單純芒果MX2021-12-11 12:20:10

一個人一天吃40克大豆合適。主要是因為大豆在消化吸收過程中會產生過多的氣體造成脹肚，因此不要吃過多，尤其是消化功能不良、有慢性消化道疾病的人應儘量少吃此外，患有嚴重肝病、腎病、痛風、消化性潰瘍、低碘的人不要吃大豆。對女性來說，豆漿、豆製品是好東西，一天吃30克~50克豆，是最合適的。當然，大豆的吃法可以有各種方式，吃豆腐也可以。其中，最好的是喝豆漿。

竹子的日常生活2021-12-11 12:19:46

一般來說，每人每天應食用大豆30~50克，40克大豆分別相當於200克豆腐、80克豆腐乾、800毫升豆漿、700克豆腐腦和30克腐竹。主要是因為黃豆在消化吸收過程中會產生過多的氣體造成脹肚，因此不要吃過多，尤其是消化功能不良、有慢性消化道疾病的人應儘量少吃此外，患有嚴重肝病、腎病、痛風、消化性潰瘍、低碘的人不要吃黃豆。