放不下一段感情該怎麼辦？
李姐的小菜園2019-12-13 14:52:52放不下一段感情，那就交給時間吧，慢慢來。
既然放不下，說明真愛過。一段刻骨銘心的愛情，誰都不會很快就忘記，有的會銘記心中一輩子。
電影《廊橋遺夢》裡說：“我們每個人都生活在各自的過去中，人們會用一分鐘的時間去認識一個人，用一小時的時間去喜歡一個人，再用一天的時間去愛上一個人，到最後呢，卻要用一輩子的時間去忘記一個人。”
這段話的意思是，忘記一個真愛過的人，真的很難。
愛情一旦開始，都渴望長廂廝守。但現實並非如此，不管什麼原因，有的曇花一現，有的相伴一段路程，能相伴到老的，真的少之又少。
人的一生中，大多數有過感情經歷的人，都品嚐過失戀的滋味。
得不到的往往是美好的，而得到了也未必就是完美的，遺憾總是和我們的人生相伴。
當你靜下心來，勇敢的向前生活上一段時間，在回味這份感情時，你會發現，這份感情會變成你人生中的一份寶貴的財富，或促進你長大，或激勵你前行，或教會你生活……
從今天開始，嘗試著改變自己的生活吧，外面的世界真的很精彩。
睿子道2019-12-12 18:48:11放不下一段感情該怎麼辦？
一段感情，如果彼此深愛過，那確實是很難放下，不過放不下再痛苦又能改變什麼呢？
愛過知情重，醉過知酒濃
。
為一段感情付出了真心，最痛苦的莫過於錯過，當愛變成了往事。那些本只屬於你們的海誓山盟和未來藍圖，成了泡沫。想著昨天還一起嘻嘻哈哈的兩個人，轉眼形如陌路，成了過客，充其量可以稱為最熟悉的陌生人。纏繞在心頭的情絲，被連根拔起，是撕心裂肺，痛到喊不出聲音。經歷過這些，放不下很正常，有些人窮盡一生，也都難以放下。
有人說：人對任何事物是—得不到的才是最好的，即使曾經擁有過。這也許就是人的本性。那麼這種放不下多半有這個原因的摻雜。有時候也是自己的付出和回報不一致，沒有得到自己想要的結果，從而不甘心導致的。如果想不開，就會衍生成執念，痛苦不堪。
可是放不下又能怎麼辦呢？除了痛苦和懲罰自己，再無其他。明明知道沒有結果還去執著的做法，只能讓自己越陷越深。緣分盡了就莫要再強求自己或別人。也不要反覆去問你們又是如何走到了這個地步，糾結誰的錯，既然分開，對與錯都不重要了。或許你們在一起的那一刻就註定了有這樣的結局，因為不瞭解而在一起，又因為了解透了而分開。鞋子穿過才知道是否合腳，感情只有處過才知道能不能長久。
記憶的反義詞絕對不是忘記，所以你也無需強迫自己放下，這種刻意的做法只會讓這種痛苦越來越深。正確的做法是淡忘，讓自己的生活忙碌起來。比如學習、健身、旅遊、交友和工作，不要讓痛苦左右了你，而是你選擇性的避開，不輕易拿起，也就談不上放下了。
旁觀者說一千道一萬也都是安慰，所以題主，還是要靠你自己走出這段算不上陰霾的陰霾。愛一個人並不一定非要擁有，而是隻要她過得更好。人生中會遇到很多人，而大部分人只是過客，為的只是給你上一課，讓你更成熟。
人生苦短，如白駒過隙，轉瞬即逝，所以應當把握現在，珍惜眼前人，放眼未來才是。
一點個人看法，我是睿子道，歡迎關注，謝謝支援！
夢裡飛度2019-02-12 10:00:13遇到放不下的那段情
今天是大年初七。各行政單位都上了班。縣民政局的門前。走進一對年輕人。他們手牽著手。要辦結婚手續。在工作人員的指導下。他們拍了結婚照。遞交了各種證件。由於剛開工人少。很快就辦完了。男青年叫李子豪，女青年叫王若怡，年前經人介紹，兩相親認識，互相滿意，並訂下婚事。李子豪給王若怡彩禮十萬，另外其它財物合二萬六。並準備陰曆二月十六舉行婚禮。為討開開門紅的頭彩，趁正月初七民政局上班第一天，李子豪用自家小轎車載著王若怡來到婚姻登記處辦理了登記手續。
正當小兩口從門口出來時，王若怡眼晴一閃。對面來了一對年輕人拉手進來，男的叫邱峰。王若怡看見他，失聲叫道：阿峰！
邱峰也認出了眼前的女孩。
阿峰和王若怡是高中同學，由於阿峰從小失去父母，跟著爺爺奶奶過，家裡很窮，但若怡喜歡他，倆人沒考上大學，王爸王媽知道女兒和阿峰交往，以死相挾。喝了半瓶安眠片，洗了胃才救過來。若怡只好作罷。阿峰去廣東打工，學了一門好手藝，掙了錢，遇到了同在廣東打l工的外地姑娘劉玫。劉玫對阿峰發起追求，阿峰免強答應了劉玫。今天和昔日情人相見，那埋藏在心底的烈焰又如同一陣輕風吹去了心頭的死灰，爆燃開來。兩人情不自禁地抱在一起。
李子豪和劉玫看傻了！
這一瞬間的變故差一點讓倆人崩潰。
李子豪捏著手中的結婚證，還沒暖熱。他暴怒地拉著王若怡。她抽泣著說：子豪，對不起，給我點時間，我給個答案。邱峰也對劉玫說：小玫，我你原諒我。
