃太甜的食物。

甜品中的果糖會引起血管收縮，使血壓增高。任何含糖飲料，包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料（100%由生果製成的果汁在外），都對血壓有損害。每天多喝一罐含果糖飲料，就會使縮短壓新增1。6毫米汞柱，舒張壓新增0。8毫米汞柱。 含糖軟包裝飲料不僅熱量高，會導致血壓升高。大量攝入還容易令人肥胖，這也是心臟病的重要風險要素。若是你很注重身段的堅持，那主張你挑選無糖飲料，比如水，這樣更加健康。 合理的飲食是健康的基礎，不良飲食習慣和嗜好會影響人類的健康甚至是壽命。高血壓就是一種與飲食習慣、生活習慣息息相關的疾病。請大家記住，攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風險更高。

高血壓要多吃什麼

多喝橙汁

研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。橙汁中的維生素C含量十分豐富，其他如蔬菜、胡椒、檸檬或其他酸味水果也應多吃，均能有效增加維生素C的攝入量。此外，每天服用60毫克維生素C片，也可起到同樣作用。

多喝牛奶

牛奶中鈣的含量高。被人體吸收利用的鈣可使動脈血管壁保持柔軟性。而且據有關資料介紹，每天補充1克鈣，8個星期可使高血壓患者血壓下降1～2個毫米汞柱。 多吃大蒜 大蒜可幫助人體內保持一種酶的適當數量而避免出現高血壓。因此，堅持每天吃2～3瓣大蒜，被認為是降壓最好、最簡易的方法。

多吃甜瓜

甜瓜中礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。 多喝酸奶 酸奶中礦物質鉀的含量較高，早餐安排時多喝酸奶，有助於控制血壓。

多曬太陽

據國外的一項研究表明，在戶外曬太陽10分鐘，血壓可下降6個毫米汞柱。紫外線照射可使機體產生維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓。 少喝咖啡 據一項醫學研究證明，一天之內，若口服相當於兩杯咖啡的咖啡鹼藥，人的血壓就會上升2～3個毫米汞柱，咖啡鹼可使血管收縮，導致血壓升高。 少吃發酵食物 有不少發酵類食物如麵醬、黃醬、豆瓣醬、豆豉及各種腐乳、臭豆腐，都是採用發酵法制作的。這類食物經發酵和貯存以後，在細菌的作用下，其所含的酪胺酸脫羧形成酪胺。酪胺是一種升壓物質，能使血管收縮，血壓升高。

藥事健康2018-07-14 06:08:44

單純從高血壓與甜食的關係來講，兩者並沒有直接的因果關係，也就是說，高血壓患者吃甜食並不能導致血壓升高。但是對於肥胖的高血壓患者來講，甜食最好少吃或者不吃。為什麼呢？我們大家都知道，甜食都是含有高熱量、高脂肪的，無論是糕點還是糖果，吃多了都會導致熱量蓄積，引起肥胖。尤其對於腹型肥胖的高血壓患者，本身容易出現胰島素抵抗，導致血糖高，如果再吃甜食，那不是雪上加霜嗎，高血壓還沒有控制好，再得了糖尿病，無論從身體上還是從心理上或是從經濟上，都會造成很大的負擔。

當然如果是體型偏瘦的沒有合併糖尿病的患者來講，少量的吃甜食可以使心情愉悅，對血壓的控制也會起到積極的作用。

但是如果您是高血壓患者，合併了糖尿病，那麼甜食您一定要注意控制量。有人說得了糖尿病不可以吃甜食，其實不然，每一種食物都有身體必須的物質，食物品種豐富才可以獲得全面的營養，只是我們需要嚴格控制量，這個才是最關鍵的。有無大多數高血壓合併糖尿病的患者都是老年人，涉及到文化水平和認知程度的不同，為了保證血壓血糖控制的效果，許多醫生會告訴患者不可以吃甜食，但是如果您可以很好的控制量，是一天的熱量出入平衡，任何食物都是可以吃的，還是那句話，一定要控制好量，再好的東西吃多了對身體也會產生不良的影響，適量才是關鍵！

許醫生教你健康吃2017-11-30 22:24:09

適量沒問題，如果合併高血糖儘量限制甜食。