站軍姿腿抖是怎麼回事?一天到晚想游泳2022-01-18 09:32:38

經常鍛鍊,身體素質差,又長時間站立就會引起腿部發抖。

站軍姿的時候,腿部要繃直,有的人不經常站軍姿,不經常鍛鍊,身體素質差,肌肉比較緊張,突然站軍姿,運動量過大,會造成腿部乳酸的堆積,肌肉痙攣,腿部就會發抖。還有就是長時間的站立,會引起腿部肌肉疲勞,痠疼不適,這時,腿部的力量就不足以支撐身體的重量,所以就會導致全身發抖,特別是腿部,會發抖比較厲害。

站軍姿的時候,姿勢一定要正確,站軍姿的時候兩條腿要站得筆直一點,身體微微向前傾斜,把重力放在前腳掌上,不要放在腳跟部,否則會因為長時間的站立造成大腦的缺氧,引起頭暈頭痛等,兩腿挺直加緊,兩隻腳要緊緊地抓地,腳上沒有力量,下身就不穩,站軍姿後或做完運動後,不要立刻就休息,要先進行一些比較舒緩的運動來放鬆緊張的肌肉,比如區域性按摩等,可以加快乳酸的代謝,緩解痙攣發抖的現象。同時還要補充營養,提高自身的身體素質。

站軍姿腿抖是怎麼回事?使用者50751381626242021-05-17 03:05:33

站軍姿站久了。。腳板底會麻掉。。站完了活動時腿還不能馬上就能彎曲。。要慢慢的恢復