他倆走過去，站在不遠處說著話，李子豪和劉玫尷尬地站在那裡。心中忐忑不安，如十五隻吊桶打水一一七上八下。
約有二十分鐘，倆人過來。王若怡對李子豪說：對不起，我們分手吧，不，離婚吧。
李子豪如同五雷轟頂。
阿峰過來，李子豪想揮拳揍他，但他終於控制住了，沒有抬起來。他冷靜地說：告訴我，這是為什麼？
王若怡說：子豪，你不要再問了，你是好人，我把你所有的財物都還給你。
說著從包中取出一張卡，這是李子豪熟悉的，是前些時他送給王若怡的彩禮一一十萬元。
王若怡說：十萬都在這裡，你不信，去自動取款機上查查。還有其它，我給你微信轉去。
阿峰說：不用查了，我給他轉十四萬，不能讓人家吃虧。
李子豪：你轉？你憑什麼？給我滾遠點。若怡是我的女人。我們登記了！
王若怡說：子豪，我們不可能了，你會找到屬於你的女孩的。
阿峰給王若怡轉了十四萬，她又給子豪轉了過去…
子豪在和若忙交住中，也差不多花了十三萬多。
子豪見事以至此，又和王若怡返回大廳，走向離婚視窗…
邱峰同時也在處理他和劉玫的事。
半個鐘頭後，他們的結婚證又變成離婚證。
小香聊情感2019-02-12 23:25:05謝謝悟空的邀請！
有時學會該放棄時，就放棄吧！因為一切都過去了，只要不要想那麼多，這會對往事留戀不捨，想忘記就更難了。
如果深愛過，就會一時無法放下，那就不要急，一切慢慢來，畢竟過去也有美好的回憶。也許你想快點忘記過去，讓自己沒那麼痛苦，可明明忘不了，卻讓自己去忘記，反而更痛苦。慢慢來，讓自己先開心面對生活，你才能讓過去的已愛過了，但也不後悔。
也許愛一個人不容易，放下一個人更難，雖有開心美好的的開始，但過程有過幸福，也有過痛苦，可最後又分手收場。不管誰的錯已不重要了，重要的是要學會放下，你才能讓過去的愛不痛苦，也不後悔，你的心才能好受些。
知道愛過了，懂的愛的美好，分開的痛苦，就會明白人生不易，去學會坦然面對自己，讓自己快樂無憂。這時就能明白該忘記的學會忘記，該記得先記得，讓自己慢慢忘記傷痛，堅強的重新往前走。
大象生2019-12-12 17:28:50看題主的意思，這可能是一份沒有結果的感情，或者是已經過去的感情，但是現在很難放下，每當想起來心裡就會很難受。我想大多數有過感情經歷的人，都有過這樣的感受。此時特別希望能夠得到安慰，並告知怎麼辦才好。
一、不要把“放下”當成執念，接受現狀
一個心理學小實驗是這樣的，如果我們給自己一個指令“忘記綠色的大象”，當反覆給自己下這個指令後，我們不光沒有忘記這個綠色的大象，反而加強了心理印象。
這就是人的一種心理特點，心裡越想放下，就越難以放下。知道這點，我們不妨放棄“放下”這個執念，接受現狀。感情已經受傷，痛苦已然形成，這就是現在的我。
我們要意識到，
失戀了，痛苦一陣子是必然要經歷的過程
，就像從星期一到星期三必然要經過星期二一樣。我們把重點放到怎樣緩解這個痛苦上就好了。“沒什麼大不了，忍忍就過去了”。
二、扔掉過去，向前看
我們之所以感到痛苦和難受，多是因為過去美好感受的喪失而產生的不甘心，讓我們無法接受失去的現狀。但是，如果這已經是一段無法挽回的感情了，那這段過去的經歷對於我們來說，就是一種“沉沒成本”。
沉沒成本指的就是過去產生（過去）的成本，已經無法改變，對現在也沒有積極也影響了。我們之所以把失去的這段情感當成沉沒成本來對待，就是不想讓這些經歷對現在產生消極的影響。
因此，我們最好能跳出“沉沒成本陷阱”向前看。糾結於無法改變的過去沒有意義，未來是怎樣的，是由我們當下的行為所決定。忘不掉過去的事情沒有關係，我們只需要把注意力放到當下，然後往前看。
三、積極解讀，逃離“消極圈”
一時間放不下過去的感情，是因為我們處在一種消極悲傷的怪圈裡出不來。一段失敗的感情，讓我們產生了負面的感受，甚至對自己的現狀和未來產生懷疑，沒有勇氣再面對現實。
如果是這樣的話，我們不妨試著改變一下想法，從積極的角度去解讀這段感情。人從出生到成年是一個生理成長的過程，我們的情感經歷也是一個成長的過程。一段失敗的情感經歷無疑會讓我們獲得成長。
既然是無法挽回，也就說明這段感情或者這個人，跟我們並非是合適的。在我們經歷了這個過程後，會更加的瞭解自身的情感狀況，以及從中汲取一些經驗和教訓。這些對以後再面對新的情感的時候，都是由積極意義的。
四、走出“舒適”區，多向社交
當我們受到情感的傷害後，都需要有一個療傷過程。但我們往往會讓自己處在一個“舒適”的狀態不願意走出來，反覆的“咀嚼”過去的那些經歷，認為自己的整個世界都塌了。這對於情感的療傷並沒有好處。
