烏人8842020-06-07 17:39:44

我覺的決明子、菊花先泡好！直接㧓幾顆枸杞吃下去再把決明子菊花泡好的茶喝下‘直做參考′這是我的想法

親吻生活一愛欣2021-01-27 14:00:11

怎麼吃枸杞養肝最好？只有讓枸杞的營養成分充分吸收，最好與別的營養食材協同發揮最佳作用，同時養肝要全方位來養，有個良好的生活習慣，才能擁有一個健康的肝臟，好的身體。

枸杞味甘性平，歸肝、腎經。它含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素，以及多種維生素，還有鈣、鐵等多種微量元素，在滋補肝腎方面有著不錯的功效。

枸杞子只有充分吸收利用才能發揮它的最佳功效。怎樣吃枸杞養肝效果最好？本人親身體驗下列幾種方法比較好：

1、泡水喝。

每天早晨起床後，燒開水，茶杯內放入15-20粒枸杞子，開水沖泡後加杯蓋放置十幾分鍾（充分泡軟爛），飯前半小時喝水吃完，利於充分吸收。

2、枸杞煮飯。

枸杞和紅棗、小米搭配煮粥食用，軟爛香甜好吸收，也比較促進脾胃健康。另外，枸杞還可與山藥搭配，同大米、糯米等交替煮粥換口味食用，長期如此飲食可輔助滋養身體。

3、枸杞菊花茶。

菊花可清肝明目，每天枸杞菊花泡茶飲是個不錯的選擇。枸杞15-20粒、菊花3-4朵，養生壺煮開一天內慢慢喝水。

4、枸杞排骨湯。

一般我都會加點山藥，有時候也會少加點黃芪、黨參補氣血，大火燒開，小火慢慢煲湯。適合新增什麼中藥材，這要依據個人體質，或遵醫囑來加以改善。如不新增，只放枸杞、山藥效果也不錯。

枸杞雖好，但不宜多食。脾虛便溏者不宜食用。

養肝不能只靠吃枸杞子，它只是一個輔助作用。肝臟是人體最大的解毒器官，主疏洩，要讓它功能好，就要心態好、合理飲食、避免熬夜睡眠好、多運動、不亂用藥物等諸多因素都要注意，在此基礎上加以保養，會越養越好。

個人觀點，僅供參考。祝健康。

圖片來自網路。

同病相憐2020-06-06 21:26:08

雖說枸杞是補肝腎的，但吃多了，嘴巴淡，不開胃的，應該是甜的都滯胃吧。不能久吃