鑫有所依2022-01-14 03:16:49

一頓早飯不等於多少千焦

一千焦大約等於239卡路里，但是由於飲食不一樣，所以它具體的卡路里也是存在著不同的。每個人的身高體重是不一樣的，所以每天所需要的攝入量也會存在著不同，如果害怕自己長胖，那麼平時應該少吃一些含熱量比較高的食物，儘量多做一些體育運動，燃燒多餘的能量，這樣就不會出現發胖了。

虎年吉祥dh2022-03-03 11:45:58

一餐早飯至少有五千千焦因為我每天吃兩個饅頭一豌豆漿一根油條已經吃的很飽很飽啦 ！是啊 我們每天的熱量都要消耗很多 所以我們也要補進去很多的熱量 比如牛肉 豬肉 ！你是冬天寒冷的天氣 這些食物一定要多吃點 如果到夏天了 我們就不能吃了 為了自己的身體健康 我們平時還要堅持不懈的鍛鍊身體 那才是我們完美的人生 ！

如凰誦讀2021-03-15 12:40:27

2500千焦。早飯最好在早晨7到八點之間吃。一頓好的早餐應能提供2500千焦能量、24克蛋白質、250毫克鈣、5毫克鐵、30毫克維生素吃、200微克維生素a