愛情不是全部，也不能成為生活的全部，我們還有友情、親情等等。
當我們在愛情上受傷的時候，需要友情和親情來代償我們的情感需求
，雖然不能完全代替，卻能減輕愛情帶來的傷痛。
我們最好能夠給自己一些勇氣，走出來進行多向社交。比如跟好朋友的聚會、逛街、運動等等。這些讓人高興的行為，會轉移我們對痛苦往事的注意力，更多的意識並體驗到開心快樂的事。
總而言之，面對無法挽回的人或者情感，總會經歷一段難受痛苦的階段。這是不可避免的，我們能做的就是如何來減輕痛苦。希望透過以上幾個方法，能讓我們儘快的放下過去恢復自我。或許能夠起到一點作用，如果還不行，那就交給時間吧，忍一忍總會過去的。（end）
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春城花草香2019-12-13 09:32:00答：首先對你的痛苦表示同情和理解。
愛情本身就是既讓人幸福又讓人痛苦的的一種情感
。看你的問題，這段感情從客觀上你是需要你放下，但是從情感上是放不下的。既然這樣，我們就談談怎麼樣才能放下，有以下的
4種方法
供你參考：
（1）遠離你放不下情感之地，也就是遠離放不下的那個人
俗話說，“
眼不見心不煩
”。
既然從情感上不容易放下一個人，不妨先從距離上強迫自己先拉開距離，從空間上減少見面或不見面的可能，也是給自己心理上的一個暗示。
距離是淡化情感情感比較有效的手段
，不要說你想刻意的疏遠一個你，就是你的一個不想淡忘的親密的親人，很長時間不見面，日子久了，就會產生一種疏離感。因為共同的經歷和交流少了，彼此情感的依賴和感知也會減少和淡化，有很多移情別戀不就是這麼產生的嗎？
（2）強制自己逐漸減少或者是不聯絡那個人
我知道在最初似乎很難也很痛苦，這時候需要你不斷的提醒自己要理智，要強制自己做到逐漸的斷絕和這個人的聯絡。刪掉和那個人有關的聯絡方式，這確實需要一個過程，先從淡化開始吧。
（3）清理一下有關你們回憶的一些紀錄和紀念物
我們都知道一句話：睹物思人。
沒錯，現在要做的事就是把和那個人有關的一些紀念從你的生活中清理一下，物品類的收集好，存放到一個不容易見到的地方，頭腦裡的，儘量把它深埋在內心深處，哪一刻冒出來的時候，你要學會用理智把它壓下去。
等待時間慢慢來淡化
除了以上的幾種方法，有一個客觀存在的東西，
就是時間，也能起到很好的情感淡化作用。
如果是不在一起生活，甚至天各一方的兩個人，時間是對感情很好的稀釋劑。實際上，時間無論是對愛，還是恨，或是痛苦，或是歡樂，都是一個很好的淡化劑。這個不需要刻意的做什麼，只需要等待就好了。相信我。
（4）開啟一段新的感情，來淡化原有的情感
客觀地說，這也是一種比較有效的方式。尤其是你遇到了另一個心儀的人，投入到另一場熱戀，這時候，你的心思會被新的戀情和激情填滿，就很少想起過去的事情了。這是人性通用的弱點，我們不妨利用一下。
結束語
以上就是透過我親自實踐和觀察別人總結出的一些方法，你要根據自己的實際情況參考使用，希望你能早日走出感情的困惑和痛苦。祝你愉快！
北唄012019-12-24 08:50:55真的好難受，放不下一段感情怎麼辦？
曾經轟轟烈烈的感情，愛的那麼瘋狂、那麼刻骨銘心，自己真心付出了那麼多；
如今不得不放心，切有真的放不下，真的好難受。
是的，要放下一段真心付出、用心投入，曾有過許多美好回憶的感情，真的好難受，怎麼辦？
首先，請告訴自己――對方已經走了，投向了新的懷抱
。別假裝堅強，想哭就痛痛快快地哭一場，想醉就醉它如泥，想出去散心就去吧。勇敢面對它，釋放它。
接下來，請讓自己回到正常生活，實在沒事做，找個簡單的工作先做上一段時間
。盡力試著讓自己的生活迴歸平靜，讓自己忙碌起來，讓與自己有關的一切正常。
最後，過半年回頭看看現在的自己，您覺得到那時候會對自己說什麼？過一年呢，兩年呢？
真心愛過的人，用心付出的感情，不得已必須放下的時候，不必逼迫自己。面對它就是放下的開始！祝您生活愉快！
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三葉花392332019-12-12 21:05:23放不下一段感情怎麼辦？
那就把那個人放下，把這段美好的感情留在心裡吧，刻骨銘心的感情不是每個人都能遇到的，餘生有個人讓你思念著，也是一種幸福吧。
子文貓2019-12-12 22:05:54一段感情已經結束，還沒有從中走出來，您可以嘗試著這樣做：
1。 如果剛開始放不下，莫強求
