使用者39006955695000072019-10-17 13:51:44

從中醫的角度說 夜裡1-3點是肝經當令 這個時候容易醒是因為肝火旺盛造成的 你是不是晚餐吃的太油膩 或者平時愛生氣 著急上火 熬夜呢 如果你平時有這樣的不良習慣 首先建議你要改正過來 降降肝火 其次 建議你每天晚上以清淡為主 不吃油和肉 多吃生拌菜 青椒 西紅柿 油麥菜等 這樣做的目的也是降肝火 但是一定要堅持 再有睡覺之前多吃生的白蘿蔔 這是潤肺的 同時對睡眠也是很有幫助的