對於很多人來說，如果認真交往後還是分手了，或者一直在追一個人，可是還是沒有牽手成功，這樣的的打擊，是會影響到個人心情的。
那麼，請先試著舒緩你的思緒，“順其自然”一下，不要為了忘記這段感情而刻意去忘記。很多事情，太過於強求自己要達到某種目的，往往適得其反。
當你在做一件事的時候，又無意間想起了這段感情，不用馬上去遺忘，可以繼續你當下正在做的事情。也許，過了一會，那段感情的不好回憶就暫時消失了。
2。 保持樂觀的心態，活在當下，及時行樂
很多人有了感情困擾後，往往想問題比較消極，人看起來也悶悶不樂。可以試著讓自己擁有一個樂觀的心態，凡事樂觀一點，心態積極一點。
此外，好好的活在當下，用樂觀的心態去感受你身邊的小確幸。當你用這個心態去看世界時，你會發現一些小事情也會讓你開心起來，比如吃到了美食，看了一本好書等等。好好體驗這種美好經歷，會讓你變得更快樂一點。
3。 遇到不開心的事，適時找親友傾訴
如果你還是不能從那段感情中走出來，可以試著找你信任的親友，和他們聊聊天，將自己內心的真實感受說出去，不要一個人一直憋著。
一般情況下，親友們知道了你的困擾後，都會站在旁觀者的角度，給到你一些建議。你可以根據自己的實際情況，採納他們給到你的建議。
4。 漸漸學會放下，滿懷信心的生活
電影《失戀33天》中說，一個人從失戀到感情癒合大約要33天時間。當你經過了一定時間，開始慢慢懂得放下後，請繼續保持樂觀向上的心態，滿懷信心的生活。
要相信，曾經的你不能和對方牽手成功，那是過去的事情了。感情的事情不能強求，要看緣分。對於以後的感情，要對自己有信心，合適的物件，會在未來的某個地方在等待你。
綜上所述：
如果你放不下一段感情，剛開始的時候試著順其自然的接受它，不要過於強求去馬上忘記。在日常生活中，保持愉悅的心態，試著和親友表達自己的想法，有選擇的採納親友的建議。當你不再沉迷於一段舊感情中時，試著開始慢慢放下，樂觀朝前生活。
情感高八度2019-12-12 21:35:15在回答你這個問題之前，首先反對一切無腦忘記的答案，暗戀轉相戀，分手再複合，離婚再復婚的也不在少數。
所以，在你沒有努力去追尋之前，別老想著放不下怎麼辦，而應該再去試一次，給自己一個交代，給這段感情一個交代。
要做感情上的勇者
既然還沒放下，那麼在沒有認真分析可能性，就想讓時間沖淡一切的都是生活的弱者，就像一隻駝鳥在沙漠中遇到了沙塵暴，他把頭紮在土裡說：時間，時間，沙塵暴會過去的。
不，勇士是戰鬥到最後一刻，會對劊子手說我要看著你開槍。那些選擇讓時間掩埋傷痕的人只會讓自己留下一個又一個狼狽的傷痕，一段又一段永遠不願回首的往事，一個又一個完美情人蛻變為天下第一負心薄倖漢。
他們的人生就是一個又一個的坑，因為他們從來就選擇逃避，而不會被傷害後回過頭看看這個讓自己狼狽的坑究竟是怎麼回事，這樣的人永遠學不會成長。
再追一次，給這段感情一個交代
不清楚你是暗戀還是曾經在一起過，不過這些都不重要，重要的是你應該鼓起勇氣去追一次，追到了自然很好，被拒絕了你也就徹底死心不留遺憾，自然就放下了，
人只會對有希望的事抱有幻想，你要做的就是用行動去驗證這個希望能否存在。
在你行動之前，有一點可以確定，你們相處甜蜜過，你們曾經相互吸引，在一起是快樂的。你的好永遠會在她心裡，有的時候她可能會想xx對我真的很好呢，但是更有個梗在她心裡，就是分手或者拒絕你的原因了。
不管是什麼原因，也許是一件爆發的小事，上升到三觀，或者是對你人品的否定。這個梗會堵在她心裡，即使她會想你也會忍住，閉起嘴巴堵住耳朵，對你不聞不問，如果這是個無法克服的梗，就放棄吧；如果是能克服的，我想你現在應該有所計劃了。
8℃寄語
人生就是不斷挑戰的過程，對於感情也是一樣，勇敢地去面對，敢愛敢恨敢守敢棄，這樣才不會留遺憾。
當你還放不下時，為什麼不去試最後一次呢？成了，皆大歡喜；敗了，揮揮手永不再見。感情，沒那麼複雜，大道至簡。
淮來1232019-12-24 13:23:06感情必須是雙方的事，人家對你沒感情了，放下放不下都要放下。振作精神，重新再去尋找愛的真蹄！
山之盡頭2019-12-14 22:56:55這應該是生活中每個人都會遇到的感情問題。這個問題沒有固定答案，不同的人有不同的處理方式，我分享自己的幾點經驗。
當所有的努力付之東流，和她已經不可能的時候，我會忍不住流淚，儘管覺得自己忒委屈，忒憋屈。我會有不甘心，卻又掘強的絕不回頭，我會在心裡一千次一萬次的下定決心，一定努力再努力，一定活出個樣子，讓她的家人看看，讓她後悔當初的選擇。
01超負荷消耗自己的體能
當一段感情終結，因為我們付出了時間精力和真心真感情，沒有得到應有的回報，內心深處會有不甘心，總是會想起她的好，想起和她在一起的幸福時刻。這個時候是最痛苦的。加大自己的工作量，把所有的精力和時間都投入到工作中，想辦法消耗自己的體能，只有當你忙碌的時候，當你勞累的時候，才會暫時忘卻心中的傷痛。
02可以嘗試喝jiu
有人說借酒消愁愁更愁，我覺得這個結論不準確。只要不是自己一個人喝悶酒，三五個朋友一起，偶爾喝點小酒，也許是忘記一些事更好的選擇。酒喝多了，人醉了，全世界都可以遺忘，何況只是一個曾經傷心難過的她？那個時候啥也不會在想，啥也不考慮，就會倒頭大睡了。
03可以學著逃避
比如說去到網咖，打上三天三夜的遊戲；比如說可以把她想想成一個壞人；比如可以找個沒人的地方，安安靜靜的哭一場，把所有的委屈，不甘心盡情釋放；比如說給自己放個假，背起行囊，來一次一個人的遠行。任何一種方式，都可以讓你暫時忘卻心中的傷痛。
但是想要真正放下一段感情，只有時間。其實，有些時候放不下的感情，就無需放下，說服自己，接受現實，然後抓緊時間提升自己。
木槿情感說2019-12-15 13:23:25當一段親密關係結束，對當事人來說，必定要經歷一段心理上和情感上的痛苦旅程。這種傷痛，有過情感經歷的人都清楚，可能痛測心扉。但是，生活還是要繼續，朋友、家人的安慰是有助於我們暫時的緩解傷痛，但真正能療愈傷痛的還是要靠自己。那麼，我們應該怎樣放下一段感情呢？
一、尊重傷痛
一般來說，我們的認知會認為，如果我們把所有的悲傷和痛苦釋放出來，我們可能會被它擊垮。所以當我們失去一段感情，本能的會去壓抑這種傷痛。
但是，如果我們允許自己去充分的釋放內心的傷痛，那樣我們就能在那一刻，真真切切的感受到它帶給我們的痛苦，感受到它的真實。
失去一個人，失去一段感情，失去是真實的。我們以為我們想逃避的是傷痛，其實我們想逃避的是失去帶來的痛苦。
如果我們尊重痛苦，不用消極的想法和情緒去幹擾它，那麼，最終我們想逃避的痛苦卻可成為療愈我們克服傷痛的因素。
二、療愈過去
我們大腦的想法常常在和我們做鬥爭，並透過你周圍的人或事來向你展示自己內心的鬥爭。痛苦往往讓我們能回憶過往，沉迷於過去。但這隻能讓我們更加痛苦，不能自拔。
但是如果我們能換種思維，讓自己勇敢地不帶主觀思想的去審視我們的過去，你就能發現你當時看某人的想法是什麼，這個想法是怎麼產生的。
因此，失去的痛苦不只是有它消極的一面，我們可以把它當做窗戶，讓我們
不僅只是關注分手本身，還能讓我們瞭解自己，重新建立對愛情的想法。
三、接受自己
允許自己可以痛苦，但也要接受自己的不完美。不要讓自己深陷其中，不能自拔。時刻提醒自己，自己經歷的一切，都是命運最好的安排，它讓我的生命變得更加完整。
我們的人生，往往不會用你所期待的方式開啟，而是有它自己的節奏。它總是充滿曲折，不會讓我們的生活安安靜靜地度過。
它給了我們挑戰，
如果我們能接受自己的失去，並且去克服這些痛苦，我們就能感受到人生的真諦，並且療愈自己受傷的心。
總而言之：
失去一段感情也好，放不下一段感情也罷，痛苦是必須經歷的過程，但是結束也是開始。積極的自我肯定，改變自己的想法，你才能獲得幸福。
曾經的關係是一種禮物，失去也是一種禮物，不要忘記愛自己，你值得被愛，因為你也是一份禮物。
我是【木槿情感說】，專注於情感問題解答。歡迎【關注】我，歡迎【點贊】❤【轉發】。
歸正xinyang2019-02-12 11:28:30謝謝邀請。
不得不承認，感情問題是一直困擾成年人的一個最大的問題之一。有的人中學生就開始戀愛了，有的50多歲還陷在感情的這種危機中。
若是放不下這段感情，那就交給時間吧！
或者有新的戀情，才可以放下或者忘記過去。
但是，對於一些執拗或者是偏激型的人或者是感情專一的人也可能起不到作用，沒有效果。
總之，人應該擴大自己的視野，多學習有用的知識，有自己的事業和喜好那再好不過了。
出去散散心旅旅遊也是非常好的方法吧！
切記不要鑽牛角尖！
若是覺得自己的心理和精神有一個不太好的狀態，那就求助一下心理醫生。或者找至親的親人朋友，多多傾訴自己內心的痛苦！
人的一生啊，經歷各樣的人事物都是正常的。包括感情的，事業的，家庭的及諸多方面的事情，都是正常的！
在這個世界上，有哪一個人的心，沒有被傷過呢？有哪一個人的眼，沒有不流淚呢？
無論經歷什麼，都當作對自己的一種歷練吧。
看似不好的事情，也許是另一個人生轉折點的開始啊！
希望那些在感情中難以自拔的人早日走出來。
迎接美好的燦爛的明天。
最後說個小故事，這也是我聽來的。
有位大學生，在學期間看上了學校的最有名的校花，於是他心儀，展開了追求。然而那個校花追求者甚多，根本沒有多看他一眼，就是說直接拒絕了他，他痛不欲生，總之那種痛苦只有他自己知道吧。
但多年多年以後，走在大街上，有人向他打招呼，這時他已是古稀之年的老人啦，向他打招呼的人是一個在街邊賣冰棒兒的老老太太，他驚訝的問：你是誰呀？那老太太說：我就是你當年追求的校花呀！這位古稀之年的老者仔細看看眼前這位老太太，確實有那位他當年追求的校花。儘管現在這位老太太又醜又胖。
這個故事告訴人們，你追求的或者放不下的，不一定是適合你的，也不一定是最好的。
朋友們！珍惜自己的時間，珍惜自己的人生。
正確的對待戀愛，正確的對待失戀。
也能夠正確的解決好自己的感情問題！
馬金魚Fairy222019-02-12 10:02:26引用一段話：不會游泳的人，老換游泳池是不能解決問題的；不懂經營愛情的人，老換男女朋友是解決不了問題的；不懂經營家庭的人，怎麼換愛人都解決不了問題；不懂管理基本功，老換員工和客戶是無事於補的；不懂正確養生的人，補品再好，吃得再好都是解決不了問題的。自己是一切問題的根源，蛻變自己。
首先要清楚她不喜歡你的原因
能否改變這些不喜歡你的因素
不能改就拉倒吧
能改就改吧
不要抱著一定能成功的想法去走，會很累，自己變好了，努力去做就好了，擺正心態。
看著簡單，但這是一個很龐大的工程，時而痛苦的想用死來擺脫；時而積極樂觀的不求結果。
心裡有一個信念：讓自己不斷地變好。
無論和誰在一起都會幸福快樂。
七月漠2019-12-14 23:45:13當一段感情結束，成為過去式時，男女雙方中，總有一方對這段感情耿耿於懷或者念念不忘，我想說這太正常了。
時間是最好的藥，沒有之一。
任何一種感情，親情、愛情、友情……當我們失去它們後，心理上的難受不可避免，這時候，許多人想盡快從這段感情裡走出來，結束心理上的痛苦，於是針對放下這段感情而採取一些行動，比如扔掉與此相關的一些東西，借酒消愁等等，可結果往往事與願違，感情沒有被放下，痛苦反而加深了。
因為每一次針對如何放下這段感情而採取的行動，都是對這段感情的一次複習。
在這一次次目的清晰的複習過程中，過去發生的事情被反覆想起而得到記憶加深，痛苦也隨之加劇。
所以與其刻意的去尋找一種放下一段感情的方法， 不如先放下想要“儘快放下這段感情”這個執念，給自己一段專門用來痛苦的時間。
時間才是治癒痛苦最好的藥。
割捨過去，找些有意義的事情去做
雖然放下需要一段時間，但我們也無需專門空出幾個月用來祭奠這段感情，生活還是要繼續，那不如去做個更好的自己。
我們大多數人其實不太願意放棄過去的生活，不一定是因為它多麼美好，可能更多是因為我們對它很熟悉，這熟悉的味道能帶給人安全感，但另一面，它也會阻止我們前進的步伐。當一段感情不可挽回時，也是一個我們不得不前進的機會，不如趁此機會，與過去做個了斷，去迎接新的生活。
去做些有意義的事情，比如讀書、旅行、運動、做社工等等。
去做些自己不敢嘗試的事情，走出自己的舒適圈，挑戰一下自己曾經想過卻又放棄嘗試的東西。
這些事情可能不會帶給你經濟上的改變，但它能夠使你接觸不一樣的人群和世界，當你發現自己那個小圈子之外的世界原來也如此精彩的時候，過去那段感情，也就不那麼重要了。
當你接觸了另外一個世界，融入另外一個更好的生活圈子後，也一定會遇到更好的自己和更好的一段感情
。
大腳愛文學2019-12-13 11:38:14我不知道別人是怎樣看待感情的，但我認為不管是第幾段感情，都需要全身心的投入。否則對自己，對別人都不尊重。
從題主的問題來看，有二種可能，我會針對每種可能來分析分析。
第一種情況是，題主目前處於戀愛中但卻愛而不得，或許還處於希望有進一步發展，卻看不到希望，因此希望及時的止損，但心裡又不甘心，想放下又放下下，處於糾結的狀態。
這種情況其實是最糾結的，每段感情最初其實都是衝著結婚為目的的，但是在交往的過程中發現，愛的人或許不是這樣想，明明年齡也越來越大，但希望再進一步而不可得。如果是這種狀況，或許是題主失望了，希望可以儘快抽身，但心裡很不捨，投入了這麼多的感情，看不到結果註定是失望的。
如果題主希望對感情有挽留，那現在需要做的是把你的想法告訴愛人。瞭解愛人為什麼不願意關係的再進一步，如果雙方感情猶在，那溝通之後針對問題解決問題即可。
如果題主已經明確了愛人的想法，知道這段感情沒有結果，那該主動抽身還是需要果斷的。
題主可以試著脫離這種環境，比如給自己一個假期，遠離這個城市，遠離他，放鬆自己的心態期待下一段感情的到來。人只有在充實的生活狀態下才更容易放下，並突破自我！
第二種情況是題主目前已經分手，但一直處於上一段感情的陰影中。
這種情況較第一種要簡單些，前面提到過，心情很重要。最好的辦法是儘管展開一段新的戀情，如果不可得，放鬆自己的心態，愛人不珍惜那是他的損失，人貴在自知，明知不可為還深阱上段感情之中是很不智的行為，你需要從上一段感情中學到點什麼，人總會成長，應把這段感情僅當作是人生中的一小段故事，而不是你的全部，我想你會明白，分手了其實也沒什麼大不了！你說呢
希望你能儘快從裡面走出來，外面的生活其實很精彩，不要把自己囚禁在固定的空間中，推開這扇門，你的心才能更加強大，共勉！
信心情感工作者2020-02-11 16:58:30放不下一段感情就揹著同行！
該怎麼辦就怎麼辦！
YH小佳2019-12-24 00:21:29有句話是想想對方是怎麼放下你的，你就可以放下對方了。
分手後半個多月我打了一次電話，對方都已經忘記了什麼時候分手的，我說是中秋節第三天，你們能想象當時我心裡的滋味嗎？
戀愛三年，現在分手三個月了，很難忘記，基本每天都會夢到她，走過很多地方，一起上下班，一起吃個夜宵，一起淋雨，一起逛街，一起旅遊，等等……
到頭來還是不知道怎麼辦……難受。
我能想象到對方已經放下了，我還是…………哎！
命運執舵者2019-12-23 06:11:49Love is heartache without reason and tolerance without preconditions
放下聆聽2019-02-12 23:02:47為情所傷的人往往生活還過得去，有空多去醫院走走，看看那些想活下去卻治不起或治不好等死的人，你就知道什麼情啊愛啊簡直不值一提！
梓若姑娘2019-12-14 21:33:53在一段感情結束之初，我們總是會時不時的想起對方，感覺無法放下對方。其實有這些感覺是正常的。
畢竟曾經付出過真心，很難做到全身而退。
可現實是，
有時一段感情結束了就是結束了，無法再回到過去，任你再留戀，再挽留，對方也不會再回心轉意。
那麼在一段感情走到終點時，我們該如何學會放下？
1。
認清現實，不要回憶過去
很多人分手後，總是會剋制不住的去回憶過去的美好，在腦海裡一遍遍閃過曾經在一起的時光。有的人甚至還會抱著美好的幻想，期望著某一天對方會回來。
然而一遍遍的回憶，帶給自己的是更大的傷害，讓自己深陷回憶之中，無法自拔。
因此分手之後，我們要認清對方已經離開的現實，不要再去回憶曾經。
曾經再美好也已經是過去式了，
我們要向前看，把回憶過去的精力，拿來展望未來。
只有自己足夠優秀，才能遇到更好的人。
2。多參加社交活動，豐富自己的生活。
忘記一段感情最快的方式是轉移注意力。你只當一段感情結束後，不要總是一個人呆在屋子裡，我們要積極的參加一些社交活動，豐富自己的生活。
而且分手後會有更多的個人時間，我們可以利用這段時間，去做自己喜歡的事情，有自己的生活圈。
當你的發現生活的新樂趣，發現自己喜歡的事。不再圍著他轉。那麼，他對你而言就沒有那麼重要了。這時你就可以輕而易舉的放下他。
3。不去打擾對方生活，順其自然忘記他。
在一段感情結束時，特別是被分手的那一方。心裡難免有很多不甘心，然後試圖去聯絡對方，用各種方式，期望對方回心轉意。
然而你的付出不光不能打動他，甚至還會給他造成困擾，成為他的負擔，更加堅定他分手的想法。
因此一段感情結束後，就不要再去打擾對方。
斷了與對方的聯絡，調整好自己的心態。也不用強迫自己立馬忘記一個人，時間會治癒一切。我們只需過好自己的生活就好。
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，不是所有的事情都會有始有終。
一段感情無疾而終，無法走到最後，我們也不用強求。
學會放下一段感情，才能迎接更美好的生活。
謊言不再善良N2018-09-22 14:40:58我也不知道怎麼辦，兩個選擇吧，一個交給時間，看能不能慢慢去淡化，我覺得啊，這個如果感情很深的話，很難淡化，反正自己三個月了，沒有任何淡化的意思，只會無限的折騰每個日夜。
第二就是遇到合適的，趕緊開始新的戀愛生活，這個或許是最好的療傷方式。
最後一個，如果對方對你還有好感，值得緩回。
達達達達嘟2019-02-15 21:35:41時間是最好的良藥，時間會沖淡一切。你這種狀態會持續一段時間，但是這段時間千萬不要崩潰。你要堅信，失去了她或者他，只是為了遇到一位與你有緣分成家立業的人。緣分這個東西很奇妙，沒有緣分怎麼都不是你，有緣分，不管多遠的距離，都會是你的。
慎重如始2019-08-02 06:27:47情感是真摯的，不能容忍無道德底線去踐踏？情感是相互的，要有素養互相去尊重！情感是彼此欣賞的，選擇了就應該好好的去珍惜！放不下就是太在乎情感中的那個人了！放不下也是執著苦思情感之中那個人的好！放不下更是在情感之中沉迷不能釋懷！
志同道合，緣分所致的情感基礎！是屬於你真摯的情感，它不會離你而去，它會在你情感的銀河裡迴旋，就等待你的召喚！但不屬於你的，在你慾望執著去挽留這份情感，它會讓你傷心難過頭不回的離你遠去！學會珍惜、學會釋懷！真摯的情感來了，我們要擁抱情感去珍惜！這份情感不屬於你，我們要審慎情感的原因，該放手的要放手，隨便它去！感恩交往！珍惜情存！
清影書閣2019-12-16 10:08:51需要你放下的東西就代表不是你的，再強求也無濟於事，而就是因為我們放不下心中的執念，越是對一段感情懷念越是記憶深刻。人生是一個不斷選擇的過程，而有些東西不屬於你，也是你不能選擇的，人最終要學會拿得起放得下，一個人在過去徘徊不定，是無法向前的，放下該放下的，我們才能夠進步。
想放下一段感情就要讓它在你的心中淡化，而淡化的方法就是不去想，不再去想你們之間的過往。
放不下因為彼此都用心愛過，誰都會為自己努力過的事情極為珍惜，放不下更多的不甘心，想著對方是不是還愛著你，至於很多人忘不了一個人，是因為你每天不間斷地回想重複你們之間的點滴，而越是回想就越深刻。就好比身上的一塊傷疤如果每一揭開一次，它如何會好呢
既然要放下就不要再去想了，讓他成為回憶，畢竟你們都回不去了。
忘記一個人一段情最好的方式就是不去想，雖然開始很痛，但長痛不如短痛，每個人都要向前邁步，糾結去過去對誰都不會好，找一個喜歡的工作或興趣，讓自己把專注力投放在別處，讓自己忙起來，結識新朋友，就讓時間治癒一切傷痛。
方城梵美瑜伽2019-02-12 10:11:51忘記過去的感情最好的辦法就是，重新開始另一段感情。或者去旅遊整理一下心情，回來之後努力的去幹好手中的工作。
考拉7662019-02-12 09:57:58放不下也得放下！！！硬放下！！！
糖糖家的鬧鬧2019-02-12 09:43:24要麼重新拾起，要麼讓時間沖淡一切
春潤百川2019-02-12 09:40:07說放下的沒放下，沒說的也許才平淡了。
想太多心會累1416495882020-02-10 23:10:57我也放不下，我掏心掏肺的，全心全意的愛一個人，二十幾年了，現在也要走了，我曉得我有錯，可我沒有犯原則性問題，我也願意改了，可她還是要走，我覺得有句話，很好，在粗的鐵鏈也綁不住要走的狗，何苦折磨自己，放過她，也是放過自己，
愛騎車的獅子2019-12-13 01:06:16逼自己放下，當你問這個問題的時候應該是分手了，放不下的不是感情，而是在一起的習慣。因為你在放不下，可能對方已經放下了。對自己好點，讓自己開心點。
衣守坤2020-02-11 21:31:39那是因為痛的不深，痛深了也就放下了！！放下不值得珍惜的感情，優猶如一段塵沙！該揚就揚了吧！！如果他值得珍愛！那就不顧前閒去擁有他！！我覺得人和人總有你不捨的也總有你痛恨的！分清了你就知道該放下還是該擁有！！！這不矛盾，當斷不斷必為其亂！！這是名句！也是老主宗給我們留下的！！也是我們該謹記的！用自己的分辯力去體驗，自己該去該留！別留下遺憾！！
小星星會眨眼2019-11-20 06:40:50仔細想想，可能你在意的就是這一段過程，而不是那個人或那份感情。
既然別人已經選擇了退出，我們何必自己折磨自己。在意你的人怎麼可能讓你做舔狗呢。
其實，一個人過一段時間也很好。好好想想自己的不足和什麼樣的人更適合自己。
心情不好了就多看看書，多出去玩玩，提升自己，實在不行一個人遠行旅遊一次。
不管以前多愛，已經分開了。就一定要走出來，不要老是勉強自己。乞求和卑微是換不來真心的。
慢慢走出來吧，沒有過不去的火焰山。
使用者188638733522019-06-02 05:17:28放下就不用再提了，忘了
黃鸝u0Qt2019-12-15 11:58:51那就繼續交往的
青瓷02062019-12-13 20:31:26還是時間不夠
使用者68606915461602019-12-16 22:24:26把這段感情放在心裡一個角落裡永不透露。
親親牛2019-12-15 10:17:55放不下就別放
只愛靜的夜2019-12-14 21:18:27那就再拿起來，有什麼好糾結的？